肚子被踩 被大力坐 被站在上麵跳 會不會受傷? - 趣味新聞網
發表日期 2007-01-25T02:51:55+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 我和我朋友最近都會練習肚子的力量我朋友67公斤 我58公斤他會叫我站上去他肚子 然後單腳站著 他肚子齣力撐著然後輕輕的跳(有時候我會用力給他跳起來踩下去)然後他 ... 肚子被踩 被大力坐 被站在上麵 .....
我朋友67公斤 我58公斤
他會叫我站上去他肚子 然後單腳站著 他肚子齣力撐著
然後輕輕的跳(有時候我會用力給他跳起來踩下去)
然後他纍瞭我就下來休息
之後一直重復
還有會讓我坐在他肚子上 然後他做仰臥起坐 或是V字運動
或者是 他肚子用力 然後叫我大力的坐下去
詳細描述就是
他躺在床上 然後我站在旁邊 跳起來
然後腳完全離開床舖 直接用屁股坐在他肚子上
這樣大概連續很大力坐個幾分鍾吧 坐到他纍就休息
想問一下這樣會受傷嗎
[ 本帖最後由 kunimi 於 2007-2-13 09:05 編輯 ]
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就算是拳击, 他们也是用沙球慢慢磨过来!!
若是超量太多, 会增加脑压的负荷!! 且人体重量太大+面积太大, 一个不小心可能踩断肋骨也说不一定.........
以前我练空手道时, 是由我们教练做这项训练, 而且是针对腹肌来踩, 每一次我都觉得脑浆快喷出来.....(教练1XX公斤 我65~70左右....)
还是要适量来做....基本上以跟自己体重差不多的重物刚刚好!!
一次做一组10秒, 休息再交换~~~
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