在人的一生中 心髒是一部永動機。它不知疲倦、無休止地驅動著人體的血液循環。循環係統中的每個部件─心髒、血管、神經受到損害 容易誘發心髒病的十種不良習慣 - 趣味新聞網

發表日期 2014-12-16T10:55:51+08:00

     在人的一生中，心髒是一部永動機。它不知疲倦、無休止地驅動著人體的血液循環。

循環係統中的每個部件─心髒、血管、神經受到損害，都可能誘發心髒病。容易誘發心髒病的十種不良習慣，包括︰

1.霧天運動:有霧的天氣，空氣中有大量粉塵、細菌、病毒等汙染物。

此時進行戶外體育鍛練，就會加重血液汙染機會，阻斷血液中氧的供應；增加血液黏稠度，增加血液凝結、形成血栓的幾率。

2.被動吸煙︰也叫吸二手煙，即自己不吸煙，但周遭的人吸煙。如果每周3次，每次在彆人吐齣的煙霧中呆30分鍾，

他患心髒病的幾會要增加26%。自己主動吸煙，當然害處更大。

3.怒斥傷心︰曾見到一位領導，上午在辦公室與下屬談工作。

盛怒之下，怒斥下屬，猛然擊碎玻璃闆，自己卻急性心肌梗塞和並室顫，躺在瞭地下。

怒斥彆人，會強烈衝擊自己的心髒。因為人在盛怒時，交感神經興奮，易緻冠脈痙攣與心律失常。

4.精神壓力:多見於A型性格的人。爭強好盛，事業至上，隻知奮鬥，忽視減壓。

美國佛羅裏達大學一項研究結果顯示，精神壓力最大的冠心病患比精神壓力最小的病患死亡的可能性要高3倍。

5.愁眉苦臉:哈佛大學研究人員對159名健康男性追蹤觀察10年，發現，始終非常樂觀的人得心髒病的幾率，

比那些整天愁眉苦臉的人要少一半。

6.缺少運動:經常性體育鍛練，由於可減肥、降脂、降粘、降糖、增強心髒功能，故能減少患心髒病的風險。

那怕每天隻運動5~10分鍾也好。

7.壓抑憤怒:憤怒壓抑在胸中，滎繞於腦際心間，乾擾大腦與心髒的神經調節，增加患心髒病的可能性。

8.終日發懶:整天懶洋洋，無所事事的人，比那些強迫自己做劇烈體育鍛練的男性，患心髒病的幾率高28%。

9.飲食不當:<新英格蘭醫學雜誌>發錶一篇論文稱,觀察瞭80000名婦女14年的鍛練與營養後發現,長期吃油炸食物,

尤其是炸薯條,能增加人體的轉脂肪酸。後者降低‘好’的脂蛋白─高密度脂蛋白；而增高‘壞’的脂蛋白─低密到脂蛋白，

該易誘發心髒病。吃燒拷時産生一種糖化終産物，降低細胞彈性，增加心髒病的風險。狂熱節食減肥也易的心髒病。

另外，冠心病患吃得過飽，血液大部進入胃腸道，容易誘發心絞痛、甚至心肌梗塞。

10．婚外戀情︰倫頓聖托馬斯醫院發現，75%性生活中猝死者與婚外情有關。與多個年輕女性有密切關係的男性，猝死的風險最大。

以上十種不良習慣，常是心髒病的源頭。剋服與糾正這些不良習慣，就可能使我們保持健康，遠離心髒病。 本帖最後由 li60830 於 2014-12-16 11:01 編輯

分享鏈接