健康 類別新聞 第 1 頁

     跌倒、碰撞都可能导致瘀青，医师提醒第一时间点就是冰敷处理，然而许多人遵循「冰敷1天后就换热敷」，其实有盲点。冰敷要持续多久？要视伤口肿胀程度而定。当瘀伤还没有稳定下来就热敷，反而会恶化！瘀青是皮下异常

     愈来愈多人认知骨质疏松是老年人的大敌，除了骨折造成失能，也增加死亡风险；台大内科教授蔡克嵩是国内推动骨松防治的先锋，他认为最佳预防方式就是多运动，多年来偕太太一起游泳与多走路，即使两人都有骨松的遗传因

     颈肩、腰背的肌肉长期过度使用，容易导致痠痛，许多人习惯用贴布来缓解；药师提醒外用贴布经皮肤吸收，也有用药剂量限制，同部位1天不要超过2片、身体不要同时用超过2片。药局贩售的痠痛贴布都含药，只是西药与中

     堪称史上规模最大的第35届世界文化节，在忽而骤雨、忽而冰雹、忽而彩虹、忽而大太阳下，揭开序幕，来自全球近160个国家、300多万人参与，台湾有600多人出席盛会，一起「静心」为世界带来和平。在国际灵性

     超级食物「台湾红藜」，是最接近全营养的五谷杂粮作物，其蛋白质、铁质、钙质的含量皆为五谷杂粮之首，且脂肪含量低，可说是十分适合男女老幼的养生美味首选。本期特地请达人来解析这当红食材，还要教你轻松在家DI

     医生建议，女性一天应喝2.2公升的水，男性则应喝3公升，而且应该喝适量就好，因为人体一天只能处理15公升的水。Lifehacker网站提供了一些小撇步，让人在不知不觉中，就增加每日的喝水量。融入现有习

     吸食毒品对身心的健康有许多危害，最常见的就是造成精神错乱、焦虑等征状，对身体上也有很多伤害，会造成如心脏衰竭、心脏病、血管塌陷等。海洛因、古柯硷和安非他命等都是极度容易成瘾的毒品，吸食一次就有很大的机

     早起好处很多，习惯在早上白天活动的人，比起习惯在晚上半夜活动的人，更容易获得成功，因为早起有助于预测问题，工作时间也普遍都是在早上和白天。想要变成早起的人的话，可以早餐吃的丰盛些、睡前确保房间尽量黑暗

     研究发现，天气热会使交感神经兴奋、活化，导致血压升高。中医师建议高血压患者，夏天喝决明子茶降血压、利尿通便、消脂减肥。比绿豆还小的决明子也叫假绿豆、狗屎豆。《中医典籍》记载，决明子具有清肝火、祛风溼、

     多运动有助于养生，但是到底多到什么程度？或许可学学泌尿科名医陈明村，他善用APP装置记录每天走路与爬楼梯的步数，此外，每天固定时间测量血压与体重，上传到院内的远距照护系统，透过「量化」更清楚自己的养生

     大家都知道睡眠不足对身体健康不好，但却少有人知道到底对健康的危害有多少。生理上除了抗压力变差、得中风、乳癌、高血压、糖尿病等的风险增加外，心理上情绪更容易低落和焦虑。研究显示，去年台湾大约有五分之一的

     吃糖会上瘾，而且就算可以少吃蛋糕甜食，许多饮食中都有添加糖。一不小心就会超过每日一个人应摄取的量。努力减少糖摄取对健康有很多好处，不但体重减轻，皮肤和心情都会变好。因此值得好好努力减少糖摄取，越少吃糖

     摄取的食物当营养被吸收后，剩余下来的余物理应排出，若有便祕问题，可能成为坏菌的食物来源，破坏健康。药局内常见缓解便祕的药物，有4种不同机转促成排便，应正确使用、别过度依赖，以免演变成「用药才能排便」的

     缓解头痛，最常用的第一线止痛药是乙醯胺酚，药师建议在痛感还不那么强时就该用药，止痛效果最好，并且掌握3大原则：不过量、不併用、不饮酒，可避免伤肝疑虑。许多人有头疼的经验，头痛欲裂彷彿要人命，药师沈采颖

     腰痠背痛、足底筋膜炎、脚踝无力、下背痛等毛病，不少是因为足部变形引起。骨科医师表示，很多人都不知道自己足部变形，在医院绕一大圈之后，才发现原来是「足部变形」导致这里痛、那里痛。打从年轻开始，李小姐走路

     1年前八仙乐园发生骇人的尘爆，数百名年轻人被火纹身，植皮救命后留下疤痕，除了影响美观，也影响生活功能，但他们要学着正视它，与这个印记和平共处，更有一群伤友透过摄影展，首度在大众前脱下压力衣，展现他们与

     阔别9年，林欣荣教授7月1日再度重返花莲，担任慈济医院院长，他以「跟随上人慈善的脚步」为口号，接下证严法师交付的2项任务：提升品质、培养人才。专长干细胞研究的他，未来也将投入第2代基因干细胞疗法，完成

     感觉疲劳、神经痛、口角炎时，许多人都会补充维生素B群，药师指出B群是协助酵素代谢营养素的辅酶，一般建议上午饭后吃，效益最高，且由于B群是水溶性维生素，吃多了会随尿液排出，每天最多补充1颗即可。维生素B

     日前健保署长李伯璋表示，未来提高大医院急重症给付标准，调低轻症（如感冒）给付，让健保给付更趋合理。对此，有人对于如何实施有不同看法，我也认为方向没有问题，台湾应落实医疗分级政策，才能提供民众最完整、便

     太阳走到处女座，开学日将至，大家要尽早收心喔！虽然前几周运势不错，但9月起水星逆行，沟通或处理事务要小心谨慎。水星与金星合相，让你在与人交谈时更有自信，但同时太阳与土星四分相，容易让你踌躇不前，不敢突

     摄取柠檬对人体有许多益处，柠檬富含的维他命C有益皮肤抵御氧化和阳光伤害、可帮助肠道畅通和肝脏解毒，并可帮助维持体重和口气清新健康等。柠檬在做甜点如烤蛋糕和准备肉和海鲜这些方面也很有用，甚至可以用来产生

     老一辈的人，只要筋骨痠痛，一定喝「五加皮」酒缓解症状。中医师表示，五加皮属上品中药材，可治风溼、壮筋骨，还能活血去瘀，减少血栓形成，预防心血管疾病。五加皮为较常用中药之一，又名豺漆、五花或追风使等，《

     最近地球就像火炉一样烧滚滚，世界气象组织推测，今年是有史以来最大的暑灾，唿吁各国政府小心防范。高温会造成灾情外，医师表示，身体上火和发炎机率大增，会出现皮肤痒、声音沙哑、喉咙痛、胃食道逆流等症状。今年

     俗话说：「一笑解千愁，再笑除百忧，三笑健康长寿乐悠悠……。」总是笑口常开的林口长庚神经科学研究中心主任陆清松，遇到好笑的事，就会狂笑不止，有次忘年会，还笑到晕厥。他说，笑，可以让人青春不老。说起一度笑

     日头赤炎炎，毒辣阳光让许多人出现过敏反应，导致皮肤又红又痒，多数人习惯只搽外用药，不过药师建议若痒感超过1只手臂面积，以口服抗组织胺为主，缓解作用较快；若已到晒伤程度，外用药要使用含银烫伤药膏，帮助修

     肌肤也要懂得择食！为了让肌肤「吃得更健康」，Fancl打破美容保养品非得使用化学防腐剂才得以保存的惯例，以药厂般高规格技术，主打「防腐剂无添加」，让肌肤的美丽与健康再也没有冲突。防腐剂对肌肤的影响，美

     经常莫名昏倒，检查心脏结构没有异常，又无其他疾病，小心你可能带有猝死基因。医师表示，带有猝死基因听起很吓人，但只要及早筛检、治疗，可预防猝死。马偕医院妇产科知名肿瘤科医师就读国中二年级的14岁独子，日

     降低儿童蛀牙，除了加强刷牙习惯，氟化物已被证实可有效预防龋齿，目前应用范围除了定期找牙医涂氟，以及使用含氟的牙膏、漱口水与氟锭，卫生福利部日前开放家庭食用盐可添加氟，希望多管齐下，扩大降低龋齿的「氟」

     跌倒、撞击产生的开放性伤口会带来细菌，包扎前一定要先消炎灭菌，伤口清理的第一步是用生理食盐水沖洗，再来则要视需求选择消炎药水，担心色素沉积要避免用优碘，比较深的伤口则不适合用白药水。跌倒时伤口上容易残

     人工二尖瓣「牛」瓣膜大缺货，不少病患只好选择「猪」瓣膜救命，日前一名穆斯林教徒，因为不吃猪，在「牛」瓣膜缺货的情况下，经评估后，医师替他进行瓣膜修补术，挽回一命。前阵子农委会、卫福部为美国牛、猪是否进

     几乎所有中药方里都有「甘草」，甘草被认为是百药之王。中医师表示，甘草是很好的中药材，能调和众药，让每种药发挥药效；它也是很好的解毒药材，民间常用甘草来解食物中毒。甘草不像其他中药材，具养生保健功效。台

     眼睛是灵魂之窗，却可能因为感染或过敏，导致又红又痒，药师表示不论点哪种类型的眼药水，要让眼药水发挥最大作用，并非点愈多愈好，重点是轻压鼻泪管处30秒，让药水多停留在眼睛结膜。刚游泳完眼睛容易红痒，或是

     「其实这个世界上根本没有姊弟恋、师生恋、同性恋……等等被社会贴上标签的○○恋，只是两个人刚好相爱了而已！你／妳，是使我不在乎旁人眼光的所有力量」这支名为〈爱无界限〉的形象影片，才上线短短2天，观看已超

     预防主动脉血液逆流的瓣膜，长时间损耗会逐渐退化，严重的主动脉瓣膜狭窄成为人瑞长者的致命因子，除了开刀风险高，不治疗又会导致症状加速恶化；不过，现在有经导管置换瓣膜的方式，可提升治疗安全性。心脏共有4片

     医美诊所统计，范冰冰、Angelababy、林志玲3位女明星是微整形界询问度最高、最多人渴望成为的对象，除了完美的五官外，年过30岁的范冰冰和林志玲仍拥有像极少女般的童颜面容，这才是最令人称羡的，要如

     腋下的困扰，是许多女生不能说的祕密，但天气这么热，总不可能永远紧夹着手臂吧？让专家教妳除黯沉、消异味，透过小小的努力，就能找回自信的自己。保养专家　凯钧清爽派想要腋下清爽无异味，先从除毛开始，毛发会使

     植物性油品被视为有利于健康，因为单元不饱和脂肪酸含量高，可避免血脂肪沉积在血管壁，源自地中海饮食的橄榄油是其中佼佼者，近年日本人气第一的芥花油，单元不饱和脂肪酸含量也很高；不过，营养师提醒，正确使用油

     今年台湾真的热爆了，高温屡创新纪录，若水喝得不够，人体无法发挥散热功能，很容易造成热衰竭、甚至中暑。医师提醒身体缺水有3警讯，要避免身体长期处于缺水状态，建议养成随身带水壶习惯，方便在室内、外随时补充

     前阵子，南部地区有民众听信古方，自行到中药行配制含有附子的药方服用，结果出现血压下降、心律不整等症状，紧急送医才救回一命。中医师表示，附子是药也是毒，用错剂量可能丧命。这几年，国人流行吃药膳养生，不少

     里约奥运，运动员吸晴外，不少运动员身上出现圆形暗红拔罐印记，成为奥运场上关注焦点。中医师表示，拔罐原理类似物理治疗，可促进血液循环，加速新陈代谢，助选手消除疲劳。里约奥运许多选手如美国「飞鱼」菲尔普斯

     很多Ｃ肝患者因害怕药物副作用拒绝治疗，阳明大学临床研究所日前发表一项最新研究发现，C型肝炎患者不接受治疗，罹患肝癌机率高外，导致脑血管病变、肾脏病、糖尿病等疾病风险高于一般人。李小姐年过半百，身体不适

     许多女性即使知道穿高跟鞋脚会痛，还是喜爱穿高跟鞋。事实上穿高跟鞋不只对脚有负面影响，也会影响整体姿势，因而导致下背痛。长期穿高跟鞋的话，会使得小腿肌变短，穿平底鞋的时候反而会痛和发炎，高跟鞋对脚趾头的

     提到照顾巴掌大的早产儿，必定少不了一位「拚命三娘」的身影，那就是马偕医院新生儿科资深主治医师许琼心，即使已经67岁，仍如同7-ELEVEn般在新生儿加护病房待命，看到小生命日渐茁壮是她冲刺的动力。她抗

     白开水无色无味，小孩子不爱喝、猫咪不爱喝，甚至连大人也不爱喝，然而水是维持身体健康的重要元素，如何让小孩多喝一点水成为不少爸爸妈妈们头痛的问题。其实要让小孩爱喝水很简单，专家分享5招祕诀，让你的小孩从

     女子高尔夫球是台湾在国际体坛有竞争实力的运动项目，为了培育更多高球新星，裙摆摇摇基金会除了每月举行逐梦盃赛事，更连续3年邀请LPGA球星亲身教学，今年韩国的柳箫然、金孝周分别指导小球员挥桿以及切桿，台

     血压、血糖、血脂控制不佳的三高患者，中风风险不仅发生在脑部，若视神经、视网膜血管发生阻塞或出血，称为眼中风，患者在毫无征兆下，突然视线变得模煳，严重者视力可能无法恢复、甚至失明。一觉醒来突然右眼视野变

     肺癌长年居10大癌症死因前两名，陈定南、凤飞飞、单国玺等名人都因肺癌夺命，医师指出肺癌是最接近个人化治疗的癌症别，晚期肺癌病患的平均存活期，已从4～6个月延长至3年，标靶药、化疗甚至是新兴的免疫疗法，

     肌肤进入保养停滞期，或怎么保养感觉都没效？试试在洗完脸后、搽化妆水前做前导保养，让后续肌肤保养功力大增。凝露前导派La Prairie教育训练经理　杨秀琪前导精华能打开肌肤堵塞的通道，从第一步帮肌肤打

     台湾的糖尿病患近200万人，血糖控制不佳恐导致洗肾、失明、截肢，医师指出注射基础胰岛素，能长时间维持血糖稳定，只是民众对打针的接受度较低，往往拖到最后时刻才使用，造成「打胰岛素等于洗肾」的迷思，其实健

     以前总觉得，从大学开始保养眼部已经很超前了，没想到最新观念是从高中就要保养眼周！时代在进步，低头滑手机频率增加、天天守在3C产品前，眨眼次数增加，眼周更需要彻底保养，避免细纹、皱纹等老态在脸上赖着不走