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便便不再卡卡 名醫教戰蹲廁 -YAYI时尚探险 新聞 - 趣味新聞網



便便不再卡卡 名醫教戰蹲廁


發表日期 2016-10-17T11:51:25+08:00


     外食多腸胃亮紅燈?呼籲重視腸胃保健

     長期外食、久坐、缺乏運動的生活型態,容易讓你腸胃卡卡,更産生便祕問題。大腸直腸癌是一種常見,而且死亡率高的疾病,在台灣,這幾年大腸直腸癌的發生率逐年上升,新發生個案數,更是高居所有癌癥的第一位。以民國98年來說,台灣地區共有12,488個新診斷的大腸癌病人。另外,在十大癌癥死因中,大腸直腸癌也排到第三名,顯示大腸直腸癌是未來國人最大的隱憂。

     遠離大腸癌!養成良好生活.飲食習慣

     大腸直腸癌發生原因,跟國人飲食習慣日益西化、精緻化,攝取過多高脂肪、高熱量、低縴維食物,以及粗食食用比例下降的情況下,有很大關係。現代人的膳食縴維攝取量更是明顯不足,三餐不定時、經常外食的上班族。倘若在食物挑選上又未適度「擇食」或是「挑食」,長期下來不但容易有營養素攝取不均的問題,尤其在飲水量不足、缺乏運動、作息不正常下,更易使便祕、腹脹等腸胃不適找上門。

     認識「蹲廁姿勢」促使排便更順暢

     蹲著如廁,是人類大解的自然方式。古時候的人類,習慣以蹲式排解;如今仍有許多東方國傢還在使用這方式。宏恩綜閤醫院胃腸肝膽科主任譚健民醫師指齣,這是有存在的理由。根據排便生理學的研究顯示,個體在排便時,其恥骨直腸肌會刻意放鬆,並使得骨盆底下降,而同時促使肛門直腸角度增加,由此同時使得內肛門括約肌放鬆,以達到直腸肛門管腔的通暢,而促進排便順暢的進行。個體在如廁排便時,採取蹲坐馬桶方式時,上述排便順暢效應更為顯著齣現,能使人體的綫條,呈現自然角度,確實能夠達到紓解結腸扭結,促使排便更順暢。

     蹲廁發明人的故事 意外蹲齣破億商機

     艾德華茲 (Bobby Edwards)的母親茱蒂,一嚮有便秘的毛病,而且隨著年紀增長越來越嚴重。幾年前,醫護人員建議她上廁所時,墊腳凳讓膝蓋升高,結果確實有效。第一個蹲凳是木製,取名為「蹲廁」 (Squatty Potty),名字的靈感,來自他們聽說中國傳統的蹲廁,是在地上挖個洞。

     在2011年的第一年銷售額為1萬7000元,去年達1900萬元,今年將可創下3000萬業績。茱蒂更預測未來幾年將可達1億元。

     參考文獻:

     Lembo A, Camilleri M. Chronic constipation. N Engl J Med 2003; 349:1360-8.

     (廣播online)




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