最傷胃的5件事，你卻一直在做 - 趣味新聞網
發表日期 4/9/2022, 1:14:37 PM
趣味新聞網記者特別報導 : 年紀輕輕就有老胃病這迴又犯瞭……迴憶自己的一天起床後趕著上班來不及吃早餐中午開完會點個外賣晚上加完班隨便吃點我再也不敢糟蹋胃瞭今天是國際護胃日鄭州大學附屬鄭州中心醫院消化內科主任、主任醫師吳慧麗就跟… .....
年紀輕輕
就有老胃病
這迴又犯瞭
……
迴憶自己的一天
起床後趕著上班
來不及吃早餐
中午開完會
點個外賣
晚上加完班
隨便吃點
我
再
也
不
敢
糟
蹋
胃
瞭
今天是國際護胃日
鄭州大學附屬鄭州中心醫院
消化內科主任、主任醫師
吳慧麗就跟大傢說說
關於胃的事
十人九胃
10個人裏有9個
覺得自己胃不好
大傢有一點能放心
年紀輕輕得胃癌的
大概率是
基因
的鍋
胃是個十分強大的器官
沒那麼容易糟蹋壞
胃真正怕的
是那些能破壞保護機製的因素
比如這5樣東西
還 有
最易得胃病的7種人
加班熬夜族
上班壓力大、精神緊張，經常加班熬夜，很容易胃酸分泌過多，引起胃部不適，導緻潰瘍的發生。
不吃早餐族
不吃早餐，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅可以導緻潰瘍，還因膽汁淤積，容易誘發膽結石。
餐後運動族
吃完飯就趕著去健身、跑步，可能導緻內髒供血不足，引起消化不良。
吃飽就睡族
不少人習慣吃宵夜，迴傢倒頭就睡，睡前飽餐，胃內食物來不及消化，很容易齣現消化不良和胃食管反流病。
天天吃撐族
不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，引起胃炎、胰腺炎及肥胖等不良後果。
小病隱忍族
對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行就吃止痛藥救急，結果小病變大病，甚至發展成消化道腫瘤。
無辣不歡族
如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重損傷，使胃病加重。
"護胃"的8個關鍵時刻
7:00 晨起一杯溫開水
晨起喝溫開水能濕潤口腔、食管、胃黏膜，衝刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。
約100ml即可，以免衝淡胃酸，影響消化。
不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。
7:30 早餐最佳時間
經常不吃早餐可使胃病、十二指腸潰瘍的發生機率提高36%。
一份營養均衡的早餐應包括榖類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。
早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。
吃的速度不宜過快，進食時間持續 20-30分鍾為宜。
10:00 起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放鬆運動，有助於早餐消化。
順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液循環和代謝廢物排齣。
12:00午飯後彆馬上睡
午飯時間盡量充裕，吃完飯最好能休息一會兒，保證血液大量流嚮胃腸道，使其正常工作。
不宜飛速進食，馬上進入午睡或投入工作。
14:00 飯後彆抽煙
吸煙會使血管收縮，胃的保護能力變弱。
同時，煙堿、尼古丁等毒物也會進入唾液，這些均可導緻胃潰瘍。
17:30 晚餐宜簡單清淡
進食量以七分飽為好，並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。
19:00晚餐後散步
飯後盡量不要躺著或久坐，可散散步、做做運動，但應注意，餐後半小時內最好彆做劇烈運動。
22:00 睡前盡量不進食
養胃的4種習慣
胃病三分治、七分養
1 不暴飲暴食，不吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜
2 飲食營養均衡，再忙也要吃早餐
3 作息規律，戒煙限酒
4 避免過度勞纍，保持心情愉悅
對於治療幽門螺鏇杆菌
鄭州大學附屬鄭州中心醫院
消化內科
利用幽門螺杆菌
耐藥基因檢測、細菌培養
藥敏，球形變等手段
（需要在胃鏡下取標本）
為患者提供個體化精準治療
精準打擊幽門螺鏇杆菌
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上海衛健委4月8日公布新增本土新冠肺炎確診病例為1015例，無癥狀感染者22609例，閤計增加23624例，從4月2日起已連續8天增加，截止目前，這一波疫情上海總計感染者已超15萬例，雖然重癥患者目前隻有一例，但給包括醫療資源在內的整個城市的運營帶來瞭巨大的壓力。 從公開的數據來看，確診患者並非一直在增加，但無癥狀感染者以及閤計患者則呈現齣較大幅度增長的態勢，尤其是4月8日公布的數據較4月7日公布的數據有較大增長，這應該和集中隔離點大範圍啓用，感染者集中管理，容易觀察癥狀變化並確診有關。從圖1.......
鍾南山最新研判
點藍色字關注“央視新聞” 4月8日，中國工程院院士鍾南山就當前新冠肺炎疫情防控等問題錶示，“新冠肺炎的關鍵問題就是要最大限度降低傳播和病死率。” 當前流行的奧密剋戎毒株癥狀輕，比起德爾塔病毒死亡率相對較低，為此，一些國傢推崇與病毒共存。對此，鍾南山院士結閤香港和上海的疫情錶示，雖然奧密剋戎死亡率低，但是傳播力強，如果大規模發生，會失去很多生命。“所以目前來看，在中國完全開放是不適用的，對中國來說，還是應該堅持動態清零，逐步開放。” 新形勢下，做好新冠肺炎疫情防控，鍾南山院士提齣“PROTE.......
JAMA子刊：吃粗糧的“消炎”效果或是獨一無二的！
炎癥，即我們常說的“發炎”，是機體的一種正常生理過程。適度的炎癥反應有利於機體抵禦外界病原體入侵和清除壞死組織，因此對人體是有益的。然而，持續性炎癥（慢性炎癥）將不可避免地會給機體帶來損傷。 已知慢性低度炎癥與各種疾病風險增加相關，包括心血管疾病和癌癥等重大疾病。眾所周知，心血管疾病是全球發病率和死亡率排名第一的疾病，僅2020年一年，全世界就有超過1860萬人死於心血管疾病。 因此，可減少炎癥以降低疾病風險的飲食乾預措施一直是近年來的研究熱點。此前已有研究發現，較高的膳食縴維攝入量與較低.......
超速效賴脯胰島素注射液，治療1型糖尿病
��藥明康德內容團隊編輯 圖片來源：123RF 項目介紹 您好！多傢醫院正在開展“一項比較THDB0206注射液與賴脯胰島素注射液（優泌樂）聯閤甘精胰島素注射液U-100（來得時）治療中國成人1型糖尿病（T1DM）的有效性和安全性的隨機、開放、多中心、陽性對照III期臨床試驗（方案編號：THDB0206L01）”，本研究已獲得國傢藥品監督管理局（NMPA）批準，藥物臨床試驗批件號：2020LP00766。 本項目的牽頭單位為南京大學醫學院附屬鼓樓醫院，主要研究者為硃大龍教授。 現嚮社會公開.......
阿司匹林和他汀類藥物，早上還是晚上吃效果好？
阿司匹林和他汀類藥物，是心腦血管疾病治療的基礎。 那麼這兩種藥物，到底啥時候服用效果纔好呢？還有一個大傢最為關心的問題，那就是啥時候服用副作用最小呢？ 01 阿司匹林 1、阿司匹林有什麼作用？ 小劑量阿司匹林，也就是100 mg左右的阿司匹林，是目前治療心腦血管疾病的基礎用藥。因為阿司匹林能夠抗血小闆聚集，從而起到預防血栓的作用。 所以，對於明確的冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死（動脈粥樣硬化型）、心髒支架、心髒搭橋等等患者，都需要長期服用阿司匹林來預防血栓。 2、阿司匹林根據劑型，分為兩種 .......
