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针对很多女性生产完后特别难瘦的臀部、骨盆跟大腿部位，我建议可採用深蹲、或是像扶着墙壁核心不动的抬腿方式都很不错，虽然这些动作看起来很简单，但只要每天持续做个60~80次，效果会很好。不过要提醒大家一个

之前编辑在Annie老师的粉丝专页上看到一篇文章写道：「从去年开始慢慢的有很多人或媒体叫我美魔女，说真的，我第一次听到时有点震惊，不是因为美魔女这个形容词不Ok, 只是我真心觉得我是25岁，至少我的内

Annie老师表示自己平时喜欢穿黑色的运动装，下半身则是习惯穿Legging，老师也建议大家穿紧身裤运动，运动紧身裤不管是机能性、包覆性或吸汗度都比宽松的运动裤来得好。另外，运动内衣也很重要！现在市面

过年大鱼大肉，外加零食饼干，肚子上的肉一层一层跑出来，蝴蝶袖也出来见人了！怎么办(吶喊)~~别担心，Annie老师来救你！很多人觉得运动是不是要花1个小时或上健身房才能看到效果，其实运动这件事很「生活

过年吃太多香肠、腊肉、炸物、蛋糕、饼干，这些都是高盐分、高糖分的罪恶食物，会导致代谢下降、身体水肿，尤其女生最在意的腿部和臀部如果水肿，真的会很崩溃。这次特别邀请Annie老师来教大家几招简单的动作，

从2018年底的圣诞节、跨年连假再到农历新年，大鱼大肉、水果零食一路吃到底，尤其是过年这段期间，真是让人既期待又害怕受伤害，在家吃、出去玩也吃，一不小心「放太松」，年后回来照镜子就要大崩溃啦！（登愣）

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