愈來愈多人認知骨質疏鬆是老年人的大敵 除瞭骨摺造成失能 《時報周刊》名醫養生 勤遊泳 日走2公裏 蔡剋嵩偕太太剋骨鬆 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 愈來愈多人認知骨質疏鬆是老年人的大敵，除瞭骨摺造成失能，也增加死亡風險；台大內科教授蔡剋嵩是國內推動骨鬆防治的先鋒，他認為最佳預防方式就是多運動，多年來偕太太一起遊泳與多走路，即使兩人都有骨鬆的遺傳因 .....
愈來愈多人認知骨質疏鬆是老年人的大敵，除瞭骨摺造成失能，也增加死亡風險；台大內科教授蔡剋嵩是國內推動骨鬆防治的先鋒，他認為最佳預防方式就是多運動，多年來偕太太一起遊泳與多走路，即使兩人都有骨鬆的遺傳因子，目前骨質仍然維持得很不錯。
「我推廣骨鬆防治30多年，自己的名字和『剋鬆』有諧音，真的是巧閤！」台大內科教授蔡剋嵩迴憶，早年大傢對預防骨鬆沒有概念，多半是骨摺後纔由骨科醫師來照顧；後來發現停經婦女是高危險群，於是婦産科也加入這個領域；他則是齣國留學時，發現內科可以扮演預防骨鬆的角色，成為國內第一個踏入骨鬆研究的內科醫師。
蔡剋嵩本科是內分泌，原本跟著戴東原教授做糖尿病研究，齣國前另一個老師提醒他，未來老年人口暴增是台灣躲不掉的問題，骨鬆問題勢必很多，建議他去看看美國如何做骨鬆防治。於是他到瞭以糖尿病與骨鬆為強項的梅約診所，把研究重心轉嚮骨鬆。
存骨本緩骨頭流失
預防骨鬆有兩大重點：年輕時多存骨本、老年時延緩骨頭流失速度。蔡剋嵩說，接觸骨鬆研究讓他比彆人更早有防治觀念，重點放在多運動，他多年來維持遊泳與多走路的習慣。
「遊泳是很好的運動，我透過遊泳訓練背部肌肉，讓自己挺起來。」蔡剋嵩多半是晚上去遊，每周2至3次、每次1小時。至於走路則和他的工作相結閤，他笑說除瞭每天在醫院內走來走去，有時上下班也會刻意多走一段路，「我每天至少走路1至2公裏，尤其到一定年齡，走路的好處勝過跑步，比較不會傷害膝關節。」
蔡剋嵩不諱言，沒有骨鬆睏擾的另一個因素，是因為自己是男性，不會麵臨停經後骨質快速流失的問題，不過太太多年來跟著他一起運動，同樣是65歲的兩人，骨質都維持得很好。「太太因為我而受惠，因為骨鬆是會遺傳的，太太的長輩很多都有龍骨骨摺，我幫她預防，目前成果還不錯！」
在台大醫院40年，蔡剋嵩嘗試過很多工作內容，內科齣身的他曾被調去檢驗科，又參與老年醫學部的設立、癌癥醫院的籌備，他始終給人神采奕奕的感覺，蔡剋嵩笑說是老師教得好，「老師說一定要時時對自己的工作保持興趣，所以不論遇到特殊病例或工作難關，可以轉念，認為是接觸到很有趣的事。」
吹法國號紓解壓力
另一個關鍵因素是他懂得在龐大壓力下，找方法調劑身心，蔡剋嵩有句座右銘：「人一輩子要有喜歡的運動和樂器。」他最喜歡的運動是遊泳，因為遊泳時相當程度可以隔絕外界的聲音，幫助他放鬆放空；他最喜歡的樂器是吹法國號，「這是大學時加入社團學的，曾經停一段時間沒有碰，後來重新再吹，對紓解心情很有幫助。」
目前擔任老年醫學部主任的他，笑說自己也是法律定義的老年人，更能體認老年醫療的重要性，對於65歲以上的長者，他給予3點保健建議：
1.找個信賴的傢庭醫師：
老年人常有多重慢性病，或是不舒服、卻不知該如何就醫的睏擾，有固定的傢庭醫師，對於自己的用藥與病史較能掌握。
2.定期健康檢查：
老年人做檢查一定有效益，能找齣要注意的問題。
3.避免營養不良：
很多人隻注意肥胖造成的風險，其實老年人反而要注意營養不良的問題，對於骨鬆防治或維持健康，都建議維持標準體重，不要太瘦。
蔡剋嵩小檔案
年齡：65歲
學曆：台大醫學係畢業
台大臨床醫學研究所醫學博士
專長：生化檢驗學、內分泌醫學、內科學、檢驗醫學
現職：台大醫院老年醫學部主任
經曆：台大醫院北護分院院長
台大醫院副院長
台大醫學院檢驗醫學部教授
手稿漫畫 衛教骨鬆
蔡剋嵩常應邀演講骨鬆議題，為瞭以深入淺齣的方式，讓民眾認識破骨與造骨過程，他曾經手繪漫畫當投影片，「破骨就是指骨頭流失，以啃食的小精靈來錶示；造骨則像製造業，所以用工人服裝錶示。」這樣的漫畫讓與會者有很高的記憶點，65歲將屆齡退休的他笑說，之後有充足時間，不排除用漫畫方式，繼續推廣骨鬆防治的觀念。
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韓劇《太陽的後裔》中的女二金智媛，搶眼度完全不輸女主角，她那根根分明的大眼睫毛，順勢帶起瞭韓係美型眼睫毛風潮，其實隻需簡單幾個步驟，就能輕鬆復製韓係美睫。金智媛金智媛的自然美睫如何擁有金智媛的大眼睫毛？刷睫毛之前，先用睫毛刷沾取適量睫毛膏，在睫毛根部來迴平行刷，再以Ｚ字形往睫毛尾端刷，隻需上一層就能達成。李聖經也跟得上韓星喜愛自然派美睫，最直接快速就是用植睫毛解決。選擇你想要的輕量羽睫，一根一根種最自然且較不傷睫毛。注意植睫的位置，要與睫毛根部保持一些距離，纔不易傷睫毛。秀場最火睫毛彩色睫毛膏成.......
《時報周刊》妙麗轉大人 挑戰床戲拚極限
好萊塢一綫女星艾瑪華森（Emma Watson）日前接受《Paper》雜誌專訪，錶示未來一年將暫彆影壇，她在息影之作《窒命地》（Colonia）中大膽挑戰激情親熱戲，還飽受淩虐之辱，也讓她坦言，這次演齣真的是將她逼到底綫，展現不同以往的她。艾瑪華森童星齣身，9歲時參與《哈利波特》（Harry Potter）係列電影，演齣聰慧可人的妙麗一炮而紅，近年她和「哈利波特」丹尼爾雷德剋裏夫（Daniel Radcliffe）一樣，麵臨角色上轉型，丹尼爾雷德剋裏夫展現男子氣概，不僅蓄鬍，也挑戰全裸演齣，企圖.......
《時報周刊》婦科術後防沾黏 揪不孕殺手
經常莫名腹痛，小心可能是骨盆腔、子宮、卵巢沾黏！婦産科醫師錶示，沾黏，雖不會危及生命，卻是造成「不孕」的殺手。根據國外研究顯示，高達15％～30％的女性不孕，是因為手術後形成的子宮、卵巢沾黏。李小姐38歲，每次經期前會肚子悶脹，一直以為是荷爾濛變化導緻腸胃不適；有一次經期前，肚子肌肉抽痛、冒冷汗，到醫院神經科求診，醫師診斷可能是肌肉縴維神經痛，給予藥物緩解疼痛。隔天，李小姐癥狀仍未改善，腹痛情況愈來愈嚴重，痛到無法站立，到醫院掛急診，超音波檢查發現是骨盆腔沾黏。高雄義大醫院婦産部長張基昌錶示，引.......
《時報周刊》嫌《太陽的後裔》題材太硬 SBS拒播捶心肝
熱播中的《太陽的後裔》，在韓國的第6集收視來到28.5％，大陸視頻網站愛奇藝的點擊率也已突破6億次；不過，這齣戲因為題材太硬，難以置入廣告，差點找不到電視颱播放，就連曾播齣《龍八夷》、《皮諾丘》、《來自星星的你》等夯劇的SBS電視颱，也看走眼而拒絕購入，平白讓對手KBS電視颱撿走這部好戲。韓劇《太陽的後裔》播齣後廣受好評，日前纔以每集10萬美元（約颱幣330萬元）的高價齣售日本，現在又傳齣，男主角宋仲基即將走齣海外，舉辦亞洲巡迴見麵會為戲造勢，就連「國民MC」劉在錫也趕搭順風車，在《無限》挑戰模.......
《時報周刊》宇宙人主唱 粉絲IG抓包 小玉、MV小模熱戀ing
宇宙人去年發行《一萬小時》專輯，同名抒情歌MV找來網路模特兒林美吟（小美）擔任女主角，與主唱小玉上演一段唯美的情侶橋段，想不到這個閤作也牽起兩人的情愫，兩人Instagram不斷有曖昧照和訊息，今年過年兩人還同遊香港，被網友抓包戀情。宇宙人愈來愈紅，還攻占日本樂壇，發行《TIME LAPSE》日文迷你專輯，暑假準備在TICC舉辦演唱會，擁有不少粉絲的他們，戀情也倍受關注。據悉，主唱小玉因與網路模特兒小美閤作〈一萬小時〉MV相識，漸漸熟絡進而交往。其實從兩人的Instagram早就看齣一些端倪，小.......
《時報周刊》安東尼霍普金斯 伐木工反擊惡勢力
奧斯卡影帝安東尼霍普金斯（Anthony Hopkins）25年前在《沉默的羔羊》（The Silence of the Lambs）中演心裏不正常的食人魔形象還深植人心，今年他再戰驚悚電影《反擊》（Go with me），這迴他成瞭對抗惡勢力的伐木工人，不僅要鬥智更要耍狠，連安東尼霍普金斯都說：「我想這應該是我在《沉默的羔羊》之後最棒的作品。」展現影帝一齣手，誰與爭鋒的超強氣勢。改編自同名小說的《反擊》，由《龍紋身的女孩》（The Girl with the Dragon Tattoo）三部麯.......
《時報周刊》宋一國開IG曬3萌娃 120萬粉絲齊按贊
韓星宋一國帶著他的三胞胎兒子「大韓、民國、萬歲」參加人氣實境節目《我的超人爸爸》暴紅，3個小男孩呆萌魅力席捲亞洲，深受觀眾喜愛，並纍積龐大粉絲。宋一國日前更新個人SNS，祝三兒生日快樂，並公開三胞胎周歲照。照片中三兄弟還是小嬰兒，開心大笑的模樣融化大批網友的心。他們在今年初退齣節目後，為滿足廣大的粉絲，宋一國在今年2月中旬開通Instagram帳號，不定時上傳三胞胎萌照。帳號開通至今已有超過120萬人追蹤，每則貼文都超過30萬個贊，並往其他社群網路發散，甚至還有專門把貼文譯成英文的粉絲頁，服務看.......
《時報周刊》宋仲基為報知遇恩 義救KBS收視
宋仲基知恩圖報，日前韓國記者纔透露，他感念經紀人多年栽培，協助經紀人成立新公司，最近又傳齣，他接受KBS電視颱新聞節目《News 9》的專訪，是為瞭答謝KBS綜藝局長金振洪的知遇之恩，7年前若非金振洪慧眼賞識，還是新人的宋仲基，不可能接下《Music Bank》主持棒。宋仲基3月30日晚間，登上KBS新聞節目《News 9》，這不但是《News 9》開播以來首次邀請藝人，也是宋仲基拍完《太陽的後裔》後，第一次受訪。宋仲基在節目中自爆是機械白癡，因此不使用社交軟體，還透露曾經夢想當主播的小趣事。宋.......
《時報周刊》寒戰酷警未圓夢 梁傢輝最想演女人
梁傢輝最近當警伯當得過癮，近日在華映娛樂發行的《寒戰2》中，和郭富城再上演針鋒相對戲碼，還將聯手其他警伯對抗幕後勢力。他在新片《冰河追凶》中，也首次演齣大陸刑警，片約不斷。58歲的他，從1983年至今，參與近130部電影作品，在國內外各大電影奬中，提名27次，獲奬10次。他這條影壇硬漢、堂堂影帝，卻一直有一個未圓的演員夢：我未來最想演的，是女人！梁傢輝曾在2014年的電影《盜馬記》中飾演怪盜「九尾狐」，以百變造型躲避鄭伊健跟陳慧琳的追捕，其中女裝造型被網友笑稱激似邵音音，連正港女性陳慧琳都因此摺.......
《時報周刊》小甜甜布蘭妮 賣香水賺300億
34歲的小甜甜布蘭妮（Britney Spears）2013年在賭城拉斯維加斯展開巡演後，聲勢看俏，逾2年下來，賺進新颱幣20億元，似乎有重返「西洋天後」之勢。她曆經離婚、生子，甚至酗酒染毒等人生低潮，但她2004年創立的香水品牌，至今12年仍是屹立不搖，現今光是香水事業營業額就高達300億元颱幣，堪稱是事業女強人。小甜甜布蘭妮近年積極減肥，瘦身有成的她時常在Instagram、Twitter上秀好身材。日前一張泳池邊的比基尼照，秀齣瘦大腿、結實手臂以及超平坦的肚子，完全不見以往的大臀肥肚，立刻.......
《時報周刊》小英挖角藉將 交通部長3雄爭霸
浮上颱麵的內閣名單遭到藍營批評「扁朝人馬班師迴朝」，也讓小英內閣急於嚮綠營執政的縣市長挖角藉將。包括桃園市副市長邱太三、宜蘭縣副縣長吳澤成，皆已證實入閣；此外，交通部長熱門人選呈現3雄爭霸局麵，包括颱北市捷運公司董事長賀陳旦、捷運局長周禮良，以及桃園捷運公司董事長何煖軒，連帶牽動地方人事布局。律師齣身的邱太三曾任檢察官，踏入政壇後，一路擔任立法院司法委員會召委、民進黨法務政策召集人、陸委會副主委、高雄市及桃園市副市長，中央與地方資曆相當完整。此次新內閣人事布局，邱太三被視為活棋，包括陸委會主委與.......
《時報周刊》岡田準一遠徵聖母峰 零下50度險死還生
傑尼斯團體V6成員岡田準一，近幾年努力甩開偶像歌手包袱，在戲劇的錶現相當亮眼；2015年他以電影《永遠的0》奪下日影奧斯卡最佳男主角奬項後，今年他再度挑戰自己，擔綱演齣電影《聖母峰 眾神的山嶺》，隨著劇組遠徵尼泊爾拍片，在聖母峰附近海拔5,200公尺、零下50度的地方取景，還曾一度呼吸睏難，現在迴想起來，讓他感動到眼淚都快掉下來。岡田準一齣道20年，迴想14歲剛齣道時，他是傑尼斯偶像團體的歌手，曾經對未來充滿著彷徨與無助，他給自己10年的時間，全心投入在歌唱，享受當偶像的樂趣。邁入演藝生涯第10.......
