看不見的傷，更痛：療癒原生家庭的傷痛，把自己愛回來【城邦讀書花園】

     在愛情、婚姻、教養等關係裡， 你總覺得自己愛最深、付出最多， 但卻頻頻受傷嗎？ 或許，你就是27種令人心疼的大人之一。 27種暖心疼惜，愛回你自己。 ‧當母親守著空殼婚姻→孩子成為「拯救者型」的大人。 ‧當孩子從小照顧母親→孩子成為「和媽媽結婚」的大人。 ‧當孩子成為父母的傳聲筒→孩子成為「掌控型」的大人。 ‧當父母離婚→孩子成為「依賴別人卻又嫌棄別人」的大人。 ‧當孩子被迫選邊站→孩子成為「火山爆發型」的大人。 ‧當孩子被貶低→孩子成為「情緒勒索他人」的大人。 ‧未被好好愛的孩子→成為「在別人拒絕前，先拒絕別人」的大人。 ‧總以爸爸意見為意見的孩子→成為「逃避情感」的大人。 ……等27種令人心疼的大人。 「為什麼我的人生這麼痛苦？」 問題不在你，而在你的原生家庭。 若在原生家庭中，父母給你的愛是匱乏的、不足的、殘缺的、冰冷的，那麼，你終其一生，都會在他人身上不斷尋覓那一份愛，但卻會一再失落…… 因為那一份愛，不是伴侶、朋友、同事可以給，那一份愛，需要你自己給予。 你要把自己愛回來。你也有這份能力。 黃之盈心理師以27個真實的諮商案例，精準剖析我們每個人為原生家庭所束縛，急於逃脫，卻又屢屢陷入與原生家庭相似的困境裡，甚至延續到我們的下一代。 面對父母帶給我們的傷痛，黃心理師認為除了別抱持受害者心態，認為是「父母讓自己無法走出來」外，她建議深度理解父母的侷限與難處，並藉由27種疼惜自己的練習，學習擁抱、肯定並欣賞自己，一如為當年的傷口輕輕上藥與包紮，我們也會擁有往前走的力量與勇氣。 我們都是帶著原生家庭的傷痛， 自己一步一步，孤單長成大人。 但長大的我們，心裡卻依然住著一個渴愛的孩子。 我們向伴侶、朋友、同事索求那份愛。 但一是我們永遠無法滿足， 二是我們很容易遍體鱗傷。 其實，先去愛自己，只有當心裡渴求愛的孩子被療癒、被愛夠， 我們才能活出自己「不索愛」的人生。 ★本書特色 ※有一種傷，你藏在心底最深處。 它日夜啃噬著你。 你不斷責備自己「不夠乖、不夠好、不夠聽話……」。 但，其實錯不在你。 療癒原生家庭的傷痛，就從這一刻起。 ※黃之盈心理師至今演講、團體暨工作坊經歷超過上百場，她以細膩又專業的分析，為我們每個承受著原生家庭傷痛的人，提供面對與療癒的方式，那就像是梳理著我們的傷痛，給出我們溫暖的擁抱。 ※《從此，不再複製父母婚姻——35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福》暢銷書作者黃之盈心理師最新動人之作。 ※我們都是令人心疼的大人；一本與父母、與童年和解的療癒之書。 ※特別製作數頁「療癒心靈」，讓你在面對原生家庭傷痛的每一個痛苦時刻，都能明瞭自己並不孤單，明瞭自己是有價值，被深深愛著，而且有能力與力量走出父母所給予的傷痛，走出自己的新人生。 「療癒心靈」之一： 親愛的你，或許多年以來，你都認為自己有責任為父母的人生解決問題，你也有責任讓他們開心，不讓他們失望。 但實情是，我們沒有一個人可以負擔另一個人的人生，就像是沒有一個人可以為你的人生負責一樣。 所以，你必須將父母的責任還給他們自己，他們得為自己的喜怒哀樂負責。而當你為自己的生命負責時，你也才有可能影響他們。 「療癒心靈」之二： 給親愛的你： 就在此刻，僅有你和我，這裡很安全。我們不需要假裝，以討別人歡心，例如明明不傷心，卻要裝悲痛欲絕；明明不開心，卻要大笑；明明不樂見，卻拍手叫好，以便符合大家所期望你展現的樣子。 收起你的迎合，儘管展現你現在的樣子就好。 假若你不想講話，就不要講話；假若你不願意，就說你不想要；假若你不開心，就面無表情也無妨。 我們不需要扮演另一個角色，你，就是你。 「療癒心靈」之三： 只要是人，都可能感受到我不好、我讓身邊的人不滿意了、我做的不是很正確、我犯了一個錯，這些都是人生中的一部分。 但這不表示你不好、你沒有價值，所以也請多肯定自己，並給自己一個機會，允許自己和脆弱共處。 「療癒心靈」之四： 你屬於你自己，你不需要拿自己的人生去換取別人的愛和肯定。 你生命中的失落與不安全感，你可以試著疼惜自己、療癒自己。 只有先把自己愛回來，你也才有能力愛別人。 【名人推薦】 周志建（心理博士、資深諮商師、故事療癒作家）；程威銓（心理學作家）；楊聰財（楊聰才身心診所院長）有感推薦！（依姓氏筆劃順序排列）......

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