黑豆中含有的花青素 它是一種多酚類物質 常吃這8種食物清除血液垃圾，保護心血管，越活越年輕！ - 趣味新聞網

黑豆血液循環調節劑

黑色食品曆來是補身健體的，大傢都知道，黑豆可以使頭發變得烏黑發亮。它有補腎強腎、養血補肝、清熱解錶的作用。黑豆中含有的花青素，它是一種多酚類物質，對血液有良好的保健作用，而且很容易被人體吸收。它能促進血液循環、加強代謝能力，調節腸胃功能、把營養積極輸送到全身。

裙帶菜排齣血液垃圾好助手

裙帶菜含有褐藻糖膠，能增強肝功能，提高免疫力的作用。它含有獨一無二的海藻黏液，能把血液中附著的鈉元素排齣體外，從而排齣血液中的垃圾。能軟化血管，促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、增加心肌活力、排毒祛斑的作用。

芹菜維持血壓

芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，它對維持血壓的穩定有輔助作用。在食用芹菜的時候，可以把芹菜榨汁飲用。也可以焯水後，加入大蒜，醋等涼拌食用。

綠茶血糖血壓的調理劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。它含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，讓血液循環更加順暢。預防血壓、血糖升高的作用。

綠茶吃法多樣，可以直接泡水喝，也可以做菜。將綠茶葉用破壁機磨成粉末狀，然後揉在食物中。比如麵包、饅頭中。把它們蒸透入味，口感非常的好。這種吃法利於茶葉中營養的吸收，不妨一試。

荷葉降血脂

荷葉中的荷葉堿有解暑清熱、清心火、除肝火的作用。它含有抗氧化性極強的化閤物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的破壞。荷葉還有降血脂的功效，因此可以降低心血管疾病的發生。經常飲用荷葉茶有潤腸通便減肥的作用。

進入中年以後要好好地愛護自己的血管，飲食起居要有規律，要健康養生。

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