天下生活-綠拿鐵‧排毒魔法飲：體內環保一杯滿足！輕瘦‧美肌‧順暢‧好眠，10天就有感！
發表日期 2025-08-30
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發表日期 2025-08-30
養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男！ 綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」， 不挨餓也能10天甩重4.4公斤，從此不復胖！ 本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜， 作法簡單變化多、食材易取花費少，懶人一次就上手， 高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足！ 養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵： ★它簡單易行，並不限制熱量，而是藉著限制食物的種類來控制熱量。 ★我贊成全面式「10日綠拿鐵」的其中一項原因，是實施過程完全不必挨餓！ ★最重要的是，斷絕人體對食物過多的貪欲，能幫助再造清新的味蕾！ 綠拿鐵是什麼？ ●製作一杯綠拿鐵的費用跟拿鐵差不多，為了荷包和健康，歡迎用綠色的綜合蔬果昔取代每天一杯的拿鐵。 ●「蔬菜＋水果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來也有拿鐵奶香，營養又美味！ ●用綠拿鐵改變飲食習慣，讓身心聆聽自己真正的飲食需求。 ◎來一杯綠拿鐵，疲倦、肥胖、失眠、過敏、便祕、三高OUT！易瘦也益壽！ 不少人經過全面式「10日綠拿鐵」的挑戰，體重減輕、口味變清淡。為了確保成果，很多人就此戒除糖癮、咖啡癮、酒癮，甚至連加工食品也成為禁止往來戶，大大減少毒素進入身體的途徑，長久下來不僅變瘦、變健康。 感覺消化系統在吶喊了嗎？不妨飲用10天綠拿鐵，就能輕鬆調整食量和味覺，喝下全食物的植化素和營養，清除體內老廢物質，給身心一個reset的機會！ ◎最接地氣的蔬果汁食譜！食材好買、N種變化、花費低廉，口感一級棒 經作者及綠拿鐵同好精心改良，無論是口感或價格都更「接地氣」：綠拿鐵=蔬菜＋水果＋水+堅果少許，比例為「蔬菜3：水果7」，依食材寒熱及處理方式，分為經典、熟成、熱飲三款，為不同體質打造適合的飲用配方。 ◎腹爸爸變回型男老爸，號召網友實踐全面式「10天綠拿鐵挑戰」，來一場飲食斷捨離 小V爸原本是「大腹翁」，兒子小V研擬了「10日地獄綠拿鐵套餐」，讓腹爸爸從77公斤甩重4.4變回型男，小V爸遂成立「綠拿鐵同好會」分享飲用綠拿鐵排毒、減重心得，旋即造成一股魔法綠旋風，帶來輕鬆無負擔的飲食模式，品嚐台灣當令蔬果的真滋味！ 本書特色 ✓全面式「10日綠拿鐵」適合體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的人。 ✓符合台灣當令食材的綠拿鐵食譜，作法簡單花費少，減重、調體質不傷荷包！ ✓蔬果昔新手必看的配方，就算是老手也能從中變化出自己的綠拿鐵菜單。 ✓只要一台果汁機，洗、切、汆燙，懶人也會的3步驟搞定一天活力的來源！
yang sheng da ren chen yue qing jian zheng fu ba ba bian xing nan ！ lv na tie tong hao hui ban zhu ─ ─ xiao V ba cai quan mian shi 「 1 0 ri lv na tie 」 ， bu ai e ye neng 1 0 tian shuai zhong 4 . 4 gong jin ， cong ci bu fu pang ！ ben shu jing xuan 「 lv na tie tong hao hui 」 shu guo xi ying yang shi pu ， zuo fa jian dan bian hua duo 、 shi cai yi qu hua fei shao ， lan ren yi ci jiu shang shou ， gao xian 、 mei yan 、 pai du 、 qing shi shang yi bei man zu ！ yang sheng da ren chen yue qing zhe yang li tui lv na tie ： ★ ta jian dan yi xing ， bing bu xian zhi re liang ， er shi jie zhu xian zhi shi wu de zhong lei lai kong zhi re liang 。 ★ wo zan cheng quan mian shi 「 1 0 ri lv na tie 」 de qi zhong yi xiang yuan yin ， shi shi shi guo cheng wan quan bu bi ai e ！ ★ zui zhong yao de shi ， duan jue ren ti dui shi wu guo duo de tan yu ， neng bang zhu zai zao qing
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