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01:【打嗝】1.干吃一匙糖 2.弯身喝水 3.憋气或吐气4.吃饭时不说话可避免打嗝5.憋气喝水 6.用力拉舌头7.以棉花棒刺激上颚硬部和软部的交接处8.咀嚼并吞嚥干面包9. ... 小撇步大集合

许多女士对三餐内容斤斤计较，一辈子都在减重；许多男士被迫少吃，因血脂肪过高、健康日渐走下坡。另一个族群的人如罹患糖尿病、痛风、心血管患者靠饮食控制来稳定健康状况 ... 《健康饮食密码》吃月饼有要领

作者：Laurie Barclay, MD 出处：WebMD医学新闻　　September 9, 2009 — 根据8月28日线上初版BMJ报导的一篇随机、安慰剂控制试验结果，可溶性纤维(洋车前子

作者：Laurie Barclay, MD 出处：WebMD医学新闻　　March 25, 2009 — 根据发表于3/4月号家庭医学年鑑的一篇后设分析，规律使用可溶性纤维适用于不论有没有高胆固醇

你今天呷菜了没?　　　　近年来国人的饮食习惯已经趋向西式化、精致化，饮食中膳食纤维的含量逐渐减少，除了便秘、憩室病、心血管疾病、体重过重、糖尿病等现代文明病与 ... 你今天呷菜了没? (低热量食物

一、大豆蛋白（异黄酮）：被发现其化学结构与生理功能近似「雌激素」，能保护血管内皮、促进造骨细胞活性及抑制蚀骨细胞的活性，不易致血管疾病与骨质流失现象。许多研究显 ... 十大保健元素各具预防改善作用

网路传言「便秘患者得少吃乳酪、巧克力」，台安医院预防医学部营养师余依晏表示，目前没有医学证据显示乳酪、巧克力和便秘有关。余依晏另提醒，若要摄取纤维质帮助排便，一 ... 吃乳酪、巧克力无关便秘 (

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