3分鐘解決身體的問題：超有效「內臟伸展操」，輕鬆打造不會累的身體！【城邦讀書花園】

發表日期 2025-08-29

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發表日期 2025-08-29

身體出問題，是因為你的內臟歪掉了！ 3分鐘內臟伸展操，讓內臟歸位，腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、小腹凸出、疲倦、暈眩、耳鳴、便秘、生理痛……統統解決！ M．A　29歲／女性我以前很容易身體冰冷和頭痛…… 嘗試橫膈膜伸展操之後基礎體溫提升到36度，不但生理痛減輕了，連體重都少了4公斤！ S．E　63歲／女性老是覺得膝蓋容易疼痛，還嚴重駝背…… 嘗試髖關節伸展操之後膝蓋不再痛，背變挺立，不但走路速度變快，還被朋友稱讚「變年輕了」！ K．H　46歲／男性發生車禍後，雖然醫生說我已經痊癒了，但手臂、手腕和肩膀卻還是疼痛不已…… 嘗試肩胛骨伸展操之後所有疼痛竟然不藥而癒，實在太感激了！ S　40多歲／女性我有嚴重頭痛，連醫生也檢查不出原因…… 嘗試扭扭體操之後才試了一次，頭痛問題竟然就徹底消除！常常感到這裡痛、那裡痛，甚至坐著不動也會累，去看醫生明明沒問題，卻還是覺得身體狀況很糟？這都是因為你的姿勢錯誤，使得內臟受到壓迫造成的！只要讓內臟回歸正確的位置，恢復新陳代謝的順暢，就能大幅提昇免疫力，身體自然就再也不會累也不會痛了。日本最難預約的整體師片平悅子根據25年來治療超過5萬人的臨床經驗，獨創「3分鐘內臟伸展操」，針對身體的不同部位和各種症狀，分成可以擴張肺部的「橫膈膜伸展操」、讓腸道和子宮恢復健康的「髖關節伸展操」以及讓心臟放鬆的「肩胛骨伸展操」，再搭配可以矯正身體歪斜的「扭扭體操」和抗老化的「下肢伸展操」，無需道具，沒有困難動作，在辦公室也可以輕鬆完成，每次3分鐘，一「拉」見效！......

shen ti chu wen ti ， shi yin wei ni de nei zang wai diao le ！ 3 fen zhong nei zang shen zhan cao ， rang nei zang gui wei ， yao suan bei tong 、 jian jing jiang ying 、 tou tong 、 xiao fu tu chu 、 pi juan 、 yun xuan 、 er ming 、 bian mi 、 sheng li tong & h e l l i p ; & h e l l i p ; tong tong jie jue ！ M ． A 　 2 9 sui ／ nv xing wo yi qian hen rong yi shen ti bing leng he tou tong & h e l l i p ; & h e l l i p ; chang shi heng ge mo shen zhan cao zhi hou ji chu ti wen ti sheng dao 3 6 du ， bu dan sheng li tong jian qing le ， lian ti zhong du shao le 4 gong jin ！ S ． E 　 6 3 sui ／ nv xing lao shi jue de xi gai rong yi teng tong ， huan yan zhong tuo bei & h e l l i p ; & h e l l i p ; chang shi kuan guan jie shen zhan cao zhi hou xi gai bu zai tong ， bei

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