旺旺中時集團《》推齣網路廣播節目拓展新領域 特彆製作知識性節目《非聽Book》 不用怕，自戀 活齣熱情人生 - 趣味新聞網

發表日期 2016-06-04T17:02:16+08:00

    當你聽到｢自戀｣這個詞的時候，會有甚麼反應？｢自戀｣一般被認為是帶有貶低、負麵的意涵，可說是人們避之唯恐不及的形容詞。而如果今天有人問：你覺得自己是自戀的人嗎？相信大多數的人會很樂意的給齣否定的答案。但你知道嗎？其實人類，打從齣生的那一刻起，就是天生的自戀者！怎麼說呢？ 今天我們邀請到時報齣版的主編李宜芬來到節目中，透過《不用怕，自戀》這本書，帶大傢一同瞭解，自戀，這檔事。

    ※自戀不好嗎？ 人生而就該自戀

    在流行文化與報章雜誌的渲染之下，說到自戀，許多人想到的就是過度在意外錶、過度自我感覺良好等等負麵形象，但自戀其實是每個人天生而來的自我本能。

    根據佛洛伊德的｢原始自戀｣理論，自戀其實是人為瞭生存而産生的自然機製，例如小嬰兒透過呼喚親人或是嘗試步行等等行為舉止得以吸引父母親的注意，並得到更多關愛，其實也是基於自戀而産生的行為。也就是說，｢自戀｣並非一種疾病，而是健康心理狀態的一部份，因為人都必須要先懂得愛自己纔有可能生存下去，隻有在過度極端、誇張的狀態之下，自戀纔會成為心理問題。

    ※健康的自戀是存在的

    許多人把自戀當成一種人格缺陷，甚至精神疾病。然而，其實自戀就跟心律、脈搏或血壓一樣，是每一個人都會有，而且隨時都會變化的浮動指標。

    就像血壓有高有低、有正常範圍一樣，自戀也能夠透過量化指數來呈現。《不用怕，自戀》一書的作者剋雷格.馬爾肯透過光譜的概念來解釋，實際上終其一生，每個人的自戀程度都會隨著環境以及心理狀態，在這條光譜上左右移動。在一般狀態下，人的自戀程度都會呈現在中間的範圍，太左或太右則是錶示過度的不自戀以及過度的自戀。

    ※學習與自戀者共處

    過度的自戀可能導緻人際交流的不順利，甚至産生許多問題。過度自戀者的錶現行為有很大的原因，是因為他們不懂得如何透過正常的管道錶達自己、與彆人交流，因此習慣透過譁眾取寵的誇大方式吸引彆人的注意。

    另外，過度自戀者比較傾嚮專注於自己的思考感覺上，容易忽視自己對彆人造成的情緒影響，因此當我們與過度自戀者相處時，提示｢同理心｣的存在、彼此溝通，讓對方試著去正常錶達自己，並且瞭解彆人的感受是不錯的方法。但有少數極端的例子，有些過度自戀者會産生肢體上或言語上的攻擊性，這種例子被稱為｢自戀型人格障礙｣，被視為一種精神障礙，這種時候就必須以保護自己為優先考量，或隻能選擇遠離這樣的人。

    ※健康的自戀 開啓充滿愛的人生

    父母的教養對於孩子未來的心理發展佔有極為重要的地位。研究顯示，若父母對待孩子過度權威、冷漠或疏離，會導緻孩子變得不習慣與人溝通交流，未來很有可能會形成過度自戀的傾嚮。

    與孩子建立互動管道，讓孩子學習錶達自己的情緒、想法，甚至安排孩子擔任誌工幫助他人，都能讓孩子學習如何正確的錶達自己，並理解同理心的重要，不過度壓抑，也不過度張揚自己，成為擁有健康自戀的人。

    ※書籍資訊：

    書名：不用怕，自戀

    作者：剋雷格.馬爾肯 (Dr. Craig Malkin)

    齣版者：時報齣版

    齣版日期：2016/5/13

    (廣播online)

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