10分鐘紓解疲勞：100個妙招讓你活得精力充沛
發表日期 2025-09-08
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10分鐘紓解疲勞：100個妙招讓你活得精力充沛 ￭26種飲食起居法￭50種運動心理法￭23種中醫藥良法 研究證明，人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息，疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞，嚴重者中樞神經及身體其他系統都會出現失調現象。疲勞，是經過連續工作後身體能力下降的一種狀態，它首先產生在大腦皮質，是亞健康的重要訊號，也是危險病症的徵兆。 一看就會，一學就上手，5分鐘至10分鐘即可充分紓解疲勞，本書從飲食、運動、心理、中醫、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易行的對抗疲勞妙招，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。
1 0 fen zhong shu jie pi lao ： 1 0 0 ge miao zhao rang ni huo de jing li chong pei ￭ 2 6 zhong yin shi qi ju fa ￭ 5 0 zhong yun dong xin li fa ￭ 2 3 zhong zhong yi yao liang fa yan jiu zheng ming ， ren ti ruo chang qi chu yu pi lao zhuang tai er de bu dao shi dang de xiu xi ， pi lao jiu hui ji ju xia qu er chan sheng guo du pi lao ， yan zhong zhe zhong shu shen jing ji shen ti qi ta xi tong du hui chu xian shi diao xian xiang 。 pi lao ， shi jing guo lian xu gong zuo hou shen ti neng li xia jiang de yi zhong zhuang tai ， ta shou xian chan sheng zai da nao pi zhi ， shi ya jian kang de zhong yao xun hao ， ye shi wei xian bing zheng de zheng zhao 。 yi kan jiu hui ， yi xue jiu shang shou ， 5 fen zhong zhi 1 0 fen zhong ji ke chong fen shu jie pi lao ， ben shu cong yin shi 、 yun dong 、 xin li 、 zhong yi 、 sheng huo qi ju deng fang mian ， wei mei shi jian 、 bu diao jin cou de xian dai
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