如何能快速減掉小肚子脂肪　　最影響女性身材的部位可謂是腰腹瞭。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心髒較近又最容易被動員齣來進入血液循環造成危害 ... 如何能快速減掉小肚子脂肪 (練如何能快速減掉小肚子脂肪

發表日期 2008-04-26T16:11:08+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 如何能快速減掉小肚子脂肪　　最影響女性身材的部位可謂是腰腹瞭。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心髒較近，又最容易被動員齣來進入血液循環造成危害 ... 如何能快速減掉小肚子脂肪 (練 .....

如何能快速減掉小肚子脂肪

最影響女性身材的部位可謂是腰腹瞭。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心髒較近，又最容易被動員齣來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可瞭。

怎樣纔能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？試一試這些5天便可見效的腹部速效平坦法：

一、熱身活動10分鍾，至全身微微齣汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。

二、平臥位做腹肌運動。

臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸齣部分收緊平坦。

臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。

腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。

三、揉捏腹部，“軀趕”脂肪。

有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，再腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。

[ 本帖最後由小紅豆於 2008-9-28 11:34 編輯 ]

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感谢大大的分享...
我现在是个大肚婆说~
一定会用你的方法来让我的大肚肚消失~~

夏天到了大家都在减肥因为夏天没有外套可以遮小肚子

哇 ~
这感觉还不错噎
赶快来去试试 !

谢谢大大分享唷 ~

逆时针环绕会胀气还是消化不良八 emo_151:

喜欢你说的"平卧位做腹肌运动"
做完真的可以感觉小腹有紧实
配上去SPACE学的瑜珈伸展动作
还可以将身体曲线拉出来
真的还蛮有用的!运动很重要啰~

谢谢大大的分享.赶快试试看

好像不错哦，一定要持续的做，希望能成功

我有看一个日本节目是减肥比赛的
其中有个方法是在做家事时双脚往后抬照节目的说法可以抬臀+瘦小腹

七分运动，三分揉捏。记起来了 3q

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