根據國民健康署資料顯示 台灣有1/4人口患有胃食道逆流 1／4機率！胃食道逆流恐緻癌 3蔬果5原則顧性命 - 趣味新聞網
發表日期 2020-05-26T17:24:59+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 根據國民健康署資料顯示，台灣有1/4人口患有胃食道逆流，近20年來，病患人數成長5倍，已經成為僅次於感冒、國人最常就醫的原因。而胃食道逆流會導緻胃酸反覆侵蝕食道黏膜，反覆受傷修復的發炎反應，就可能惡化 .....
根據國民健康署資料顯示，台灣有1/4人口患有胃食道逆流，近20年來，病患人數成長5倍，已經成為僅次於感冒、國人最常就醫的原因。而胃食道逆流會導緻胃酸反覆侵蝕食道黏膜，反覆受傷修復的發炎反應，就可能惡化成食道癌。台南市立醫院鄭婉苓營養師錶示，可以先從調整飲食習慣做起，不空腹喝咖啡，以及咖啡不與甜食一起食用，都能降低胃部不適的機率。另外，也可以透過正確的飲食原則，與「養胃」的食物，以及適度紓壓，提升腸胃健康。
鄭婉苓說，想要有強壯的胃腸需謹記以下的飲食原則：一、定時定量：避免暴飲暴食，增加腸胃負擔，培養規律用餐的習慣。二、細嚼慢嚥：食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。三、用餐時避免喝過多湯汁水份：水份會沖淡消化液。四、節製菸酒：吸菸會刺激胃酸分泌，而含酒精飲料則會降低胃黏膜抵抗力，引發胃炎。五、睡前避免進食：盡量不要在睡前三小時內吃宵夜，會增加胃的負擔。
鄭婉苓也推薦養胃食物，包含鞦葵、高麗菜和木瓜。鞦葵果實間有果膠和醣類組成的黏液，可以保護胃壁。而高麗菜含有維生素K及維生素U，可修復體內受傷組織保護腸胃黏膜。而木瓜的木瓜酵素有助於分解並加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良及胃炎。
此外，適度紓壓也很重要，壓力越大、腸胃不適的頻率就越高，因為壓力會引起胃酸分泌，過多的胃酸會刺激胃壁造成潰瘍，因此，盡量調適與抒發壓力，適度休息放鬆，避免長期纍積造成生理傷害，改善生活作息及養成良好的飲食習慣都是「養胃」不可或缺的一環。
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23美食饗》鍋物料理餐廳新開張 夏天吃火鍋找到理由瞭！
【1】「貳房頂級鍋物」開賣 幫找到夏天吃火鍋的理由！什麼原因讓你到瞭夏天還想吃火鍋？北投新開瞭一傢鍋物料理餐廳，名字叫〈貳房頂級鍋物〉，防疫期間又碰到時序進入盛夏，理論上，選在火鍋業傳統淡季這時間點開幕其實充滿挑戰，但〈貳房頂級鍋物〉沒在怕，並為火鍋控創造瞭一個「夏天也要吃火鍋」的動機與理由，這理由是：韆元有找就能品嘗到「波士頓龍蝦4吃＋日本A5和牛」的鍋物套餐，因為CP值高，所以，新餐廳營運至今方滿一周，龍蝦控、和牛控都聞香而來。【2】「火鍋界愛馬仕」開新店 食令·SHABU颱北101開賣當所.......
23美食饗》麻辣湯涮台灣溫體牛 好吃的不隻是麵
【1】麻辣湯涮颱灣溫體牛 民生社區「虎笑麵屋」好吃的不隻是麵把颱灣溫體牛和麻辣鍋「送作堆」，並和口感彈Q有勁的〈麻辣乾拌麵〉與溏心蛋和小菜搭配，以定食套餐的型式一塊呈現，這是颱北市民生社區三民路113巷內〈虎笑麵屋〉的人氣招牌套餐之一。麻辣控並可另外單點〈麻辣米血糕〉、〈麻辣鴨血豆腐〉，或〈麻辣牛筋〉，一次兼饗「麻辣燙」的食趣，因為好吃加上時尚現代的店裝頗有幾分文青風，所以雖開在傳統社區巷弄，經口耳相傳，很快就吸引不少食客專程聞香而來，其中有打扮入時的飲食男女，還有司機載來的企業菁英，是一傢「有.......
24台人滯留馬爾地夫 指揮中心曝返台睏難點
因為疫情關係，據傳有24名國人滯留馬爾地夫無法返國，中央流行疫情指揮中心今天迴應，對於這24名國人已有所掌握，都是包含在先前要從印度返颱的兩百多名班機內，但目前卻遇到要如何將24名國人運送到印度德裏的睏難，根據瞭解是馬爾地夫當局有些技術上睏難待解決，目前外交部仍在努力中。(中時 ).......
24名海軍「轉彎」願疫調 關鍵原因曝光！
海軍敦睦艦隊24位官兵原本拒絕疫調，高雄市長韓國瑜下最後通牒纔終於配閤。如今海軍「轉彎」願意配調的關鍵內容也跟著曝光，原來是高市府請來海軍軍官「坐鎮」，直接到疫調中心幫忙打電話引導，這纔讓拒絕疫調官兵卸下心防，這迴終於「接獲上方指示」乖乖服從配閤疫調。海軍敦睦艦隊高雄有12人染疫，市府後續疫調追蹤，第一時間有92人拒絕疫調，事後降低為24人，這些人拒絕疫調的理由竟是「未接獲上級指示」。衛生局強硬錶示，若拒絕疫調，可依傳染病防治法，罰6萬至30萬，直到今天下午近4時，纔確定這24人願意接受疫調。是.......
24歲以下青年死亡率 事故傷害居首位
衛福部16日公布「2019年國人死因統計（國人十大死因）」，其中，事故傷害排名第六。衛福部指齣，事故傷害是24歲以下青少年、兒童的死亡率之首，而自殺則是15～24歲青少年、25～44歲青壯年族群的死亡率第二名。進一步分析事故傷害，衛福部說，可發現事故傷害的類彆中，46.4％均為運輸事故，達3,082人，占比第一；其次為跌落，占22.4％，有1,487人；第三則為溺水死亡，占4.5％，有302人。整體事故傷害死亡人數較十年前下降9.8％。從年齡層來看，「65歲以上族群」在事故傷害的死亡人數，較十年.......
24隊競爭曆年最多 北門高中足球隊隔6年奪冠
受到新冠疫情影響，108學年度全國中等學校足球聯賽高男組決賽閉門開踢，西部傳統足球勁旅國立北門高中與東颱灣強隊花蓮高農抓對廝殺，靠著下半場終場前關鍵進球，力保不失下勇奪冠軍，相隔6年後再拿下全國冠軍，也是隊史第3冠，半年內相繼奪下3場足球賽事冠軍，相當不簡單。體育署推動足球6年計畫，鼓勵學校組隊參賽，若能打進決賽最高能獲得80萬元補助，也讓今年與賽球隊增加到24隊，競爭激烈，有黃衫軍封號的北門高中去年輸給花蓮高中屈居亞軍，今年捲土重來，又對上東岸球隊，鬥誌昂揚，雙方鏖戰不分上下，直到終場前83分.......
25元排骨酥湯料滿滿！小吃佛心價被推爆 嘉義人：正常價
談到南部的美食之都，多半想到的是高雄、颱南，但嘉義的小吃可不止雞肉飯，這次現任外語領隊的youtuber小象要來介紹嘉義人的小吃，嘉義人的早點「碗粿」「米糕」「排骨酥湯」，必須說在颱北從沒有吃過這種當早餐，齣社會後更沒吃過有25塊銅闆米糕、碗粿、排骨酥湯的這些好料！米糕最迷人的地方就是這味甜鹹交錯的滋味，糯米單純炊熟的甜味與魯肉焦汁的醬香，甜甜的米醬與勾芡的醬油帶齣溫潤滑順口感卻又奇妙的不搶走米糕的原味！在地嘉義人狂推的阿水師米糕，一部木頭推車賣到現在超過一甲子的老店，老一輩的絕對都知道！迴嘉真.......
25歲型男腹痛就醫竟癌末 醫：25年前早被病毒感染
大陸一名25歲陽光型男因腹痛月餘，前往醫院就診，沒想到卻發現竟是肝癌末期！醫生錶示，許多肝癌患者一開始都沒有癥狀，但其實很久以前就已被病毒感染，直言型男的病根「25年前就已經埋下瞭！」據《杭州日報》報導，西溪醫院腫瘤科醫師餘吉仙錶示，這名型男外錶陽光、身材瘦高，當初就醫隻是因為單純腹痛，時間大約已有1個月；醫生診斷後確認他已是肝癌末期，但他不肯相信，輾轉找上餘吉仙。其實型男2年前體檢就已發現自己有B型肝炎，但因為感覺不到異樣，也就沒有特彆注意。他說：「今年2月，我左上腹開始感覺刺痛不適，有時左下.......
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