早安健康 2021/10.11月 《白髮掉髮完全對策》

     白髮與掉髮不完全是「頭頂之上」的問題，頭皮不同區域對應不同臟腑或機能，代表身體健康可能出現狀況。 常聽到的黑色食物之外，還有哪些食材能夠養髮護髮？ 你知道最簡單的2招護髮養髮是什麼嗎？ 即刻展開行動，讓生命不再徒留遺憾！ 【編輯室報告】 〈養髮護髮從最簡單2招開始〉 頭髮對於現代人來說，社會互動與自我悅納的作用，可以說遠超過遠古時代所需的保護頭部功能。也因如此，人們對於頭髮的重視度，恐怕比我們的老祖先更加在意。生活經驗中，你可能會有一種「女性在意白髮、男性在意掉髮」的印象，真的很為白髮與掉髮困擾，心理產生的壓力其實不可小看，對於人際互動帶來的負面影響，長久下來也會影響健康。 擴大來看，白髮與掉髮不完全是「頭頂之上」的問題，其實也代表了身體健康可能出現狀況。從中醫的角度來看，頭皮的不同區域對應身體不同臟腑或機能，因此哪裡有白髮、掉髮，就是身體哪一個系統需要關注的指標。不再有年輕時滿頭茂密的黑髮，也代表你的生活型態與作息，以及飲食習慣、生活壓力等各方面，可能發生不正常的情況。 而平日頭髮的清潔與保養，也是處處有撇步，隨時有漏洞被大家忽略的情形，本以為正確的護髮養髮，可能反而有損髮質，或是達不到效果，加速頭髮耗損。你的洗髮方式對嗎？有沒有更有益於頭皮與頭髮健康的洗髮用品？除了黑色食物，還有哪些食材能夠養髮護髮？你知道最簡單的2招護髮養髮是什麼嗎？使用染髮劑還有什麼要點是你遺漏掉的？許多專家殷切的叮嚀，一次呈現！ 白髮或掉髮真的有分性別嗎？人老了一定會白頭髮，所以就算了吧？什麼樣的掉髮情況才算是超出正常的情況？拔白髮真的會愈拔愈多嗎？許許多多疑問或迷思，專家問您解答。如果每天起床照鏡子，心情就會開始不好的話，不如仔細看看還有什麼是自己能做、卻還沒有做的，即刻展開行動，讓生命不再徒留遺憾！ 【目次】 Part 1 對著鏡子看頭髮，你也有這樣的困擾？ P.22 拔白頭髮會從一根變三根？人老了一定會白髮？梳頭、長髮與綁頭髮都會造成掉髮？ P.24 異常掉髮的12大徵兆：頭皮緊繃、頭皮屑... Part 2 護髮解密 P.26 名醫陳潮宗專訪：身體不健康，頭髮先知道，親授3 招極簡養髮顧健康 P.28 台灣人白髮掉髮的原因 P.31 中藥染髮劑好用嗎？ P.32 防止白髮，陳潮宗： 「可以跟我這樣做」 P.33 防止掉髮，中醫養生16宜第一招：髮宜常梳 P.34 名醫推薦 養髮膳食 Part 3 頭髮疾病 P.36 長白髮，最嚴重危及生命！ P.39 這２種掉髮是正常現象 P.40 不是生病也異常掉髮，你想不到是這種食物吃太多 P.41 這些疾病讓你掉髮 Part 4 養髮生活 P.46 護髮14種營養素：蛋白質、脂肪 P.48 精選20種養髮尋常好食材：地瓜葉、南瓜子 P.52 睡眠養髮關鍵在這時間！睡不好試試橘子功 P.54 想要安心降壓，試試「關注當下」 P.55 養髮重點穴位按摩：頭維穴、三陰交 Part 5 正確洗髮 P.58 99％民眾洗頭方法錯誤！７步驟仔細看 P.60 選對洗髮精：６篩選原則、有害成分 P.62 清水洗髮，強健髮根、不受洗髮精傷害 P.66 吹乾頭髮不傷髮的５大原則 Part 6 正確護髮 P.68 梳髮比洗髮重要，這樣梳髮通經脈促循環 P.70 染髮染到掛急診！專家教你染燙安全守則 P.73 8 大原則健康防曬，帽子定要挑對、清潔 P.75 機車騎士這樣清潔安全帽

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