开始动作：1.将右手臂向前伸直，手臂朝前，以左手轻压手背。2.停留20-30秒伸展。3.换将手掌朝前，同样以左手轻压手掌。4.停留20-30秒伸展。5.回到预备动作。6.换边伸展效果：伸展小老鼠及手腕
