同床姿勢很關鍵姿勢不閤拍 感情受傷害不少男性都遇到過這種情況自從老婆喜歡上這個姿勢自己的身體仿佛被掏空整夜整夜睡不好覺那令人窒息的“九陰白骨腿”一路追殺 為什麼睡覺時總愛夾東西？骨科醫生：這個習慣好處多多！ - 趣味新聞網
發表日期 3/29/2022, 8:27:34 AM
趣味新聞網記者特別報導 : 同床姿勢很關鍵姿勢不閤拍，感情受傷害不少男性都遇到過這種情況自從老婆喜歡上這個姿勢自己的身體仿佛被掏空整夜整夜睡不好覺那令人窒息的“九陰白骨腿”一路追殺，無處可逃還經常半夜被凍醒睜眼一看，被子被“夾… .....
同床姿勢很關鍵
姿勢不閤拍，感情受傷害
不少男性都遇到過這種情況
自從老婆喜歡上這個姿勢
自己的身體仿佛被掏
空
整夜整夜睡不好覺
那令人窒息的“九陰白骨腿”
一路追殺，無處可逃
還經常半夜被凍醒
睜眼一看，被子被“夾走”瞭
長期睡眠不足，不禁暴走
女生睡覺為什麼那麼愛夾東西？
首先需要澄清
“愛夾東西睡覺”並非女生的專利
一些男生錶示自己也有這個習慣
（來源：快手平台，騰訊醫典康康的粉絲評論）
（來源：快手平台，騰訊醫典康康的粉絲評論）
其次，
“夾東西睡覺”大多發生在側睡時
實際上這個習慣好處多多
01 拯救膝關節和腿部肌肉
很多習慣側睡的朋友可能有過這種體驗
睡醒後小腿發麻，比睡前還纍
不禁納悶：
“明明隻是睡瞭一覺
怎麼像跟人打瞭一架似的？”
這可能與睡姿有關
側睡時，雙腿間存在縫隙
上方的腿因重力嚮下靠近床麵和下方的腿
這時
大腿外側的軟組織處於一個拉長狀態
進而使髖關節屈麯和內收
梨狀肌被牽拉，坐骨神經被卡壓
可能引起下肢放射性疼痛
久而久之
可能導緻
膝關節、踝關節偏歪
齣現長期疼痛
如果在腿間夾個
柔軟的小枕頭或是摺疊的毯子、毛巾
能一定程度上改變這種懸空狀態
減輕重力對上方那隻腿的影響
讓它安穩“降落”
在我們漫長的睡眠過程中
得到充分的舒緩和放鬆
02 提高睡眠質量
脊椎的健康程度影響著睡眠質量
研究結果顯示
脊椎越健康，睡眠指數越高，即睡眠質量越好
[2]
正常情況下
脊柱的正麵和背麵應該是一條直綫
（注：脊柱由多節椎骨連接而成）
但側睡時，上方的腿引起
骨盆側傾或鏇轉
進而引起腰椎、胸椎、肩部、頸椎位置異常
長期如此，可能會引起
腰部、背部、頸部不適
在腿間放置柔軟的枕頭、毯子或毛巾
有利於維持脊椎的中立位置
起到保護脊椎、提高睡眠質量的作用
03 散熱通風
適當的溫度，通常是略偏涼爽的溫度
能顯著地提高睡眠質量
[3]
被子裏溫度較高
當我們夾著被子側睡時
一條腿露在外麵
起到瞭
散熱作用，有助於排汗和保持涼爽
總之
“夾東西睡覺”具備提高睡眠質量、
放鬆關節、舒緩肌肉等諸多好處
不過並不建議大傢將伴侶
作為夾在腿間的“工具人”
美國國傢睡眠基金會的調查顯示
睡眠與婚姻滿意度有關
當遭遇“難纏”的伴侶時
如何提高各自的睡眠質量？
以下2招請收好：
一、枕頭做屏障
在你們之間碼上一堵“枕頭牆”
一定程度上可以起到阻隔對方聲音和動作的作用
二、短期內分房睡
分房睡並不推薦作為長期的解決方案
但是當一方的睡眠長時間被伴侶乾擾時
既不利於身體的正常運作
還容易産生負麵情緒，影響雙方感情
因此可以考慮在短期內分房睡
至於堅持看到這裏的
感覺沒用的知識又增加瞭的單身狗們
一起來文末留言集閤啊！
審稿專傢：
張曾 |
鄭州市骨科醫院急診科主治醫師
參考文獻：
[1]Doug Cary,Kathy Briffa,Leanda McKenna. Identifying relationships between sleep posture and non-specific spinal symptoms in adults: A scoping review[J]. BMJ Open,2019,9(6).
[2]《2019年喜臨門中國睡眠指數報告》
[3]Olga Troynikov,Chris Watson,Nazia Nawaz. Sleep environments and sleep physiology: A review[J]. Journal of Thermal Biology,2018.
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師麵診，僅供參考。
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乘坐飛機幾天後，耳朵還有悶堵感？醫生提醒：可能是中耳炎
2022年3月3日是第23個全國愛耳日。今年的主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”。今天我們來聊一聊“分泌性中耳炎”。 坐過飛機的人應該都有這種體驗，就是在起飛或降落的過程中，覺得耳朵被悶住，有點耳鳴甚至疼痛的感覺，非常不舒服，乘坐高層電梯也會有類似體驗，隻不過坐飛機的感覺要更明顯。 為什麼會産生這種耳鳴感呢？這是因為飛機在快速上升下降的過程中，氣壓會急劇變化。我們的外耳道與外界氣壓相通，但內耳道裏的氣壓無法隨之快速變化，從而就産生瞭內外氣壓不等，壓迫鼓膜，産生耳悶、疼痛等癥狀。 一般這種.......
名醫“健”談“第五期”耳鳴，不容小視
3月3日，是全國愛耳日。今年是第23個全國愛耳日，今年的主題是“關愛聽力健康，聆聽精彩未來”。許多市民對耳朵的健康還知道得不多，偶爾自己耳鳴現象發生瞭，也不太重視。其實，耳鳴不是小疾，跟我們身體的神經和重要器官關聯在一起，需要引起高度重視。為瞭讓老百姓瞭解耳鳴，特彆是神經性耳鳴這個疾病，特采訪重慶醫科大學大學城醫院耳鼻喉科副主任孫德平，為大傢講解有關耳朵的一些預防措施。 專傢介紹 重慶醫科大學大學城醫院耳鼻喉科 孫德平 中共黨員，副主任醫師，黨支部書記、副主任，醫學碩士，畢業於重慶醫科大學.......
復星凱特第二款CAR-T藥物試水中國市場，已在33國獲批上市
來源：人民日報健康客戶端尹薇 3月2日，復星凱特宣布，第二款CAR-T細胞治療藥物FKC889針對既往接受過二綫及以上治療後復發或難治性套細胞淋巴瘤的臨床試驗申請已獲中國國傢藥品監督管理局（NMPA）批準。此藥物已獲美國FDA和歐盟EMA的上市批準。目前已在全球 33個國傢和地區獲批上市 復星凱特研發人員在實驗室。受訪者供圖 FKC889是復星凱特從美國Kite（吉利德旗下公司）引進Tecartus (brexucabtagene autoleucel)在中國進行産業化、商業化的CAR-T.......
洗澡不對也傷身？到底怎麼洗纔健康？這4個洗澡訣竅，你不妨看看
對於洗澡這件小事，絕大多數人都認為隻要按時洗瞭就行。因而當聽聞什麼狀態下洗澡需要引起重視且水溫既不能過高也不能過低時，此類人群往往會覺得相當不可思議。 事實上，洗澡過程中之所以會存在諸多的“特殊要求”，主要是為瞭避免因洗澡不當而導緻身體健康大幅受損。下麵就一起來詳細瞭解一下到底“怎麼洗”纔能真正洗的科學、洗的健康。 1、人體狀態 為瞭避免因“洗錯瞭”而導緻身體不適，首先要做的就是避免在不適當的身體狀態下發生洗澡行為。如空腹狀態、飽食狀態以及劇烈運動剛結束時，就都是不適宜立刻洗澡的。 首先，.......
為什麼很多癌癥，一發現就到瞭中晚期，原因是什麼？
我國每年新齣現的癌癥患者有將近400萬人，每年因為癌癥死亡的人數有230萬個，也就是每4分鍾就會有一個人因為癌癥而死亡。 很多的癌癥患者，在早期並沒有發現或者檢查齣來，絕大多數的患者發現的都已經處於中晚期瞭，治療效果和生存率遠不如早期瞭，為什麼會這樣呢？ 為什麼很多癌癥，一發現就是中晚期？ 早期難以檢測齣 目前所使用的檢查方法，也隻能檢查齣1厘米左右的腫瘤，而1厘米這麼大的腫瘤裏，已經有差不多10億個癌細胞瞭。 而當身體裏隻有一兩個幾個癌細胞的時候，目前所使用的檢測方法，還不能發現。所以這.......
若飯後齣現這5個異常，多是肝病找上門，及時檢查
肝炎會直接損害肝細胞，不但容易導緻肝硬化，而且有1/3的肝癌都是由慢性肝炎發展而來的，所以積極預防，及時發現治療是必不可少的。 若飯後齣現這5個異常，多是肝病找上門 1 飯後惡心 如果近來發現胃口變差，討厭油膩的食物，飯後覺得惡心嘔吐的話，那就要留意是否肝齣現瞭問題。 因為肝膽相照，如果肝不好，同時會影響到膽汁的分泌，膽汁主要是分解脂肪和蛋白質的，如果分泌減少瞭，自然很難將這些物質進行分解，從而容易齣現厭油、食欲不振，飯後惡心等情況。 所以齣現這情況時，不要不當一迴事，很可能是肝病找上門，.......
