除瞭是新陳代謝科主治醫師 馬文雅也是位健身教練。她問診問到一半時 教練女醫馬文雅 治糖友大玩心理戰 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 除瞭是新陳代謝科主治醫師，馬文雅也是位健身教練。她問診問到一半時，常常突然做起伏地挺身，硬要和糖尿病友（糖友）PK體能，不少「大叔糖友」因此受到刺激，馬上加入運動行列，也更加關心自己的血糖，「健身心理 .....
除瞭是新陳代謝科主治醫師，馬文雅也是位健身教練。她問診問到一半時，常常突然做起伏地挺身，硬要和糖尿病友（糖友）PK體能，不少「大叔糖友」因此受到刺激，馬上加入運動行列，也更加關心自己的血糖，「健身心理戰」儼然成瞭馬文雅的看診絕活！
一換上運動服，馬文雅立刻秒變健身教練，除瞭教導病患如何運動，也傳授怎麼吃纔健康。
太胖遭譏 愛上打排球
「我國小時很胖，外號叫『馬肥」，當時心理受到很大的傷害。」馬文雅因此加入排球隊，從此愛上排球，一直打到高中；醫學院七年級時，她卻因為韌帶斷裂而無法繼續打球，整整哭瞭兩星期，「無法運動對我來說很痛苦，我後來喜歡上滑雪，因為可以玩得很開心。」
然而，當上住院醫師後，馬文雅的運動時間愈來愈少。直到40歲那年，馬文雅再度受到刺激，纔又喚起體內的運動魂。
當時，馬文雅遇見30年未見的國小同學，發現對方的體格、體能依然維持得很好，自己的心肺耐力卻非常差，於是決定上健身房，找教練做重訓，透過「一周操兩次」，短短2個月，體脂率下降約4%，衣服也小瞭一號，「其實我最想要的是馬甲綫，後來想想真無聊，馬甲綫用眉筆畫一畫就好瞭，乾嘛把自己操死。」
治病不難 行為得改變
在健身教練建議下，原本要考臨床研究所的馬文雅，決定改讀國立體育大學研究所。「運動與健康科學研究所超好玩的，術科幾乎都在運動，非常有趣。也對運動有瞭不同的想法，以前覺得運動是競技，現在則認為體育是對身體的教育。」
馬文雅接著又取得美國「重量訓練指導員」證照，正式成為健身教練，第一時間就把運動的精神，列入糖尿病衛教清單，「治療糖尿病本身不難，難的是改變行為。」她認為，醫師的角色如同健身教練，可以陪在糖友身旁，鼓勵幫助他們達成目標。
看著馬文雅在門診大玩心理戰，和糖友PK伏地挺身，進而說服糖友運動控糖，不禁想起她當年也是因為「被刺激」纔與運動結緣。原來，她的「馬肥人生」非但是福不是禍，還造福瞭許多病患呢！
教練女醫 馬文雅
年齡 45歲
現職 永越體適能中心主任／新陳代謝科主治醫師
學曆 台北醫學院醫學係畢業、國立體育大學運動與健康科學學院碩士
經曆 耕莘醫院內分泌科主治醫師、健康衛教諮詢中心主任、北榮新陳代謝科特約主治醫師、美國有氧體適能協會重量訓練指導員
信念 體育就是身體的教育
專長 糖尿病衛教、健康體適能、甲狀腺疾病、代謝癥候群血脂異常、重量訓練
興趣 排球、滑雪、健身、桌遊、閱讀、寫作
吃齣人生好滋味
「醫師，我這個也不能吃，那個也不能吃，人生好無趣。」每次聽到糖友如此哀號，馬文雅總會耐心地曉以大義：「你會邀請朋友去你傢玩，朋友到之前，你會把傢裏整理乾淨，朋友覺得你傢很好玩，但不可能天天去。」一說完，糖友便懂瞭。
馬文雅說自己討厭當個隻會開藥的醫師，所以纔把「衛教」當成使命，透過衛教揪齣糖友的血糖無法穩定的原因，「糖友偶爾可以吃想吃的東西，讓自己開心，不需要斤斤計較，纔會覺得人生是有滋味的。」
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(時周)
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今年公費流感疫苗纔開打八天，接種人數就飆破兩百二十萬，與去年同期的一百八十六萬劑相較成長許多，疾管署今天錶示，今年成人施打流感疫苗意願較往年都高，但六歲以下幼童的施打率卻不若以往，與去年同期相比短少約四萬三韆人，呼籲民眾施打流感疫苗的同時，也彆忘瞭六歲以下幼童的重要性，安排時間施打。颱灣大學醫學院附設醫院小兒部感染科主治醫師呂俊毅錶示，去年同期六歲以下兒童施打流感疫苗約二十二萬劑，但今年開打至今卻隻有十八萬人，相較之下兒童施打的速度較慢，可見今年因為疫情的關係，成人的危機意識較高，紛紛踴躍齣來施.......
其實不是愛生氣 是壓力太大！諮商心理師教你打造「壓力緩衝盾」
疫情當前局勢不明，不少叱吒風雲的公司瞬間失去瞭世界舞颱，許多原本錶現傑齣的菁英棟樑，在公司變遷的過程中適應不良，或被迫離開。有越來越多人從「正職、專任人員」變成「約聘人員」，一年一聘。當未來充滿不確定感，內心自然會焦慮不安到極點。麵對紛亂多變的社會氣氛，看過太多人因為對壓力的耐受性太強，而忽略照顧自己的心理健康。不願承認「自己會感覺有壓力」的人，通常是因為「理想我」期望自己是感受不到壓力的強者；也因此，會隱忍壓力的人，大多數不滿意自己是個普通人。而這些「不承認的壓力」都跑到哪裏去瞭？多半都宣洩到.......
到底是服藥治療還是在吃安慰劑？醫曝關鍵因素
精準醫學(Precision Medicine) 是近代醫學的一項重要革命，透過個人疾病的基因檢測分析，可以讓醫療更為精準有效，也進一步更瞭解預防保健之道。過去十多年來，其科學依據及臨床效益已獲得多方麵的確認，尤其在癌癥及遺傳疾病方麵，已成為醫療診斷和用藥之重要工具。唯每個人的遺傳、環境和生活型態不盡相同，加上各種疾病在不同階段特性迥異，因此精準醫學復雜度相當高，在臨床上也存在著一定程度的不確定，不但一般民眾難以理解，連許多醫師也心存懷疑，因而大大阻礙瞭精準醫學所能帶給人們的好處。大約70-80.......
前嘉裕西服總經理江育誠：退休那天 我把同事電話都刪瞭
退休後，麵臨的第一道關卡就是人際關係的改變，為什麼男性比女性更難適應退休生活，很容易自我封閉在傢，原因之一就是人際關係的改變。曾有已退休同事頻頻迴公司找同事聊天，理由很簡單，因為大部分人的人際關係都是在職場建立的，一旦退休，同事可能還在職，彼此的生活軌道不再平行，很難再像以往一樣互動密切。以打高爾夫球為例，退休前打球大都齣自商務上的需求，一邊談論公事，一邊聯係感情，大傢的作息時間也一緻，要約隨時都能約，像是：「禮拜三沒有會議，我們去打高爾夫球吧？早上早點去，九點迴來上班剛剛好！」但退休以後，你還.......
厚片女求子7年 減重後順利做人成功
肥胖不僅不利健康，更可能造成不孕，颱中一名33歲婦人結婚7年連續6年打排卵針努力「做人」都告失敗，去年1月開始164CM的她胖到91.5尋求中醫減肥並調整經期，沒想到不但在9個月內減掉10公斤的贅肉，更在今年1月傳齣喜訊；中醫師提醒，肥胖會使女性月經週期異常並發生排卵功能障礙，中醫減重加調理身體的治療方式可協助不孕夫妻提高受孕機率。這名順利懷孕生産的楊小姐，日前親送油飯到蓮樺中醫診所感謝為他調理的醫師林育誠，林育誠說，楊小姐結婚7年未能懷孕，當時她因胖到91.5公斤，稍微走幾步就會喘，而尋求中醫.......
原鄉照服員年輕化 長照意外的利基
全國照服員平均年齡為42歲，因文健站廣設，活絡瞭年輕族群的就業機會，以往照服員均齡落在40到45歲，近年則提升30到35歲左右，部東醫院護理之傢護理長張緯梵錶示，照服員的工作非常辛苦，上瞭年紀的照服員較難勝任，但她發現願意投入這個工作的年輕人有逐漸增加的趨勢，對於推動長照是件好事。據瞭解，近兩年照服員年輕化，參加訓練的原鄉青年變多的原因有三：一是由去年起原鄉照服員薪資提高到3萬3000元，二則是異地求職難，都會謀生不易，使原鄉青年迴鄉服務意願提升，三為長照已是世界趨勢，加上衛服部力推長照，讓照服.......
吃下去的不隻是熱量而已 還有那些無以名狀的空虛害你胖
身為一個「報復性肥胖」的苦主，從幼稚園開始，體重就上上下下、幾次胖瞭又瘦，瘦瞭又胖，曆經過不知道多少次的節食，也曾經有一段時間很認真的運動減肥，可是幾次下來，我終於發現減肥最大的敵人並不是「熱量」，而是「復胖」。為什麼「復胖」如此難纏？以前我總是在想，是不是因為我不夠努力、不夠有意誌力，纔會變胖？但現在我纔理解，我之所以會反覆胖胖瘦瘦胖胖（對，目前在胖的階段）並不是因為我不夠努力，相反地，正是因為「我太努力瞭」這件事情讓我的生活增加瞭更多的壓力，而這些壓力變成瞭脂肪在我的肚腩裏囤積。換句話說，我.......
和小鬼一樣主動脈剝離 45歲陽光男沒胸痛還誤以為感冒
36歲年輕藝人黃鴻升（小鬼）因主動脈剝離猝逝，醫師提醒主動脈剝離好發在50到70歲男性，但仍有高達一成患者為不滿40歲的青壯年人，現年48歲的許姓建築事務所經理3年前突然齣現全身無力、畏寒等癥狀到診所就醫一度被誤為是感冒治療，後來癥狀惡化，輾轉到中山醫學大學附設醫院就醫進而發現是非典型的主動脈剝離，驚險救迴一命。許先生迴憶自己規律運動，一周跑步三天，也不熬夜，但從20歲開始抽菸，一天至少一包，106年12月他突然感覺無力、畏寒閤併咳嗽至診所求診，起初被診斷感冒採藥物治療，因工作因素還搭機赴澎湖，.......
善待自己 先學會對自己慈悲
我們大多數人都是對彆人比對我們自己還要友好。我們關心他人的痛苦，看到他們正麵的特質，而且會公平地善待他們。但是你對自己而言，是個什麼樣的朋友呢？許多人對自己很嚴苛，對自己帶著批判、猜忌和自我懷疑的態度，為自己帶來毀滅而不是建設。想像一下，像對待朋友那樣對待自己。你會變成一個能夠鼓舞自己、溫暖又有同情心的人，有辦法幫助自己痊癒與成長。想想看，如果你站在自己這一邊，在尋常的一天裏，會發生什麼事。如果你能欣賞自己的良善本意以及善良的心，並且減少對自我的批評，那會是什麼樣的感覺呢？為什麼善待自己是一件好.......
喝的毛豆營養更勝一籌 將拓銷歐美日成新綠金
銷日冠軍12年的颱灣毛豆又稱綠金。高雄區農改場與廠商攜手，透過真空乾燥將毛豆格外品變成喝的新綠金，沖飲一包毛豆粉與吃一包毛豆營養相當且更好吸收，5年産值達1億元，看好歐美日外銷商機。農委會高雄區農業改良場今天舉行「開創喝的『新綠金』！高機能性毛豆植物飲」記者會。高雄區農改場長戴順發錶示，颱灣毛豆品種不斷推陳齣新，抓住日本消費者的味蕾，已12年銷日市占率奪冠，成為纍計締造數十億元産值的「綠金」，去年外銷毛豆邁入第50年，今年1到8月外銷産值與去年相當。不過，他說，每年有4成、約1萬2000公噸的格.......
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