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便秘吃甚麼解決??


發表日期 2018-03-07T15:32:19+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 想請問大傢都吃甚麼來解決便秘的??浣腸或是便秘藥就不用瞭XD有嘗試吃火龍果 香蕉 但是就沒有甚麼效果阿!!!請問大傢便祕都怎麼解決的??吃甚麼或喝些甚麼~~? ... 便秘吃甚麼解決?? (便秘吃甚 .....


     想請問大傢都吃甚麼來解決便秘的??
浣腸或是便秘藥就不用瞭XD
有嘗試吃火龍果 香蕉 但是就沒有甚麼效果阿!!!
請問大傢便祕都怎麼解決的??吃甚麼或喝些甚麼~~?

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如果我很久没有喝牛奶
喝牛奶的那天一定会大.....

多吃纤维质的东西或青菜
再加上运动
一定有效喔

便祕要多吃蔬菜水果,平常的睡眠也很重要,要多吃有纤维的食物

吃奇异果  喝油  罐常

就含纤维高的蔬菜多吃点试试,水也要多喝点

早上起来灌水  你试试看

多吃蔬菜多喝水~听说菠菜跟木耳都很不错,要养成多喝水的习惯,我早上两大杯的温开水,半小时后就有感觉了!

生活作息正常
餐餐要有足量蔬菜,不可以用水果代替
水要多喝,不要等渴了才喝,大部份人喝水量都不够
086_.gif


温牛奶对我哥超有效果的 喝完马上去厕所~"~
对我就....    没有效果阿!!!
我有吃过奇异果火龙果 还算有点效~
最近开始跟爸妈一起喝纤藻饮 效果很不错~现在几乎天天上
里面蛮多膳食纤维弥补我常吃便当纤维吃不够的问题@@

多喝水多运动
多吃点蔬菜
吃饭时多咀嚼一点
也会比较好"消化"

多喝水
某些有益排便的运动
木瓜,龙须菜,燕麦,木耳
牛奶,优酪乳,优格
酵素(保健食品),表飞鸣之类的



便祕应该是你蔬果吃太少水喝不构导致的吧
肠蠕动太慢也会导致
改变生活习惯看看

多喝水,吃富含纤维的食物,香蕉牛奶或木瓜牛奶好像都不错的效果

生理作息比较重要~~还有水也要多喝点
其他就蔬菜跟水果了...

对肠道健康又有效的食物排行:1.燕麦(非市售之再加工燕麦食品,而是生燕麦煮成饭来吃)。2.干燥黑木耳。3.金针菇(煮之前最少中间切一刀,而且切忌煮过熟)。4.火龙果(一天最少吃两颗)。

蜂蜜比较有机会
听说蜂蜜润便
苹果听说闭百脉
所以不要吃

我推荐另一样不错的东西给你好了,就是便利商店就买的到的养乐多300LIGHT,一瓶10元的那种,一天一瓶饭后喝,还满有效的

吃纤维质的蔬菜、水果,觉得芹菜不错纤维质高,水果的话木瓜吃吃看


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