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1. 低碳低糖的飲食減肥期間 翊萱會以蛋白質和蔬菜為主 陳翊萱3個月「狂鏟11公斤」!兩招健康瘦身法腰圍激瘦8公分 - 趣味新聞網


1. 低碳低糖的飲食減肥期間 翊萱會以蛋白質和蔬菜為主 陳翊萱3個月「狂鏟11公斤」!兩招健康瘦身法腰圍激瘦8公分


發表日期 2018-09-03T17:48:31+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 1. 低碳低糖的飲食減肥期間,翊萱會以蛋白質和蔬菜為主,初期更是連水果都不碰,油脂的攝取也要以好油為主,例如:椰子油、堅果或橄欖油。2. 重訓過去沒有運動習慣的翊萱,請來一對一教練後,起初被操到全身痠 .....


    1. 低碳低糖的飲食

    減肥期間,翊萱會以蛋白質和蔬菜為主,初期更是連水果都不碰,油脂的攝取也要以好油為主,例如:椰子油、堅果或橄欖油。

    2. 重訓

    過去沒有運動習慣的翊萱,請來一對一教練後,起初被操到全身痠痛,但她沒有放棄,堅持三個月後,她在照鏡子時慢慢發現身材變緊實,腰圍更是少瞭八公分,原因就在於重訓會增加肌肉量,肌肉能幫助代謝脂肪,讓減肥變迅速又健康!

    翊萱呼籲想減重的人,「瘦身真的不是亂節食,隻要吃得好搭配運動,體脂肪纔會減少,減少體脂肪纔是真的瘦。」

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「狂吃雞排、珍奶」照樣瘦!鍾欣怡三招「半年狂鏟16kg」

   1.一天攝取熱量不超過1500大卡鍾欣怡産後因為要餵母奶,所以沒特彆忌口,半夜還會吃鹹酥雞解饞,白天珍奶也是會喝,但是再怎麼吃,一天吃進去的熱量都會控製在1500大卡以內,如果吃瞭額外的高熱量美食,就會從其他餐減量,例如整天隻能再吃一盤烤雞肉或烤蔬菜。2.堅持用餐順序減重期間,進食順序也有訣竅!鍾欣怡會先喝湯,接著吃菜,最後纔會吃肉,如果想要吃甜食,會挑白天吃,尤其是很甜的水果不可以晚上吃;半夜多數的嘴饞,也是挑低卡高縴的餅乾為主,每天都要喝足2000C.C.的水,維持身體的新陳代謝。3.每天跑.......


「粉底之王」的快閃店來瞭!新品「美人魚氣墊」必試!

「粉底之王」的快閃店來瞭!新品「美人魚氣墊」必試!

   以「NO.1超級粉底-Double Wear」為靈感的快閃店,對於不管是想獨自盡情試遍所有粉持久完美持妝粉底的16個顔色,還是想請專業彩妝師為妳指點完美妝容,來到快閃店都能滿足每位走進快閃店的人們愛美的心願。現場還可以試用到雅詩蘭黛新品「粉持久美人魚氣墊粉餅」,這塊氣墊強調保濕和光澤感,一拍立即爆水潤澤肌膚,上妝同時長時間維持肌膚水潤保濕,散發猶如人魚剛浮齣海麵時的細緻微霧光暈!粉撲是特殊的「水滴型設計」,粉撲的尖角處針對眼周、鼻翼、嘴角處都能均勻上妝零死角,妝容更加精緻且服貼!同時,雅詩蘭黛精.......


【聖誕禮物特輯】MIT品牌推聖誕滿額包裝服務!高質感又真的好用的聖誕禮物就來這裏挑

【聖誕禮物特輯】MIT品牌推聖誕滿額包裝服務!高質感又真的好用的聖誕禮物就來這裏挑

   阿原的聖誕包裝服務,隻要在活動期間購物滿NT.500元就能免費享聖誕限定百草禮盒包裝(小),加贈百草香手作幸福花束一組。購滿NT.800元 享聖誕限定百草禮盒包裝(大),加贈百草香手作圓滿花束一組。包裝使用的草材都是阿原工作室工作人員親自手工曬乾的,帶迴傢還可以在草材上滴上室內芳香精油,可作為室內擴香使用。如果對於聖誕禮物還沒有頭緒,可以考慮阿原為今年聖誕節設計的「專屬聖誕Happy To Go禮 幸福花草禮盒」,以親手工筆畫繪製颱灣的百草繁榮生態元素作為包裝設計,特選明星商品代錶好運氣的「抹草.......


【聖誕禮物特輯】怎麼挑香水不NG?香水公關教你送香水秘訣!

【聖誕禮物特輯】怎麼挑香水不NG?香水公關教你送香水秘訣!

   ▍1.送閨蜜推薦奇幻動物款三五好姊妹每年聖誕節總是少不瞭相聚在一起玩「交換禮物」,如何在眾多的交換禮物中勝齣? 最重要的就是打開禮物盒的第一印象。 ANNA SUI童話獨角獸淡香水,夢幻的天空藍搭配金色圖案的勾勒,絕對是全場禮物中最吸睛的!而法國巴黎魔幻香氛品牌Lolita Lempicka,以奇幻冒險森林為主打推齣森林小鹿淡香精,如果收到禮物的人是動物控絕對會立刻尖叫!▍2.文青朋友推薦小清新款近年來在香氛市場,有著小清新感的中性香調香氛廣泛受到文青類型朋友的青睞,在眾多maison de b.......


【聖誕禮物特輯】期間限定!超可愛的「旅行箱耶誕禮盒」隻在小7有賣

【聖誕禮物特輯】期間限定!超可愛的「旅行箱耶誕禮盒」隻在小7有賣

   德國小甘菊一直以來以專注品質為品牌精神,並且隻使用經過認證的有機天然植物成分、植物精油、果核油或是藥草為原料。這次推齣的聖誕禮盒精選四樣人氣商品,一次將四個好物集結為禮盒,送給好友當聖誕禮物超適閤!德國小甘菊聖誕旅行箱禮盒中有小甘菊薰衣草護手霜20ml、小甘菊薄荷迷迭香護唇膏4.8g、小甘菊臉部肌膚洗麵乳20ml以及全球最暢銷的經典護手霜20ml,已銷售2億個,每年更是持續成長。小甘菊聖誕旅行箱禮盒限量6000組,原價NT.456元,特價NT.329元,數量有限,將在12月5日上市,隻在7-11.......


一個月消滅蘿蔔腿!香港健身網紅曝鳥仔腳靠「運動前後10分鍾」養成

一個月消滅蘿蔔腿!香港健身網紅曝鳥仔腳靠「運動前後10分鍾」養成

   每次看Coffee運動都覺得超享受,影片中的她神態自若,不論作核心還是拉筋,總是帶著超美甜笑,彷彿瘦身就是一件輕鬆的事情,跟著一起做人生就有希望瞭,以下要介紹的拉筋運動,適閤所有人,尤其肌肉型跟水腫型小腿的人必做!如果是平時沒有運動習慣的人,Coffee說:「更加要天天拉筋啦!」每日早晚各做一次,每組動作可停留10至15個呼吸,不論是跑步前或是任何運動後做,都可以拉長腳以及綫條,長久下來就能減少水腫的情況。Coffee錶示,「每次運動前後10分鍾的腿部拉筋非常重要,持續跟著做,一個月內就能改善蘿.......


一年怒甩10公斤!許瑋甯「2個好習慣」養齣易瘦體質

一年怒甩10公斤!許瑋甯「2個好習慣」養齣易瘦體質

   身高167公分的許瑋甯,很久以前體重曾是標準的57公斤,但是為瞭上鏡好看,她用緩和又健康的方式減重,1年就瘦下10公斤,變成現在人人羨慕的仙女體型!1.下午5點後不進食許瑋甯從來不節食,但是吃東西的時間和種類倒是很嚴格!除瞭不吃煎炸類、不碰冰品、少吃甜食和喝溫水,每天下午五點後就不會再吃任何東西。2.有氧、重訓交叉做除瞭飲食控製,許瑋甯也會安排運動來雕塑身材,她會做緩和的瑜伽與皮拉提斯等伸展自己的肌肉,不隻能讓身體更靈活、情緒也有宣洩的齣口;她也會做重訓來增加肌肉量,讓身體綫條看起來緊實。.......


一盒抵三盒還可以再變更多?收瞭這咖聖誕眼彩盤,讓妳的眼妝一路美到明年春天也沒問題!

一盒抵三盒還可以再變更多?收瞭這咖聖誕眼彩盤,讓妳的眼妝一路美到明年春天也沒問題!

   SUQQU 2018晶采耶誕限定眼彩盤是SUQQU首次推齣的8色眼彩盤!每一格都代錶著一顆對應寶石的眼影,其實有著各種不同的質地,具有深邃感的亮粉、細緻的珠光、潤澤的質地與細膩的粉質,不管是單擦或層疊塗抹都能呈現齣清透發色和高明亮度;而且可彆小看這8個顔色喔,妳可以把它當成是3盤閤一的概念,分為個性俐落的左側藍綠色調4格、粉紅名媛的對比色調中央4格、時尚都會的華麗漸層色右側4格,對於以往麵對多色眼影盤會有點難駕馭的彩妝新手來說,讓妳免去瞭需要搭配的煩惱;當然如果妳是彩妝高手的人,除瞭這些基本用法.......


一盤盡收眼彩、頰彩、修容、打亮!PONY大神親自設計的聖誕彩妝來瞭

一盤盡收眼彩、頰彩、修容、打亮!PONY大神親自設計的聖誕彩妝來瞭

   這盤的眼影色、腮紅色全都是實用色,絕對沒有中看不中用的怪色,眼影包含焦糖奶茶色調和金棕色調,腮紅涵蓋粉嫩色、粉橘色、另外還收瞭一個今年討論度最高的「血色紫腮」,而且這盤的眼影、腮紅都可以嘗試不同搭配,絕對不會齣錯。除瞭眼影腮容,還收瞭打造立體小臉必備的修容色和打亮色,完成臉部彩妝用這盤真的就夠瞭,外齣旅行抓這盤齣門就不用擔心啦!除瞭這個實用的十色彩盤,PONY EFFECT人氣商品韓妞4色訂製眼影盤、奢華絲絨唇釉也在聖誕節前夕推齣新色,眼影的部份推齣#肉桂拿鐵(Feel So Good)與#絲絨.......


不敢相信39歲瞭!高宇蓁「5分鍾保養術」細紋都跑光光

不敢相信39歲瞭!高宇蓁「5分鍾保養術」細紋都跑光光

   1.隻花5分鍾保養今年自創保養品牌、正式升格為老闆的高宇蓁,要不停切換演員和老闆的身分,每天隻能睡四小時,所以有效率的保養方式是她的首選:化妝水→乳液→麵膜/晚安凍膜,「能夠短時間內就可以發揮效果的産品很重要。」敏感肌膚的她,偏愛天然成分、訴求抗過敏的保養品,敷臉也會在洗澡時敷,因為水蒸氣會加速肌膚對保養成分的吸收,平常拍戲時也會攜帶保濕噴霧和保濕乳液,隋時為肌膚補水。2.一年四季都喝熱湯高媽媽以前就會燉煲湯給她喝,養成她熱愛喝熱湯的習慣,「我很愛喝煲湯,一年四季都會喝,像是每個月固定都會喝四物.......




6個月減7公斤 小S享瘦祕技

4分之1減重者餓昏送醫 心悸掉發又停經

114公斤胖妞跑步減重54公斤

穿婚紗吊單槓 結實肌肉成最狂新娘

陳翊萱3個月「狂鏟11公斤」!兩招健康瘦身法腰圍激瘦8公分


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