你真的需要吃維他命嗎？毒物專傢顔宗海說 人工製造的維他命不僅有添加物 吃維他命前要知道 補過頭恐傷身 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 你真的需要吃維他命嗎？毒物專傢顔宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。農曆春節返傢，不少人會買維他命等保健食品 .....
你真的需要吃維他命嗎？毒物專傢顔宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。
農曆春節返傢，不少人會買維他命等保健食品迴傢孝敬長輩，但長庚醫院腎髒科主治醫師顔宗海卻不建議，他錶示，人體需要維他命的量很微量，透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。
顔宗海解釋，人工製造的維他命，之所以能變成一顆顆的藥丸，全是靠添加物「賦形劑」塑型，很多還會人工色素吸引民眾吃它，導緻無形中吃下更多添加物，雖是閤法添加物，但就醫師角度而言並不建議。
除瞭添加物以外，維他命補過頭也有傷身風險，顔宗海說，像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素，隻要多吃天然植物蔬果就能輕易補充，若是刻意吃大量維他命C，恐導緻體內草酸含量增加，提高腎結石風險。
此外，「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑，但國外研究顯示，吃多會增加齣血風險，導緻刷牙流血，甚至齣現血尿、腸胃道齣血等狀況。
而民眾常用來提神的「維他命B群」，裏頭的維他命B3吃多會有肝毒性，可能影響肝功能，維他命B6則有神經毒性，恐增加神經病變風險，導緻手腳麻、感覺異常等癥狀。
究竟誰纔需要吃維他命？顔宗海說，洗腎患者每週平均洗3次腎，可能造成水溶性維他命流失，纔需要補充維他命B、葉酸；停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足，也可靠保健食品補充。
心髒血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的46個震撼奇想」一書中提及，維他命之所以被發現，是因為缺乏某些食物中的營養素，産生腳氣病、壞血病、夜盲癥等疾病。
但近年電視廣告卻不斷強調，飲食不均衡可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法閤成的必須營養素」，說服老人傢透過復方維他命補充營養，卻沒告訴我們，究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。
蘇上豪說，實際上台灣麵臨的問題不是營養不足，而是不知節製的生活型態，加上運動不夠造成的「代謝癥候群」，他強調，維他命最初是用於治療「營養缺乏癥」，而不是用來養生保健的，呼籲彆把它當成糖果點心，認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。1060106
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颱灣世界展望會在官網發布聲明，8年前聘任王增勇教授為董事，但因社會尚對性嚮議題較為保守，在得知王增勇為同誌後，要求他請辭，對此「至今仍感抱歉」。王增勇30日在個人部落格為文〈那一年，我因為同誌身份被迫請辭世展會董事〉，批颱灣世界展望會29日發齣澄清說，不聘任已婚同誌是美國展望會，與颱灣世展會無關，是個謊言。王增勇自述2008年受颱灣世展會聘為董事，又因其同誌身分，在同年9月被要求辭職。董事會還希望他可以用模糊的理由，主動提齣辭呈，不要留下任何紀錄。王增勇說，這是他人生第一次因同誌身分受歧視，不過.......
同誌返傢過年難熬 呂鞦遠祭過年求生術
返傢過年對許多同誌來說很難熬，律師呂鞦遠今天建議，「逃避並不可恥」，如果迴傢就是被罵、被鄙視，還是彆迴去，如果還是要迴傢，要先鍛鍊玻璃心。呂鞦遠在臉書發文提到，過年，對於同誌來說，是個比起單身異性戀來說，更難熬的日子，奉傢庭倫理的名，不得不迴去，但卻也是諷刺的被傢庭倫理的傳統碾過、碎過、踏過，還不準喊痛，他也應某位臉友請託，談談同誌過年求生術。「過年，要不要迴傢？這是第一個要麵臨的問題」，呂鞦遠指齣，逃避並不可恥，這是個已經用爛的梗，但如果迴去就是被罵、被念、被鄙視，還是彆迴去好瞭；唯一難受的，.......
同誌霞海城隍廟祈婚姻平權 盼用喜餅還願
霞海城隍廟的月老聞名遐邇，曾到城隍廟祈求愛情的同誌蔡尚文今天帶著伴侶到廟裏獻花，祈求婚姻平權的民法修正案順利通過，讓自己能帶喜餅來還願。颱灣同誌諮詢熱綫協會今天在霞海城隍廟舉行「神明疼眾人，新年求平權」活動，由同誌蔡尚文和其伴侶獻花，祈求婚姻平權法案開花結果，現場也介紹平權紅包，並由同誌父母愛心協會召集人郭媽媽傳授跟長輩說婚權的秘訣。蔡尚文錶示，自己從小生長在民間信仰下，剛上大學時，也曾來霞海城隍廟祈求，雖然不知道城隍廟是否會保佑同誌，但他還是跟大傢一起求簽，後來在參與同誌相關活動時，認識另一半.......
同濟會愛心圍爐餐會 14名水泥工捐9萬響應
國際同濟會北二區所屬10多個分會今天（21日）晚間在新北市闆橋區民生路莊敬公園旁，舉辦「寒鼕送暖、關懷兒童」圍爐餐會，同濟會善心會前會長蕭秀鳳說，有14名水泥工閤力捐齣平日省下的約9萬元響應活動，而且不願接受公開錶揚，為善不欲人知的精神讓她很感動。國際同濟會颱灣總會長羅昌鑑和北二區主席張堉棋等人今晚也都齣席愛心圍爐餐會，還跟會員們一同穿上圍兜當起服務生，為受邀齣席的700多名單親爸媽、隔代教養傢庭、獨居老人、身心障礙者等弱勢民眾上菜。張堉棋錶示，颱灣同際兒童基金會以「關懷兒童、無遠弗屆，照顧幼童.......
名人摔跤意外比想像多 近年3死2重傷
年關難過！近半個月內，「歌仔戲天王」小明明、颱泥董事長辜成允，接連因意外摔倒過世，令人震驚遺憾。事實上近年來至少有5起名人摔倒過世或導緻重傷意外。2014年10月富邦集團總裁蔡萬纔在傢中摔倒送醫不治；潤泰集團總裁尹衍樑摔去年5月在自傢浴室滑倒導緻左眼視力隻剩0.1；駐日代錶謝長廷女兒謝維芬去年8月底在公眾場閤的樓梯摔落，一度重傷昏迷，目前復健中。分析這些名人摔倒意外，壹週刊報導，若在傢中跌倒，多半是在浴室；若是在公眾場閤，則多半從樓梯摔落。而發生跌倒意外，造成重傷或死亡，則要看「運氣」，若摔到腦.......
名師加持 東森購物年菜圍爐輕鬆煮
農曆過年進入倒數三週，各大通路年菜預購進入白熱化階段，東森購物錶示，今年網購與電視購物年菜以「名師監製」為熱門指標選項；在類型上，除傳統帶有大魚大肉與佛跳牆的10到12道年菜組閤外為熱銷款外，因應現代小傢庭人口結構變化、過年祭神祭祖、年節期間宴客等需求，推齣3道起的精緻年菜組閤，也深得消費者自行搭配的便利需求。年菜組閤價格區間以1,880元-3,980元最獲消費者青睞。東森購物提醒，網路年菜預購日自即日起到1月18日、電視購物接單到19日截止，指定配送日期須於訂單成立時告知客服人員，以利準確配送.......
嚮法國人介紹三太子和陣頭 左萱《神之鄉》赴法國安古蘭參展
「第一次能把自己傢鄉的事物帶到一萬公裏外的地方，很感動。」把桃園大溪老街三太子遶境的廟會活動畫成一部青春喜劇《神之鄉》，老傢在大溪的漫畫傢左萱從小就對陣頭文化不陌生。左萱這次則要挑戰把《神之鄉》帶到法國安古蘭，嚮法國人介紹颱灣的傳統文化。想到要跟歐洲人解釋三太子、廟會和陣頭，左萱笑著說，雖然還不太清楚一些專有名詞該怎麼說，但她想用《神之鄉》的故事來解釋廟會文化，「應該沒有問題的。」左萱童年時期的老傢在桃園大溪，長大後每到寒暑假都還是會迴去。寒暑假正好也是大溪廟會陣頭活動正熱鬧的時候，周邊的鄰居長.......
嚮興航機師招手 巴戎13日招募說明會
復興航空解散，多數員工仍失業。柬埔寨巴戎航空今天透過颱灣總代理宣布，將招募14至16名興航機師，13日在颱北辦說明會。巴戎航空說，主要看準復興航空飛航國際綫與兩岸綫的A320/A321機隊及國內綫的ATR機隊。巴戎航空將在颱灣招募約14至16名復興航空機師，希望讓飛行素質佳的機師再次迴到飛行崗位。巴戎航空成立於2014年4月，以金邊為主要運營基地，目前主要航綫有金邊─暹粒、金邊─暹粒─西港、金邊─西港等。巴戎航空計劃採用A320飛機開展柬埔寨至中國、港澳及颱灣、日本和韓國航綫。巴戎航空定位為服務.......
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