根治飲食帶你遠離慢性病：76種常見慢性病 × 74種老化症狀全面預防療癒對策(城邦讀書花園)
發表日期 2025-07-27
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有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！ 全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！ 40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？ ．一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。 ．天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。 ．按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。 ．每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。 ．三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。 ．長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。 ．下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。 ．眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。 ．健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？ ．拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？ 慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！ ．大部分的病，是吃出來的。 ．蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。 ．你所吃的油，決定你的排毒力！ ．惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。 ．低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。 ．老年憂鬱症，往往是消化出了問題。 ．做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。 ．膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。 ．酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。 ．水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。 ．胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。 ．高糖飲食加速老化和皺紋。 ．大吃水果，小心肝指數飆高。 ．吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！ 暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白； 「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！ ※【宇凡獨家食療妙方】※ ． 蛋黃含有豐富葉黃素，吞膠囊不如多吃蛋。 ． 吃皮補皮，吃骨補骨，吃蛋補腦。 ． 早餐首重蛋白質，甜點要在午餐吃，晚餐盡量少吃糖。 ． 和姊妹淘下午茶聚會之前，別忘了先吃鹹酥雞！ ． 吃得均衡營養，皮膚自然Q彈凍齡。 ． 根治飲食＝解放限制 × 享受生活
you xiao yu fang ji gai shan man xing bing ， jiu cong jun heng mei wei bu fu pang de gen zhi yin shi kai shi ！ quan cai zhao pian + miao dong cha hua ， 7 6 zhong chang jian man xing bing × 7 4 zhong lao hua zheng zhuang chao tu jie ！ 4 0 sui hou ， ni ye you zhe xie yi nan za zheng ma ？ ． yi jin ru zhong nian jiu peng zhang fa fu ， du zi pi gu shou bu xia lai 。 ． tian tian tun wei ta ming D he gai pian ， gu zhi shu song reng ran zhao shang men 。 ． an shi fu yong wei yao ， 「 huo shao xin 」 que bian ben jia li 。 ． mei tian chi da liang shui guo bu chong wei ta ming C ， ya ken huan shi fa yan hong zhong 。 ． san can du shi wu you gao xian wu gu fan pei di gua he jing li tang ， que de le zhi fang gan 。 ． chang qi fu yong yi sheng jun ， da bian fang pi huan shi hen chou 。 ． xia zhong ben yong zui gui de jing hua ye he bao shi shuang ， pi fu reng ran yan zhong que shui 。 ． yan yao shui he ren gong
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雖然有一本書因包裝和物流的關係受損，但賣家積極處理，也幫我換貨，值得推薦的好賣家。
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