肩頸酸痛如何治療?

發表日期 2009-04-27T17:44:01+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 小弟一直有長期肩頸酸痛的問題在左肩...有時會一直痛到脖子都很緊更糟糕的是左肩膀隻要變天的前兩三天都會酸到睡不著做伸展操..跟熱敷也隻是一時有效兩三個小時過去又 ... 肩頸酸痛如何治療? (伸展操 .....

本帖最後由 binni67682001 於 2009-4-29 15:03 編輯

小弟一直有長期肩頸酸痛的問題
在左肩...有時會一直痛到脖子都很緊
更糟糕的是左肩膀隻要變天的前兩三天
都會酸到睡不著
做伸展操..跟熱敷也隻是一時有效
兩三個小時過去又開始瞭
想請問有什麼辦法可以改善
要不小弟的左肩真的以後會比氣象局還要準!!
感謝!!

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你會得到大驚喜!!

去看看医生吧!!
不然可能就是你那边有去受伤到...
建议你去大医院做检查比较好喔!!
不然过了那个就医时间...之后会更不好处理~~

记得骨科跟运动伤害科都可以看一下，确认一下酸痛位置是否有骨头或肌肉有发炎现象

我也是耶!!
之前骑车摔车都肿起来~
现在膝盖只要变冷要下雨我的脚也都会跟着痛~~
好可怜~我很怕以后老了更严重

试试吃"有机的"葡萄糖氨,甲壳素的萃取物加钙约1~3个月有效,可补充身体所需的营养解决筋骨方面的疼痛,膝盖软骨退化老化也很有帮助. 不用吃药(例如维x力)及打针. 吃化学合成的就很难. www.melaleuca.com.tw

也会头昏脑仗　眼睛酸涩的吗

6# 忠廷

不会耶!!只是左边在酸痛~~~
看来小弟来去看医生看看@@

像我有时也会
就只能转转手臂跟做伸展操
但这都治标不治本
就只能尽量运动
跟不要长时间保持同样姿势

应该是长时间的累积才造成的
热敷只能纾缓还是要治疗和复健最重要
当然找出原因改变不好的习惯才是根本呀

热敷不够强,要泡热水澡整个身体浸下去
盖过痛处,这样整个身体循环才会好.

我觉得会酸痛跟自己的生活作息有关系...
像我自己就常晚睡(肝火大.疲劳.没精神.注意力不集中...),常维持同一姿式或有时瞬间转动一个姿式就拉到筋了(像早上一下子就挺立起床...拉到脖子...><")
晚睡身体变差了...一不小心就会出毛病(但就是改不了...至少现在还改不了...呵呵)..
不过还是最好要去一下医生啦....^^

肩颈酸痛常有的症状有
疼痛，通常在后颈部及上背部，活动会让疼痛加剧。
颈部僵硬，活动困难。
手臂酸麻、刺痛感、无力。
头痛
甚至会有烦躁、疲倦、失眠、注意力不集中等问题。
处理的方式
热敷：使用热水袋或热敷垫于颈肩部位，时间约20分钟，局部表皮稍红热即可，注意避免烫伤。
休息：急性疼痛时需减少颈部动作，必要时考虑戴颈圈固定保护。
药物：使用消炎止痛药或肌肉松弛剂之类的药物。
甚至会有烦躁、疲倦、失眠、注意力不集中等问题。
轻微按摩：避免过度用力按摩或推拿，以免造成进一步伤害。
颈部关节运动：平时需适度进行颈部上、下、左、右、旋转等运动，轻度伸展颈部肌肉。
复健治疗：以热敷、电疗或牵引等方式复健，帮助肌肉放松，疼痛缓解。
平时的预防保养，姿势矫正才是最重要的部分：
学习放松技巧，养成规律运动的习惯，避免颈部承受过度的压力。
每日进行全身，特别是颈部的伸展拉筋运动。
休息：急性疼痛时需减少颈部动作，必要时考虑戴颈圈固定保护。
避免在床上看书，特别是在背后垫了好几个枕头、低头、同时两臂抬高拿着书的姿势，容易造成颈部酸痛。
睡姿：必须维持颈部自然的姿势，枕头太高或太低，都会造成躺着时颈部不当的角度。
使用电脑时，需将桌、椅、萤幕调整在最舒服的位置，萤幕高度约在眼睛的位置，避免太低而须将颈部过度前弯，座椅需维持膝盖位置略低于大腿，必要时可在脚下垫一个小凳支撑，尽量坐靠近萤幕，以避免须把身体前倾才能看清楚，操作电脑时手臂自然下垂前臂可放于扶手上，至少每一小时要作一些颈部伸展运动。
即使姿势正确，也要避免长时间保持在同一姿势。
避免单肩侧背包包，改以两肩后背的背包，可让力量较平均分布于两肩。
讲电话时不可将话筒夹于颈肩之间，若需长时间使用话筒，建议改用头戴式耳机。
正确的姿势、适度的休息、适量的运动，就能预防肩颈酸痛的发生。

去学长生学~~开穴后将手至于患部15~30分
就会有所改善
也可先去条调理战试试看...免费的~~

休息、补充营养、热敷、作暖身运动活动肩颈。

看医生最实在
用药物治疗这种小毛病实在是不智的行为
要知道吃药会伤身体的
肩颈痠痛其实很简单
除非你越拖越久
不然找个不错的推拿师
几次就会有明显的改善了

你住在那里

我介绍你来丰原看一位医生

可以根治，别在乱吃和做没有用的物理治疗

浪费时间又浪费钱

有兴趣传讯息给我

那是因为上班做太久了
又没有运动所以肩膀脖子很容易酸痛
这应该是跟看医生没什么关西
版大看你运动或是什么造成伤害的话
吶真的就要去看医生
如果是因为工作关西坐着工作
长期下来也很容易造成肩膀脖子很容易酸痛

我是贴药膏
不过好像没办法治本
还是要适当休息才能避免

轻微或暂时性的肩颈酸痛处理的方式可以使用热水袋或热敷垫于颈肩部位，时间约20分钟，局部表皮稍红热即可，或者是轻微的按摩酸痛部位和做一些颈部关节运动。但如果是长期或较严重的症状，就必须要靠复健治疗，以热敷、电疗或牵引等方式复健，帮助肌肉放松，疼痛缓解，加上配合消炎止痛药或肌肉松弛剂之类的药物。

你应该气血卡在那边过不去了.这方面你可以到我的部落格讨论会对你有帮助
http://tw.myblog.yahoo.com/f091399510

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