抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理：讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫☆
發表日期 2025-09-23
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發表日期 2025-09-23
讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫！ 實行低醣飲食多年的Vivian，經歷復胖挫折，最終不僅成功瘦身，還擺脫糾纏多年的慢性病，找回健康的身體！這是因為她不僅「減醣」，並更進一步結合了「抗炎」的觀念。她發現慢性發炎會導致「減醣不會瘦，生酮依舊胖」，更容易引發老化、過敏、氣喘、內分泌失調等健康問題，除了減醣，還需要在每天的飲食中善用不會造成身體發炎的食材，才能有效改變體質。 本書便是Vivian根據她的親身實戰經驗，精心調配出來的80道家常料理，包括主食、主菜、配菜、湯品、輕食、醬料等六大類，從讓孩子敲碗的無澱粉勾芡蝦仁燴飯、無醣麻糬，到讓爸爸叫好的高纖香辣麻醬麵、蔥燒雞燴飯，以及長輩愛吃的高纖低醣肉燥飯、櫻花蝦玉子燒……讓全家一日三餐加下午茶都可以大快朵頤無負擔，吃得豐盛美味又健康！ 「減醣生活」永遠不嫌晚！想減下多餘體重、跳脫健康惡性循環，就趕快跟著Vivian一起下廚，創造全家人共享的幸福食光吧！ 名人推薦 生機飲食專家王明勇、台大醫學院心臟內科教授林亮宇、宏其婦幼醫院婦產科醫師‧中華舒乳協會理事長林菁卿、台大營養學博士吳映蓉、嘉南藥理大學營養保健系教授蕭慧美 專業推薦！ ISBN:9789869835060 尺寸:17 x 23 x 1.12 cm 平裝
rang ma ma cheng gong shou shen bu fu pang 、 rang hai zi gen guo min shuo bai bai de 2 1 tian jian tang ji hua ！ shi xing di tang yin shi duo nian de V i v i a n ， jing li fu pang cuo zhe ， zui zhong bu jin cheng gong shou shen ， huan bai tuo jiu chan duo nian de man xing bing ， zhao hui jian kang de shen ti ！ zhe shi yin wei ta bu jin 「 jian tang 」 ， bing geng jin yi bu jie he le 「 kang yan 」 de guan nian 。 ta fa xian man xing fa yan hui dao zhi 「 jian tang bu hui shou ， sheng tong yi jiu pang 」 ， geng rong yi yin fa lao hua 、 guo min 、 qi chuan 、 nei fen mi shi diao deng jian kang wen ti ， chu le jian tang ， huan xu yao zai mei tian de yin shi zhong shan yong bu hui zao cheng shen ti fa yan de shi cai ， cai neng you xiao gai bian ti zhi 。 ben shu bian shi V i v i a n gen ju ta de qin shen shi zhan jing yan ， jing xin diao pei chu lai de 8 0 dao jia chang liao li ， bao kuo zhu shi 、 zhu cai 、 pei cai
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