年輕讀者的自白：閱讀帶來的改變需要時間，它無法立即見效

本文選自《500輯》 Issue57 「 閱讀 是成為自己的路徑」

本期《500輯》和「獨角獸計畫」閤作，邀請各行各業、逾百位的朋友說說他們喜歡閱讀的原因，並採訪幾位年輕人代錶，分享他們成為閱讀者的過程。或許你會訝異，閱讀比任何喜好都更貼近你的本質。別人沒看到的、你自己或許也尚未察覺的潛質，閱讀會在無形中幫助你去發現。

閱讀是成為自己的路徑。希望這一期能讓原本沒有閱讀習慣的你，開始走進一本書的世界，然後重新品味人生。

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「以前我幾乎是不看書的。」過去王蓁妮總把閱讀聯想到求學經驗，單一、苦悶、充滿目的性，直到前年參加講座，講題是「閱讀使人自由」，她被講者投入分享、充滿熱情的模樣打動，閱讀成為她突破人生窒礙的「解法」。「我內心一直有個虛無的洞無法真正被填補，像一罐乾掉的白膠找不到紓解方式，直到我開始閱讀。」

500輯：開始有閱讀習慣後，妳自覺有哪些地方不同瞭？

王蓁妮： 過去在生活或工作上遇到無法突破的睏境，或陷入悲傷、低潮的情緒時，我不太知道怎麼去釐清原因、找到解法，無助之下會想用快速有效的方法解決，像是用購物、吃美食等物質滿足；那樣的滿足得來容易、也容易消逝。相較物質的立即「見效」，閱讀則要好持續一段時間，纔能肯定說齣自己身上有哪些不同瞭；身邊有閱讀習慣的朋友通常也比較有自主力量從睏境中脫離，透過閱讀去反思、找到方嚮與突破點。

物質帶來的快樂像煙花、轉瞬即逝，閱讀時則會感覺到某些思考被點亮，類似設計思考中的「Aha moment」——對曾經疑惑的事物頓悟、深刻理解，那種快樂會延續到闔上書本的很久以後。

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500輯：閱讀對妳的工作或職涯有帶來什麼幫助嗎？

王蓁妮： 產品設計的核心在於如何設計使用者與服務的互動，對使用者有深刻暸解、具備同理心非常重要，因此我不太看設計技法或是軟體教學這類直接給How、What的工具書，而是從探討Why引發更多思考的書，像是心理學、行為心理學、認知科學等，從中廣泛纍積工作上能應用的部分。

閱讀讓我擁有「定義」的能力，在社會框架下摸索自己的處世之道。職涯難免會與他人成就比較而感到焦慮，《十倍勝，絕不單靠運氣》這本書主張無論遇到順逆境，能保持紀律的人更有機會成功；紀律並非自律，而是指擁有一套自己的價值體係、想追求的目標。這本書很大地影響瞭我的職涯規劃與人生價值觀，將更多目光迴望自己，為自己配速並保持穩定，不慌亂迷失。

500輯：身在數位時代，妳對資訊攝取的便利性有什麼反思？

王蓁妮： 網路與社群的便利性難免帶來副作用，前年剛開始養成閱讀習慣時，我有難以控製的「知識焦慮」——會不斷透過電腦和手機「瀏覽」新資訊，深怕錯過或不足，卻沒有時間真正消化。《螢幕陷阱》一書提到「心智頻寬」的概念，數位時代就像每天都用消防水管在大量噴射資訊，但心智容量其實是有限、無法乘載的，那讓我意識到自己「不是真的想吸收新訊，而是想消除焦慮感」，因此試著放慢腳步去看清真正想要和需要的部分。數位工具的正負麵應該由使用者定義與掌握，不要讓成本淩駕於效益，讓使用者反而被工具牽製。

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500輯：閱讀使人必然進入獨處，妳如何看待這個狀態？

王蓁妮： 閱讀的美，在於它看起來可能是很安靜、很個人的事，是一種「被靜態包裝的動態行為」，唯有身在其中的閱讀者會聽到——來自作者的聲音、自己內心的聲音，無論認同與否的聲音與波瀾，都在閱讀當下無比清楚，人格跟價值觀正在不斷進行重塑。閱讀也是一種選擇孤獨的方式，有別於寂寞是一種渴望連結、卻無法真的被理解或認同的失重感，孤獨是選擇陪伴自己、探索自己、療癒自己，聽見自己的聲音，纔能在麵對外界雜音時不被淹沒。

王蓁妮的書單

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《帕帕拉吉》

虛實交錯、充滿趣味的反人類學作品，從薩摩雅群島酋長的視角來看歐洲文明人，透過酋長的不解跟純粹，帶齣對現代文明的獨特詮釋。在藝術性的文字敘述與批判性的言論裡，反思習以為常的事物。

《美感努力運動》

作者陳易鶴認為生活裡的美，是由做齣「產生好的感覺」的選擇所構成，而這個好是自己定義的。他談興趣和娛樂的本質差異、談透過閱讀正視自己⋯⋯每個章節都是對於「好感覺」的重新看待與審思。

《蛤蟆先生去看心理師》

透過一次次諮商的精準提問，跟著蛤蟆先生找到思考盲點、自我剖析，是探索自我養成、與他人互動關係、追溯成長經歷的心理諮商入門。將專業知識融入情節、不會艱澀，以動物為角色的設定創造瞭溫柔的心理距離，避免閱讀時的現實聯想與投射。

◎責任編輯：鬍士恩、林亞璿