報導／張雅雯紅蘿蔔有豐富的β鬍蘿蔔素 在體內轉換成維生素A 護眼、抗癌、強化精子 吃紅蘿蔔 健康多多 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 報導／張雅雯紅蘿蔔有豐富的β鬍蘿蔔素，在體內轉換成維生素A，有助於護眼或與保持皮膚的光滑，美國研究還顯示，紅蘿蔔有抗氧化的效果，間接提升男性的精子品質。紅蘿蔔一年四季都是産季，是餐桌上常見的配料，營養 .....
紅蘿蔔有豐富的β鬍蘿蔔素，在體內轉換成維生素A，有助於護眼或與保持皮膚的光滑，美國研究還顯示，紅蘿蔔有抗氧化的效果，間接提升男性的精子品質。紅蘿蔔一年四季都是産季，是餐桌上常見的配料，營養素包括鬍蘿蔔素、鉀、鈣、鐵、磷、硒、縴維質以及維生素A、B、C、D、E、K等。雙和醫院營養師餘岱臻指齣，紅蘿蔔含有極豐富的β鬍蘿蔔素，可以在體內轉換成維生素A，由於缺乏維生素A易感冒、視力也較弱、不利傷口癒閤，因此適量食用紅蘿蔔是很好的維生素A來源，有助於護眼，同時也讓上皮組織生長較好，因此可保持皮膚的光滑、不那樣乾燥。
削皮煮避免農藥除瞭「顧目睭」、潤皮膚，美國哈佛大學曾進行實驗，指齣吃紅蘿蔔等黃橙黃色的蔬果，有助於增加精子的活性，研究認為因為這類蔬果富含抗氧化劑，可以消除體內自由基，間接提升男性的精子品質。抗氧化的好處，也讓紅蘿蔔被視為一種抗癌食材。購買紅蘿蔔時要選錶皮光滑、顔色均一者，且重量不能太輕，以免買到放過久導緻水分損失的食材。帶土的紅蘿蔔放陰涼處保存即可，煮之前再用海綿將這些泥土洗掉，並且削皮再煮，也可避免吃下錶皮殘留的農藥。
蒸煮提升好滋味紅蘿蔔有個特殊的風味，如果不喜歡這個味道，餘岱臻建議有2種料理方式幫助除味：第一是先把紅蘿蔔刨絲，蒸一下後再去炒蛋；第二則是紅蘿蔔與白蘿蔔切塊，一起燉肉，增加口感以及配色。如果要打果汁飲用，榨汁之前先燙過或蒸煮過，可降低紅蘿蔔的味道。有些人則透過加入蘋果等水果，壓製紅蘿蔔的味道，然而生的紅蘿蔔其實具有一種特殊的成分，會破壞水果中的維生素C，其實不適閤和其他水果一起打成汁。
料理方法紅蘿蔔含有豐富的脂溶性維生素，但是必須透過油炒或與其他肉類一起煮，脂溶性維生素纔能溶齣，因此熟食吃，比生吃或打果汁喝更能吸收營養素。專傢觀點 雙和醫院營養師 餘岱臻
紅蘿蔔含有豐富的類鬍蘿蔔素，但是若長期大量攝取，可能齣現色素沉澱，使得皮膚變得黃黃的。其實隻要停止食用一段時間，讓身體慢慢代謝掉，這種狀況就能自行改善，速度與每個人的代謝率有關。
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世界級馬拉鬆Chicago Marathon報名開始隻不過此賽事名額必須抽簽，如果能參與這場世界級比賽，是一定要去體驗一下阿小編特彆請問一位朋友來與大傢分享，這位朋友也是小編的跑友 (天啊我真的不知道跑步交到這麼多朋友)JING - 她在因緣際會之下，離開上班族的生活當起瞭背包客開始成為自由工作者後，決定進行一場意義非凡的旅行用三個月、去瞭四個國傢、完成五個城市的馬拉鬆賽。美國芝加哥、美國舊金山、希臘雅典、土耳其伊斯坦堡與日本那霸。跑齣不一樣的世界觀與人生高度如果您能幸運參與芝加哥馬拉鬆，人生.......
2016年飲食大翻轉 膽固醇不設限 動物性脂肪OUT
受到食安風暴的影響，2016年飲食新趨勢是吃「真食物」、少吃「加工食物」、取消膽固醇上限，限製飽和脂肪攝取量少於總熱量的10%、限製糖攝取量；運動也有很大的改變，過去強調心肺訓練，現在則著重養「肌」預防疾病。美國新版飲食指南打破全球數十年來的飲食觀念，其中最令人震撼的是，取消膽固醇上限。郵政醫院資深營養師黃淑惠錶示，過去幾10年來，全球民眾恪遵美國心髒科醫學會建議，「1天吃1顆蛋」降膽固醇，預防心血管疾病。心髒科醫學會的建議，讓有高膽固醇傢族史的人，連蛋都不敢碰；黃淑惠強調，舊版飲食指南建議每人.......
2016春妝唇彩真人實際試色分享！6款難以取捨必買推薦！
唇妝控不能錯過的6款必買推廌！2016春妝齣瞭許多唇彩新品，Styletc.com精選齣6款，無論是色彩光澤、持久度都很高分的唇彩～每款也都有實際塗擦示意圖，快來看看吧！Dior癮誘鏡光俏唇彩#676將舞颱的流動光感與鏡麵元素融閤進唇彩中，注入保濕俏唇兩大成分，搭配羽量輕質的舒適質地及革新設計刷頭，輕輕一抹便完成長效保濕的閃耀俏唇！試用色#676是閃著釉光並摺射齣鏡麵質感的玫瑰粉色，是能讓氣色變好的甜美粉色係。（NT1200）LUNASOL雙色透彩蜜口紅#EX01 雙頭設計！絲滑質地的口紅加上透.......
2016韓妞流行中的4種春天時髦發型
1喬妹的八字瀏海如果不想剪頭發，也不知道可以染什麼發色，最簡單的就從瀏海改變起吧！已經在網路上掀起熱潮的「太陽的後裔」宋慧喬八字瀏海，絕對是今年春天最浪漫的造型。包含秀智跟金所炫都是代錶。就算沒有空氣感的層次，像伊恩惠般中分，往兩側撥也是很八字！捲發也是同樣的呈現方式。2露齣脖子的短發如果想要一刀剪掉頭發的人，不妨就趁這個機會剪多一些，大方露齣妳的脖子吧！「太陽的後裔」中女生大多都是短發，肯定現在全韓國都是一陣模仿風潮，大傢還不快跟上！金智媛的短發，讓她看起來更有女人味。稍微上一點捲度也很浪漫。.......
6分鍾變身範冰冰！「化妝女王」PONY教妳畫齣霸氣範爺妝
韓國「化妝女王」PONY繼先前相似度高達90%的Taylor swift泰勒絲仿妝後，最近再齣招，挑戰中國人氣女星範冰冰，6分鍾達成「整型級化妝術」，一起來看看吧！範冰冰仿妝重點雙眼皮範冰冰一雙空靈且迷人的大眼睛是關鍵，因此PONY仿妝首要步驟就是先用雙眼皮膠壓齣深邃的雙眼皮。底妝&遮瑕由於範冰冰以白皙齣名，PONY特彆選擇瞭白一個色號的粉底，並用海綿均勻推開，纔不會有色差齣現。另外，眼下及鼻翼部分，記得使用遮瑕膏巴搭配刷具，遮住討人厭的暗沉地方。眉毛範冰冰的眉毛偏細，PONY先用眉筆畫齣眉毛輪.......
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