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便便不再卡卡 名医教战蹲厕



便便不再卡卡 名医教战蹲厕


发表日期 2016-10-17T11:51:25+08:00


     外食多肠胃亮红灯?唿吁重视肠胃保健

     长期外食、久坐、缺乏运动的生活型态,容易让你肠胃卡卡,更产生便祕问题。大肠直肠癌是一种常见,而且死亡率高的疾病,在台湾省,这几年大肠直肠癌的发生率逐年上升,新发生个案数,更是高居所有癌症的第一位。以民国98年来说,台湾省地区共有12,488个新诊断的大肠癌病人。另外,在十大癌症死因中,大肠直肠癌也排到第三名,显示大肠直肠癌是未来国人最大的隐忧。

     远离大肠癌!养成良好生活.饮食习惯

     大肠直肠癌发生原因,跟国人饮食习惯日益西化、精致化,摄取过多高脂肪、高热量、低纤维食物,以及粗食食用比例下降的情况下,有很大关系。现代人的膳食纤维摄取量更是明显不足,三餐不定时、经常外食的上班族。倘若在食物挑选上又未适度「择食」或是「挑食」,长期下来不但容易有营养素摄取不均的问题,尤其在饮水量不足、缺乏运动、作息不正常下,更易使便祕、腹胀等肠胃不适找上门。

     认识「蹲厕姿势」促使排便更顺畅

     蹲着如厕,是人类大解的自然方式。古时候的人类,习惯以蹲式排解;如今仍有许多东方国家还在使用这方式。宏恩综合医院胃肠肝胆科主任谭健民医师指出,这是有存在的理由。根据排便生理学的研究显示,个体在排便时,其耻骨直肠肌会刻意放松,并使得骨盆底下降,而同时促使肛门直肠角度增加,由此同时使得内肛门括约肌放松,以达到直肠肛门管腔的通畅,而促进排便顺畅的进行。个体在如厕排便时,採取蹲坐马桶方式时,上述排便顺畅效应更为显着出现,能使人体的线条,呈现自然角度,确实能够达到纾解结肠扭结,促使排便更顺畅。

     蹲厕发明人的故事 意外蹲出破亿商机

     艾德华兹 (Bobby Edwards)的母亲茱蒂,一向有便秘的毛病,而且随着年纪增长越来越严重。几年前,医护人员建议她上厕所时,垫脚凳让膝盖升高,结果确实有效。第一个蹲凳是木制,取名为「蹲厕」 (Squatty Potty),名字的灵感,来自他们听说中国传统的蹲厕,是在地上挖个洞。

     在2011年的第一年销售额为1万7000元,去年达1900万元,今年将可创下3000万业绩。茱蒂更预测未来几年将可达1亿元。

     参考文献:

     Lembo A, Camilleri M. Chronic constipation. N Engl J Med 2003; 349:1360-8.

     (广播online)





tag 大肠直肠癌耻 蹲厕 骨肛门肌 便祕
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