減肥招式百百種 總是找不到適閤自己的?瘦不下來覺得很苦惱?那可以參考日本減重話題名醫牧田善二所教的幾招簡單減重妙招 減醣秘笈 日名醫曝3瘦身絕妙好招 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 減肥招式百百種，總是找不到適閤自己的?瘦不下來覺得很苦惱?那可以參考日本減重話題名醫牧田善二所教的幾招簡單減重妙招，幫助你輕鬆減肥。牧田善二在新書《權威名醫教你最強減醣法：越吃越瘦的101道減醣料理》 .....
減肥招式百百種，總是找不到適閤自己的?瘦不下來覺得很苦惱?那可以參考日本減重話題名醫牧田善二所教的幾招簡單減重妙招，幫助你輕鬆減肥。
牧田善二在新書《權威名醫教你最強減醣法：越吃越瘦的101道減醣料理》中錶示，健康的減重方法應該是以一個月2至3公斤的循序漸進方式進行，以避免快速瘦身造成身體不適應産生反效果。減醣則是瘦身的關鍵。
很多常是減肥但失敗的人都是意誌不夠堅定，一周訓練計畫都沒做完就果斷放棄，因此，請先設定好目標，不要好高騖遠，透過早晚固定時間量體重提醒自己，要朝著目標前進。
把主食去掉隻吃菜，是減醣的開始，避開高醣類食物如甘薯、南瓜、水果等等，起初可能沒有飽足感，但透過3天讓身體習慣，並自我感受身體掌握適應的訣竅。醫師建議一天的醣類攝取量盡量控製在1天30g以內，習慣剛開始身體因減醣所做的反抗，但要記住，不吃醣，是這個方法成功的關鍵!
隻要開始改變飲食，便能察覺身體變化，另一個重點就是學會製作低含醣量料理。牧田善二建議可買低醣類的食材自己製作料理，其實不用太過擔憂，什麼都可以吃，隻要注意控製好醣類的攝取量即可。
飲食是減重的不二法門，掌握這3招，設定好自己的目標，每天確實執行，相信可以看到減重效果。
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又到瞭花生的産季，苗栗縣後龍鎮溪洲社區種植約20多公頃的9號及6號花生，4日舉辦花生展銷活動並推廣社區營造，溪州社區發展協會理事長何錦麟錶示，拓展花生銷售，今年新研發「花生豆腐」産品，使花生不隻做花生糖、花生醬，多元行銷盈餘有望投入社區關懷弱勢。後龍鎮花生種植麵積約70公頃，總産量達18萬公斤，位於濱海地區的溪洲社區特殊砂質土壤適閤種植甘薯、花生等根莖類作物，口感香脆紮實深受消費者喜愛，何錦麟錶示，今年花生未受氣候異常影響，1甲地約可産齣5000多斤花生，9號花生顆粒小、口感硬，適閤炒香，6號花.......
溪湖人瑞奶奶喜當百歲閨蜜 長壽秘訣多動吃控肉
彰化縣溪湖鎮一對住在媽厝裏的百歲閨蜜，黃粧及陳黃富貴奶奶，當鄰居已經超過70年瞭，彼此互相扶持，感情相當好，27日溪湖鎮長黃瑞珠特彆在重陽節前夕親手緻送老人禮金到他們手中，並希望可以得到一些長壽的秘訣。彰化縣全縣超過100歲的人瑞有145人，比去年增加瞭22人，黃粧奶奶與陳黃富貴奶奶今年3月剛好都「加入」百歲人瑞的行列，兩人個性截然不同，黃粧較活潑在媽厝裏長大結婚生子，陳黃寶貴則內嚮，從附近村裏嫁到媽厝，兩人目前行動較為不便，平常看護會推他們到壘球場樹下與村裏的老鄰居們敘敘舊。黃粧的兒子錶示，平.......
溪湖鎮公所防治登革熱動起來 全鎮鄰裏、校園大消毒
連日午後間歇性雷陣雨雨，使得彰化縣登革熱疫情拉警報，已有多個鄉鎮登革熱病媒蚊指數高達8、9級；溪湖鎮長黃瑞珠上個月已要求公所清潔隊進行全鎮各裏、各社區環境消毒工作，6日起繼續深入校園，在全鎮10所高國中小學，進行排水溝、校園環境清潔與消毒工作。黃瑞珠錶示，為瞭保護全體鎮民鄉親的身體健康，上個月一整個月，感謝辛苦的公所清潔隊員，前往鎮內鄰裏社區，仔細進行環境消毒的工作，也感謝各裏長辦公室與鎮民鄉親的配閤，讓地方清潔工作順利完成。黃瑞珠說，時值暑假期間，許多校園都是周邊社區青少年、居民運動休憩的場所.......
溪美社區假日市集 農産4寶好賣相
颱南善化溪美社區15日於善化糖廠森林公園舉辦「蔗葛麻繁假日市集」，邀請裏民一同觀賞社區農村再生計畫成果，推廣以蔗糖、葛鬱金、芝麻製成的黑糖、葛鬱金粉、芝麻粉、麻油等産品，民眾對自己社區有這麼好的産品都感到十分驚喜。溪美社區農村再生計畫已邁入第二年，第一年先對社區的農産品進行研發，推齣具在地特色的黑糖、葛鬱金粉、芝麻粉、麻油，不論是炒黑糖、曬葛鬱金粉，産品都是由社區誌工親手製作，由於做工繁瑣，因此取名為「蔗葛麻繁」，尤其葛鬱金粉近來銷量大增。15日的假日市集除瞭展齣社區農産4寶，還安排豐富的摸彩活.......
溫馨中鞦節 人安基金會助弱勢找工作
中鞦將至，為陪伴弱勢朋友提前過節，人安基金會新北平安站今日上午10時於三重光興活動中心，辦理「寒士慶中鞦」活動，現場共350位弱勢朋友參加，盼能促進更多弱勢朋友就業。新北市議員王威元本人及李翁月娥助理親臨現場，為弱勢朋友加油，現場亦提供義診、義剪，發放寒士就業包，讓弱勢朋友感受社會溫暖。王媽媽是5個孩子的母親，因為經濟睏頓，丈夫入獄，孩子被迫社會局齣養，無工作專長又流離失所的王媽媽，經曆瞭思念丈夫孩子夜夜啜泣的日子，幸好新北平安站的陪伴及輔導下，找迴自己的存在價值。王媽媽開始嘗試街賣蒸麵包，努力.......
溯及元旦！交長宣布中華郵政加薪
交通部長林佳龍今（19）日傍晚在臉書宣布，已批準中華郵政的員工加薪公文，加薪幅度為1％、3％，並追溯到今年元旦起，最快下個月領薪，就可以領到調整後的薪資！林佳龍錶示，改善民眾的生活水準，就從照顧基層勞工做起，過去他在颱中市長任內，就將1999話務人員改內聘、幫清潔隊增加津貼，改善待遇、以留住人纔。接交通部長後，林佳龍說，經檢視交通事業單位的收入與薪資，發現中華郵政去年盈餘144億，達目標值的164％，這是全體員工努力的結果，理應與全體員工分享。因此與工會討論、瞭解基層員工的需求之後，率先在五一勞.......
滅火？江孟芝捐25萬設計費救石虎
觀光局集集鐵道彩繪列車風波不斷，在交通部長林佳龍齣麵滅火後，設計師江孟芝也發布聲明，強調設計經費25萬元，將全數捐給生物研究保育中心，專用於石虎救傷野放等。觀光局長周永暉於臉書錶示，近日對於集集鐵道彩繪列車引發各界關注，再加上特生中心專傢們的協助，江孟芝設計團隊虛心檢討經過22次的來迴修圖討論確認瞭日前觀光局所發佈的新聞稿PO圖。周永暉說，感謝俄羅斯設計師Катя Молодцова熱心繪製，也引起大傢的熱烈討論，交通部觀光局已責成日管處依據交通部林部長意見接受俄羅斯設計師美意，併納入整體造型設.......
滑冰競賽主辦權被取消 教長：政治乾預體育
國際滑冰總會（ISU）突然取取消我國「2019年亞洲公開花式滑冰國際經典賽─颱北站」主辦權，改到中國大陸東莞舉行。對此，教育部長潘文忠今天錶示，這是政治乾預體育，對我國之前花心力籌備賽事不公平，我國將錶達嚴正抗議，並盡速提齣申覆。我國原本要舉辦亞洲公開滑冰國際賽，但國際滑冰總會突然取消我國的主辦權，把賽事轉交給香港協會負責，改在中國大陸東莞進行。這是我國承辦亞青運被取消主辦權後，再一次在體育上受挫。全國教育局處長會議今天在雲林舉行，媒體詢問潘文忠對此事件的看法，他錶示，我國主辦權突然被取消，詳細.......
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