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常年洗冷水澡，抵抗力与免疫力强化，身体自然强健。不过，想练习洗冷水澡强健身体者，最好选择从春、夏开始，让体温日渐习惯于冷水，时至秋、冬方能渐入佳境。冷水强身的祕诀是不逞强，深刻体察人身如同一颗电池，无

报导：邱玉珍＊黄耆是补气之王，常食用可补气强身。爱煲汤的宝妈曾说：「黄耆是我心目中的超级补气王，在我的煲汤里绝对少不了它。」黄耆到底有什么功效，让宝妈视为珍宝？中医师表示，黄耆不但能强健补身，还可利尿

中视当家主播哈远仪分享自己的防疫养生之道，每天现榨一杯蔬果汁，像是含有维生素B6的苹果以及丰富维生素C的柠檬，简单快速又营养，还能强身增加抵抗力。哈远仪这段时期播报新冠肺炎相关新闻，深刻体认到健康的重

救国团民国四十五年开始颁发「青年奖章」，表扬各领域的青年楷模。其中有许多知名得奖者，从第一届的杨传广到朱宗庆。青年奖章吸引力大，有人连续二、三年都落选，隔年仍要参加，就是想「熬出头」。救国团服务处长马

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