随着天气转凉，做运动来活动身体增强抗寒性，显得尤为重要。在活动身体时需要注意的是「热身运动」。热身对于放松肌肉，增加其柔韧性来讲是很有必要的，但是一直以来，人们认为理所当然的热身方法也许是错误的，因为
