給明明年輕，卻覺得活著好累的你【金石堂】
發表日期 2025-08-29
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發表日期 2025-08-29
～獻給每一位寂寞的青少年少女～ 疲憊的你，休息一下也無妨 傾吐負面情緒，消解生命中難以承受的重 ▌知名精神科醫師作家，又一本暖心著作！ 日本高敏感兒第一臨床醫師長沼睦雄，累積14年的兒童看診經驗，為身處教育第一線的家長寫作不少育兒書籍。這次，要為正處於青春躁動期、心中藏著深思愁慮的學子們，寫一本輕療癒書。 信手捻來的隨筆、輕鬆和緩的語調，如同一對一的諮商，引導讀者傾聽內心的願望，從知識、心態和行動這三個面向逐步改變自己。 改變自己，正是意味著成為真正的自己，讓自己更接近心目中理想的狀態。 ▌為什麼你會覺得活著很痛苦？ 我們生活當中，難免會有覺得緊張欲嘔、肩膀彷彿壓著沉沉負荷的時候。 壓力讓我們感覺身心背負負擔，無論是步入青春期後的身體變化、友誼建立與人際交往、不擅長的學業科目，或是和父母手足之間的關係拉鋸，都可能在無形中形成壓力。 身體內部湧現出「不太舒服」的感覺時，其實就是大腦發出警訊，要求你該停下腳步了。 當你能夠注意到微不足道的小情緒時，就已經找回人生於世非常重要的一項潛能，也就是危機感應的生理本能。 ▌正視受傷的心，從此採取不一樣的行動 當心理的壓力不斷累積，導致身體健康出現問題時，就必須尋求專業的協助和治療。 家人朋友的關心諒解在治療的過程中自是彌足珍貴，但真正了解內心傷痛的人，終究只有我們自己。得先意識到唯有主動面對的態度，才是順利修補心靈、儲備身體修復能力的關鍵。 作者在書中列舉10個放鬆減壓的小技巧，幫助緩解身體的緊繃狀態，更羅列13個可獲得正能量的練習句子，從遣詞造句開始，慢慢轉變慣性思維，逆轉意識，使心靈變得更平靜。 ▌本書獻給對現況充滿困頓，懷抱諸多不安的你 ✓心靈不平靜，對很多事感到痛苦，總是被負面情緒擊垮 ✓早晨醒來時，想到「又是一天的開始」就會無端感到憂鬱 ✓已經沒辦法再開懷大笑了 ✓沒有人能了解我，經常感到孤單 每個人都是誕生在這個世界上唯一且僅有的花朵。 唯有將各自的特質發揮得淋漓盡致，才能綻放出那朵名為「自己」、最鮮活動人的美麗花朵。 本書特色 ◎日本精神科名醫師全力應援，引領讀者聽從內心的聲音，尋回向上跳躍的能力。 ◎全書分【知識篇】與【挑戰篇】，由內而外逐步實踐，穿過主觀的迷霧，學著喜歡上自己。 ◎結合短篇漫畫，以舒緩柔和的情境，陪伴你靜靜撫平內心的騷動與不安。
～ xian gei mei yi wei ji mo de qing shao nian shao nv ～ pi bei de ni ， xiu xi yi xia ye wu fang qing tu fu mian qing xu ， xiao jie sheng ming zhong nan yi cheng shou de zhong ▌ zhi ming jing shen ke yi shi zuo jia ， you yi ben nuan xin zhu zuo ！ ri ben gao min gan er di yi lin chuang yi shi chang zhao mu xiong ， lei ji 1 4 nian de er tong kan zhen jing yan ， wei shen chu jiao yu di yi xian de jia chang xie zuo bu shao yu er shu ji 。 zhe ci ， yao wei zheng chu yu qing chun zao dong qi 、 xin zhong cang zhu shen si chou lv de xue zi men ， xie yi ben qing liao yu shu 。 xin shou nian lai de sui bi 、 qing song he huan de yu diao ， ru tong yi dui yi de zi shang ， yin dao du zhe qing ting nei xin de yuan wang ， cong zhi shi 、 xin tai he xing dong zhe san ge mian xiang zhu bu gai bian zi ji 。 gai bian zi ji ， zheng shi yi wei zhu cheng wei zhen zheng de zi ji ， rang zi ji geng jie jin xin mu zhong li xiang de zhuang tai 。 ▌
商品规格
進口/非進口 非進口
出版社 楓書坊文化
國際標準書號 9789863776116
用户评论
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