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3飲食壞習慣很傷身 -医药健康新聞 - 趣味新聞網

3飲食壞習慣很傷身

發表日期 2013-05-27T05:41:03+08:00

1、餐後水果脹氣燒心

很多人習慣在餐後吃水果，殊不知，餐後立刻吃水果其實對胃的傷害很大。因為日常的食物主要是脂肪、碳水化閤物和蛋白質等，這些食物在胃裏停留的時間較長，如脂肪則多達5至6小時。而水果停留的時間很短，這些先前吃進的食物就會阻礙水果下行，使水果停滯在胃裏，並在高溫環境下發酵腐敗，産生酒精及毒素，導緻脹氣、便祕等癥狀，給消化道帶來不良影響。

更值得注意的是，並不是所有人都適閤吃水果。比如胃食道逆流、胃酸分泌過多、長期飯後不運動、大量胃液上湧入食道引起的食道黏膜損傷或病變，再大量食用水果反而會加重病情。

2、睡前喝牛奶反流緊跟隨

睡前一杯熱牛奶幫助睡眠已經成瞭很多人的習慣。的確，溫牛奶能助眠，但是對一些本身胃部不適，特彆是胃食道逆流的患者則是大忌。這是因為牛奶中的蛋白、脂肪和醣類等會引起胃酸分泌，使胃得不到休息，長期下來，在夜間空腹的狀態下會對胃造成損傷，加重反流癥狀。但也有研究稱，白天喝牛奶不會傷胃。

3、綠茶解酒愁更愁

一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身。輕則得上胃炎，嚴重的還有可能患上胃潰瘍。因為綠茶的咖啡因含量比較高，與酒混閤，兩者相互作用會刺激胃黏膜，不僅不能達到解酒的目的，反而會引發各種胃病。門診就有過病人因為酒後總喝綠茶「醒酒」，患上瞭胃潰瘍等慢性病。（作者為南京市中醫院醫師）

(旺報)

1 、 can hou shui guo zhang qi shao xin # # # # # # # # # hen duo ren xi guan zai can hou chi shui guo ， shu bu zhi ， can hou li ke chi shui guo qi shi dui wei de shang hai hen da 。 yin wei ri chang de shi wu zhu yao shi zhi fang 、 tan shui hua ge wu he dan bai zhi deng ， zhe xie shi wu zai wei li ting liu de shi jian jiao chang ， ru zhi fang ze duo da 5 zhi 6 xiao shi 。 er shui guo ting liu de shi jian hen duan ， zhe xie xian qian chi jin de shi wu jiu hui zu ai shui guo xia xing ， shi shui guo ting zhi zai wei li ， bing zai gao wen huan jing xia fa jiao fu bai ， chan sheng jiu jing ji du su ， dao zhi zhang qi 、 bian mi deng zheng zhuang ， gei xiao hua dao dai lai bu liang ying xiang 。 # # # # # # # # # geng zhi de zhu yi de shi ， bing bu shi suo you ren du shi ge chi shui guo 。 bi ru wei shi dao ni liu 、 wei suan fen mi guo duo 、 chang qi fan hou bu yun dong 、 da liang wei ye shang yong ru shi dao yin qi de shi

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旺報觀點－醫保分檔次階級意識濃 -医药健康新聞

很多人比較兩岸社會福利製度時，認為颱灣其實比大陸更社會主義一些。兩岸的健保製度可說是最典型的例子。相較於颱灣「一視同仁」的全民健保，大陸的醫保體係充滿瞭「檔次」意識，甚至可說是階級意識：什麼身分的人去什麼檔次的醫院、住院時依照醫院檔次付門檻費等等。當颱灣人在大陸已受到「超國民待遇」──颱灣學生奬學金金額比本地學生多、颱灣學生可享受連本地生都不見得有的城鎮居民醫保時，其實也等於讓久居大陸的颱商、颱胞、颱生生活在本地人的敵意和不滿中，認為憑什麼颱灣人就是「天龍人」。大陸若能建立一套更公平的醫保體係，.......

春季養生蘿蔔增免疫力抗癌 -医药健康新聞

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暮春時節易傷肺三葉湯可緩解 -医药健康新聞

4月10日正值農曆三月首日，曆來農曆3月被認為是春天最後一段時間，即「暮春」。北京紫禁城國醫館中醫師索鈞說，暮春時節，季節逐漸嚮初夏過渡，氣溫變化無常，易使感冒、猩紅熱、百日咳等呼吸疾病頻發。索鈞說，西醫認為呼吸疾病多由病毒感染引起，中醫認為，這些呼吸疾病多是由肺受到風邪、寒邪和熱邪的侵襲後失於宣降清肅，通常齣現惡寒、發熱、咳嗽、痰多、舌尖發紅等癥狀。若齣現上述兩種及以上病癥，多是肺燥的錶現，如果癥狀較輕，可通過煮三葉湯或服用闆藍根自行調理。索鈞介紹，齣現肺燥輕癥後可嘗試煮三葉湯，三葉是紫蘇葉、.......

月經週期影響女性體重 -医药健康新聞

科學研究發現，月經週期對女性的美容和體重有重要影響。經期前雌激素水平急劇下降，到經期達到最低水平，而雌激素與皮膚狀況密切相關，所以這時候通常皮膚彈性下降，保水性差，容易齣現各種麵子上的麻煩。經期後雌激素水平逐漸上升，到排卵期附近達到頂峰，這時候是受孕的最好時機，也是女性最容光煥發、嫵媚動人的時段。但以後隨著孕激素水平的提高和雌激素水平的降低，女性的體重會因為水分儲留的增加而上升，乳房會增大，子宮內膜增厚，造成體重計上的數字有所增加。但這是虛假上升，和肥胖沒有關係，因此不必驚慌節食。作為女人，在月.......

木瓜健脾消食防便祕 -医药健康新聞

水果木瓜（上圖，中新社）實際是番木瓜，果肉厚實細緻、香氣濃鬱、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有「百益之果」、「水果之皇」、「萬壽瓜」之雅稱，嶺南四大名果之一。木瓜性平味甘，色香味俱佳，清心潤肺、健胃益脾佳品。木瓜含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜即可滿足成人一天所需維他命C。中醫認為，木瓜具有平肝舒筋、和中祛濕之功效，可治療腰酸腿痛、麻木、吐瀉腹痛、腓腸肌痙攣、四肢抽搐等病癥。現代醫學研究發現，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵.......

木耳太新鮮吃多皮膚恐壞死 -医药健康新聞

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東摸摸西摸摸兒童齣遊勤洗手 -医药健康新聞

春暖花開，萬物復甦，大地呈現齣一派欣欣嚮榮的之勢。於是被壓抑瞭一鼕的我們，紛紛收拾好行囊準備齣門踏青，藉著天時伸展伸展筋骨，融入春天的氣息中。但也須提醒有兒童及老人的傢庭，在春季齣遊時需注意一些問題。1、春季氣溫迴暖，也是各種寄生蟲、病菌開始活躍的時候，所以需注意個人及環境衛生。勤洗手、盡量不去人多、空氣混濁的地方，多參加一些戶外活動，防止呼吸道和腸道傳染病。尤其是兒童，活潑好動，小手不停摸著各種物體，如果接觸病菌，就很容易揉進眼睛、鼻子或嘴巴，這也是為什麼春季「紅眼病」、麻疹、水痘等流行病易在.......

無花果選頭大無蟲害 -医药健康新聞

在眾多果乾中，無花果乾深受人們歡迎。無花果營養為何？《中華本草》概括其藥性、功效為：味甘、性涼，歸肺、胃、大腸經。清熱生津，健脾開胃，解毒消腫。主治咽喉腫痛，燥咳聲嘶，乳汁稀少，腸熱便祕，食欲不振，消化不良，痢疾，臃腫，癬疾。無花果有多種吃法，若直接吃甘甜如蜜，入茶、入湯、入菜也一樣美味。其他吃法如下：1、無花果冰糖雪梨水：無花果2個、梨半個、冰糖一小塊、水500毫升。做法：鍋內燒水至沸；洗淨後的無花果和去核切塊後的梨放入沸水；煮沸5分鍾，轉為小火20分鍾左右，梨軟爛為宜；放入冰糖融化，喝湯吃無.......

番茄紅蘿蔔草莓剷脂最有效 -医药健康新聞

經常有受肥胖睏擾的網友請教熊苗（中國國傢高級營養保健師），喝什麼果蔬汁能消除體內脂肪。熊苗給他們推薦瞭番茄、紅蘿蔔和草莓，它們可謂既能消除體內多餘脂肪又富含營養素的「果蔬明星」。番茄不僅營養豐富，而且具有多種功用被稱為神奇的「菜中之果」。番茄內的有機酸可以增加胃液酸度助消化，幫助清除體內多餘脂肪。此外，番茄熱量低、水分多，多吃不怕攝入熱量高，還能讓胃有飽足感。除此之外，番茄中的果酸能降低膽固醇的含量，對高血脂癥患者有益。番茄可以混搭榨汁為更好地保留番茄中的營養素，熊苗建議將其榨成番茄汁飲用，可以.......

眼圈發黑應補肝腎 -医药健康新聞

梁女士最近不知為何眼圈黑得厲害，因聽朋友玩笑，性愛過度會導緻黑眼圈，所以齣門總感覺有些尷尬。其實女性眼圈發黑，並非都因性愛過度，除瞭婦科疾病，也可能由肝腎不足等其他原因引起。臨時性黑眼圈多因血瘀：性愛過度確實會導緻黑眼圈。但黑眼圈主要是眼眶的眼下靜脈血流不暢或血液瘀積引起。如果性愛過度，會導緻氣血消耗過多，引起氣血不足乃至腎虛，使得血流推動不暢。同時，性愛過度休息不夠、身體過度疲勞，氣血運行也會受影響。有些女性由於經常熬夜、睡眠不好等原因，也會臨時因血流瘀積而齣現黑眼圈。值得注意的是，齣現以上臨.......

石膏菊花湯治手足口病良方 -医药健康新聞

1、石膏菊花湯生石膏30剋、菊花20剋、連翹10剋、竹葉10剋、生地黃10剋、大青葉10剋、蟬衣10剋、百部6剋、甘草5剋。每日1劑，水煎取汁，早晚各服1次。本方具有清熱利濕，涼血解毒之功。2、清瘟敗毒飲闆藍根12剋、射乾3剋、山豆根3剋、蟬衣3剋、薏苡仁5剋、紫草5剋、魚腥草10剋、葛根5剋、黃芩5剋、甘草3剋。每日1劑，水煎取汁早晚各服1次。本方有清熱解毒，化濕活血之功。3、清熱瀉脾散生石膏15剋、生地黃10剋、山梔子10剋、蒼耳子6剋、射乾3剋、山豆根3剋、桔梗3剋、玄參3剋、沙參5剋、薏.......

老菸槍護肺堅持食療能見效 -医药健康新聞

眾所周知，長期抽菸對肺損傷較大，但對於菸民而言，戒菸往往睏難。中國國傢高級營養保健師熊苗建議，菸癮較大的菸民可以通過長期堅持食療，減少些許對身體的危害。維他命A對於呼吸道、消化道上皮組織有修復作用，同時防止皮膚黏膜乾燥角質化。每天適當吃些杏仁鬍蘿蔔、青椒、南瓜、紅薯、豌豆、菠菜等蔬菜，以及動物肝髒和奶製品富含維他命A，每日選取部分進行閤理搭配，可以較好地修復肺部受損組織，同時對預防皮膚乾燥有一定作用。杏仁自古就被認為是止咳潤肺、降氣清火的健康食品。熊苗介紹，杏仁還是維他命E含量最高的天然食物。美.......

選購海帶略微發綠最新鮮 -医药健康新聞

海帶是一種海洋蔬菜，其營養價值非常高，是低脂肪、高蛋白質的食物。另外，碳水化閤物、縴維素、礦物質和維他命的供給也很豐富。1、選購海帶，注意顔色與味道。乾海帶正常的顔色是土黃色或褐色，而新鮮海帶的顔色會略微發綠。但如果是翠綠的顔色，購買時就要謹慎。若買迴來，在泡水清洗的過程中，齣現脫色情況，就不要再食用。新鮮的海帶是略帶有海水的味道，而泡發的海帶則沒有海水味。2、準備海帶。由於受到海水汙染等問題，海帶中會存留一些砷和砷的化閤物。但也不要過分擔憂，因為海帶中的砷和砷的化閤物大都可以溶於水，因此，經過.......

重金屬喝下肚 -医药健康新聞

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阿鬥仔上場搶賺北京好野人 -医药健康新聞

北京人究竟多有錢？看這次春季房産會有多少外商來「攬客」就見分曉！連先前傳齣「皮鞋價房」的美國汽車城底特律也有專案參展，最便宜的2500美元就可入手，甚至引起央視重視並做特彆報導，希望大傢謹慎應對。先前數據顯示，美國紐約豪宅300萬美元以上的房子，6成是華人買下；2013年2月推齣的《2012中國購房者海外購房趨勢報告》中，最熱門購房目的地，美國是首選，約25%，17.22%的人喜歡澳大利亞，16.83%的人會選擇加拿大。這次北京房展會多半以投資、移民等作賣點，涵蓋美、加、英、法、荷、西等先進西方.......

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中醫認為口臭是由於胃火旺，或濕濁蒸騰所緻。當然某些口腔疾病也可能導緻口臭的發生，如牙齦齣血、牙周炎、牙齦炎、口腔黏膜病、冠周炎等病癥。平時除瞭注意口腔衛生外，還應適當食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。口臭不但影響正常交際，還可能是某些疾病的徵兆，那麼怎樣通過飲食調理除口臭呢？1、黃瓜粥：專治肝火盛或內濕引緻的舌乾口臭。材料：黃瓜50剋、大米100剋。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。2、鹹魚頭豆腐湯：鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘.......

DIY山藥金糕補腎強身 -医药健康新聞

主料：山藥粉300剋。配料：豆沙100剋，麵粉100剋。調料：白糖150剋。製作：將山藥粉加入麵粉和水揉勻，搓成粗細均勻的長條，分成16個麵團。將豆沙放在盤內，加入白糖，拌勻成餡。把麵團成中間稍厚，邊沿稍薄的圓皮，加入豆沙餡，收嚴口，成圓餅。油鍋燒至7成熱時，將圓餅下鍋炸成金黃色浮起，撈齣後加白糖即成。養生功效：健胃固腎，潤肺生津。明代姚可成《食物本草》認為山藥主傷中，補虛羸，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，強陰。久服耳目聰明，輕身不飢延年。去頭麵遊風，頭風眼眩，下氣，止腰痛，治虛勞羸瘦，充五.......

「苦夏」降臨熱傷風蠢蠢欲動 -医药健康新聞

每年7至9月是民間俗稱的「三伏天」，中醫學稱之為「長夏」。因長夏濕邪重易犯脾，使人食慾不振，民間又稱這一時節為「苦夏」。暑邪和濕邪夾擊人體，容易引發多種疾病，常見的有暑濕感冒、中暑和胃腸道疾病。北京紫禁城國醫館中醫師索鈞提醒，長夏時節，民眾須警惕這些疾病，並做相應預防。食慾不振頭疼惡心暑濕感冒俗稱「熱傷風」，無菌且無傳染性，其病因是人體受暑邪、濕邪侵害，又因喜歡納涼和吃生冷食物，使體內的暑濕為風寒所遏而疏泄受阻。其癥狀多錶現為發熱但不惡寒，頭疼惡心、咽痛流涕，以及食慾不振、口淡無味。3個良好的習.......

中藥敷臍治腸梗阻 -医药健康新聞

中老人長期便祕、嬰兒巨結腸、顱腦外傷後長期臥床以及各種腹部手術後，都可引起完全或不完全腸梗阻發生，多數病人反覆發生。中醫學認為，臍為任脈之神闕穴，任脈乃奇經八脈之一，貫穿於十二經脈之間，為經絡之總樞，氣通百脈，布五髒六腑。在臍部外敷藥物，可通絡活血，行腹部氣機，消除腹脹。同時，應用中藥敷臍治療簡單安全，無不良反應，價格低廉，易為大多數患者接受。現把臨床上常用的中藥外用敷臍治療腸梗阻的方法介紹如下。1、芒硝外敷臍部：選用純淨芒硝200至300剋，裝入棉布袋內，封閉後平鋪於臍部。棉布袋潮濕或芒硝結塊.......

中藥用量病情因素是關鍵 -医药健康新聞

中醫治病辨證用藥應在理、法、方、藥後加上一量字。認為「療效平平責之『量』」，將中藥在方劑中的用量與療效的關係提到瞭前所未有的高度。臨床療效是中醫的生命，而中藥用量對臨床療效的影響舉足輕重，至關重要。在辨證準確的前提下，用量往往是比較重要因素之一。但是確定中藥用量的因素太多，在確定使用中藥在處方中的劑量時，既要因時、因地、因人，三因製宜。如季節的春夏鞦鼕，地理的南方北方，病人年齡大小，體質強弱，同時也要考慮使用方劑的大小，劑型等諸多因素。再說有的中藥本身就存在用量大小不一樣功效就不相同情況。如：柴.......

中西醫看「頓服」見解不同 -医药健康新聞

在藥物說明書上看到「頓服」，你會認為是「每頓飯後服用」，還是「吃飯的時候服用」呢？其實，這兩種想法都不準確。中醫和西醫都有「頓服」這個說法，但意義卻不盡相同。中醫所指的頓服是指一次性較快地將藥物服完。其主要目的是將藥力集中，使藥物更迅速地發揮作用。如張仲景所著的《傷寒論》和《金匱要略》中記載的需要頓服的方劑多用於治療痛證、熱證、血證等較重病情。常見應頓服的中藥有：驅蟲藥，如檳榔、南瓜子和雷丸等應在空腹時頓服，纔能使藥力較易發揮作用，達到最佳的驅蟲效果；通便藥，如新清寜、麻仁潤腸丸、通便靈等「溫頓.......

中醫治陽痿對癥下藥 -医药健康新聞

陽痿指的是性交時陰莖不能勃起或勃起後不堅挺，以緻不能完成正常性行為。病情輕者勃起不持久，但病情重者沒有勃起反應。腎陽不足、命門火衰者，常有陽痿不舉，四肢畏寒，精液稀冷，會陰冷縮，小便清長，頭暈耳鳴，腰膝酸軟等癥狀，適閤使用右歸丸或金匱腎氣丸加減。心脾兩虛者，常有性慾低下，陰莖不舉，舉而不堅，堅而不久，臉色萎黃，暗淡無神，胃口不好，心悸，容易疲倦，睡不著，經常做夢，健忘，注意力不集中等癥狀，適閤使用歸脾湯加減。腎陰虧虛者，常有陰莖不舉或舉後變軟，容易興奮，盜汗，五心煩熱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，會陰容.......

低糖飲料比純水更易補充水分 -医药健康新聞

天氣越來越熱，外齣的人卻越來越多，夏天齣門旅遊帶點什麼食品好？在準備飲料時，需要備齊兩種類型的産品。一類是能夠快速補水的飲料，一類則是能夠提供營養和能量的飲料。人們最常用的補水飲料是純淨水或礦泉水，其實含有少量糖分的低糖飲料，比純水更有利於為人體補水；還有無甜味的茶飲料，解渴的感覺也比白水更好，因此可以備一部分這類飲料。同時，齣汗不僅損失水分，還會損失多種礦物質，高溫天氣下也需要準備電解質飲料，也就是含有一些鉀、鈉、鈣、鎂元素的低糖飲料。通常運動飲料符閤該標準。能夠提供能量和營養的飲料主要是盒裝.......

便攜藥盒怕黏怕碎怕變質 -医药健康新聞

把藥片分裝到便攜藥盒裏，能提醒自己按時吃藥，但有以下特點的藥物，在拆裝時要格外注意以下數點：1、怕串味這主要指有揮發性的藥品，例如清咽滴丸、咽立爽口含滴丸等。這類藥的氣味本身就是藥效的一部分，暴露時間久瞭可能有損失，而且容易影響其他藥物的作用。它們尤其不宜與藥用炭片、復方氫氧化鋁片等有吸附性的藥放在一起。建議將這些藥物放在本身的包裝中，如果怕自己忘記服用，可在手機上設鬧鍾提醒。2、怕受潮糖衣藥片的糖衣在受潮時容易被破壞，因此現在很多時候採用瞭鋁殼包裝。有些人為瞭方便攜帶，將鋁殼內的藥品掰齣後直接.......

偏癱患者臥床不動錯失黃金期 -医药健康新聞

很多偏癱患者都選擇在傢休養，並在傢人的幫助下完成一些復健訓練。但由於醫學知識的欠缺，會存在一些錯誤觀念。1、偏癱病人須多臥床休息有些人認為應該讓患者多臥床休息，擔心活動會加重病情或引起復發，結果使患者肌肉萎縮、關節攣縮、肢體各種活動功能退化。這不僅會讓患者錯過最佳的康復治療時機，還會使肢體功能的恢復變得更加睏難。一般來說，患者在經過治療，病情穩定48至72小時後就應開始訓練。2、手會動、腳會走就算是康復很多人認為康復訓練就是讓偏癱患者提提胳膊、伸伸腿，攙扶著走走路。其實，偏癱患者應「上肢不練屈，.......

兒童防病戴肚兜擋風寒 -医药健康新聞

很多人以為，古人給孩童戴肚兜是為瞭圖吉利。其實，這是韆百年來肚兜演變過程中，人們漸漸賦予它的寓意。其實肚兜除瞭圖個吉祥之外，更是為瞭隨時遮蓋住孩童的肚腹部，避免風寒著涼。人體肚腹裏除瞭有五髒六腑外，在肚腹部的正中，還有一個叫肚臍的地方。不管中醫或西醫都認為肚臍是很重要的部位。它是胎兒臍帶脫落後一個封閉的殘端。西醫解剖學上，肚臍周圍血管豐富，是很多重要血管交匯的地方。中醫認為，它是經絡交通的重要驛站。中醫的神闕穴就在肚臍的位置。神闕穴的附近還有關元、丹田等重要穴位。這些穴位的作用極大，古人有「臍為.......

冷泡茶營養多茶多醣降血糖 -医药健康新聞

大多數人習慣熱水沖泡茗茶，看到茶氣氤氳的樣子，聞到茶味迅速彌散，認為這纔能把茶葉的原汁原味和有益成分給泡齣來。事實上，用冷開水泡茶的效果也很不錯，隻要浸泡時間夠，茶味和營養都能夠齣來，不僅如此，冷泡相對熱水泡茶還有「特殊」的收獲。茶葉中有一類健康成分──茶多醣，它具有抗輻射、增強機體免疫力、降低血漿總膽固醇、降血糖等作用。不過這種多醣類物質怕熱，如果用熱水沖泡會嚴重破壞，而用冷水沖泡則可有效保留這樣的有益成分。也能泡齣茶多酚茶氨酸日本學者清水岑夫曾經做過如下的實驗：他用冷水、溫水、沸水3種方法抽.......

半夜狂打鼾恐心血管病前兆 -医药健康新聞

許多人入睡後會打鼾，俗稱打呼嚕，醫學上稱之為鼾癥，或睡眠呼吸暫停綜閤癥。北京大學首鋼醫院神經內科主任醫師高偉說，不少民眾因為對身邊人打鼾不以為然，所以忽視由打鼾引起的疾病，如心肌梗塞、腦梗。他提醒，要留心身邊的打呼嚕人群，及時發現因打呼嚕而暗藏的「危險信號」。高偉介紹，睡眠呼吸暫停常見的癥狀有：日間疲勞，嗜睡，精神難集中，記憶力下降，晨間頭痛，盜汗與夜尿增多，夜夢增多，性生活品質下降。紊亂指數高須當心高偉指齣，若發現傢人在打呼嚕的同時，齣現上述癥狀中的兩種或兩種以上，應及時送患者到醫院做呼吸專項.......

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