刚好是晚餐时间，又想赶去运动，可以不吃吗？不吃又怕没历吃，但吃了又怕太饱反而跑不动，算一算离睡前时间只剩短短6小时了！假使同时安排了吃饭，接着运动，怎么吃才对~????运动前1.2小时，吃「非精致醣类
