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3饮食坏习惯 很伤身



3饮食坏习惯 很伤身


发表日期 2013-05-27T05:41:03+08:00


     1、餐后水果 胀气烧心

     很多人习惯在餐后吃水果,殊不知,餐后立刻吃水果其实对胃的伤害很大。因为日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等,这些食物在胃里停留的时间较长,如脂肪则多达5至6小时。而水果停留的时间很短,这些先前吃进的食物就会阻碍水果下行,使水果停滞在胃里,并在高温环境下发酵腐败,产生酒精及毒素,导致胀气、便祕等症状,给消化道带来不良影响。

     更值得注意的是,并不是所有人都适合吃水果。比如胃食道逆流、胃酸分泌过多、长期饭后不运动、大量胃液上涌入食道引起的食道黏膜损伤或病变,再大量食用水果反而会加重病情。

     2、睡前喝牛奶 反流紧跟随

     睡前一杯热牛奶帮助睡眠已经成了很多人的习惯。的确,温牛奶能助眠,但是对一些本身胃部不适,特别是胃食道逆流的患者则是大忌。这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和醣类等会引起胃酸分泌,使胃得不到休息,长期下来,在夜间空腹的状态下会对胃造成损伤,加重反流症状。但也有研究称,白天喝牛奶不会伤胃。

     3、绿茶解酒 愁更愁

     一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身。轻则得上胃炎,严重的还有可能患上胃溃疡。因为绿茶的咖啡因含量比较高,与酒混合,两者相互作用会刺激胃黏膜,不仅不能达到解酒的目的,反而会引发各种胃病。门诊就有过病人因为酒后总喝绿茶「醒酒」,患上了胃溃疡等慢性病。(作者为南京市中医院医师)

     (旺报)





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