當焦慮來臨時：走出喪慟的情緒，踏上療癒之路【城邦讀書花園】
發表日期 2025-09-08
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你擔心事情會出差錯，你害怕自己或家人健康出問題，你相信死神隨時會降臨 焦慮壓得你喘不過氣來，你越是掙扎它抓得越牢！ 認識喪慟焦慮的第一本書，探索失去與死別造成的多重心理生理反應，正視內心恐懼的求救訊號，重拾勇氣面對與掌控生活。 心理諮商、悲傷治療、支持團體、醫療照護 指定參考 焦慮是一種心理病，是隱藏在悲傷、憤怒、恐懼等情緒後面的兇手，出現時會讓人感到胸悶、心跳加速、心悸、暈眩。而喪慟是觸發焦慮的主因，源自失去生命中重要的人事物，不安與不確定感強烈湧現。 本書帶你認識、面對與克服喪慟焦慮，你會在作者與案主們的故事中看到自己的遭遇，不論是來不及陪伴母親嚥下最後一口氣而深受罪惡感折磨的女兒；認為父親的死是母親隱瞞病情所致而時時將自己視為受害者的兒子；妻子死於癌症並留下兩名稚子，怪罪世界不公又滿心憤怒的丈夫；把病重的老伴留在療養院孤單死去而覺得自己一輩子不能好過的太太…… 書中提供書寫、說故事、冥想、重新訓練大腦、計畫身後事等具體方法，引領你走過喪慟的煎熬，打開生命的各種可能性。 悲傷教會我們同情和憐憫。焦慮教會我們平靜和活在當下。失去教會我們如何生活和愛。生命的脆弱教會我們勇氣的可貴。 【各界好評】 ☆克萊兒以不一樣的方式深化我們對喪慟的理解。她以自身喪親的經歷與作為悲傷諮商師多年的經驗，說明喪慟與焦慮的連結，她的同情與專業已經幫助了無數失親者。這本開創性的作品將嘉惠更多讀者。 ——雪兒．史翠德Cheryl Strayed，暢銷書《那時候，我只剩下勇敢》作者 ☆克萊兒為我們照亮了生命中最困難又黑暗的時期。她讓我們更加瞭解悲傷的過程，像老朋友一樣為我們指路。 ——米勒B.J. Miller，加州大學舊金山分校紓緩醫學專科醫生 ☆本書探討悲傷經驗中常常被忽略的一個面向︰焦慮。透過克萊兒的親身經歷及諮商專業，寫來充滿同情與洞見，帶人們理解以及最終能夠掌控因失去所帶來的不安與恐懼情緒。 ——蘇珊娜．昂格萊德Shoshana Ungerleider，內科醫生與善終組織創辦人 ☆不只是關於尋得內心平靜的老生常談，克萊兒提供的東西更有力且更有療癒力。人死不能復生，但我們可以紀念與回憶他們的存在。這不只是克服喪慟焦慮的方法，也會讓我們此時此地的生活變得更有意義。 ——《心靈與健康》雜誌Spirituality & Health ☆一份有用的資源……連結焦慮與喪慟，深刻見解值得肯定。書中關於悲傷復原力的概念若能幫助任何讀者克服創傷與擔憂害怕的想法，便是功德一件。 ——《柯克斯書評》Kirkus Reviews......
ni dan xin shi qing hui chu cha cuo ， ni hai pa zi ji huo jia ren jian kang chu wen ti ， ni xiang xin si shen sui shi hui jiang lin jiao lv ya de ni chuan bu guo qi lai ， ni yue shi zheng zha ta zhua de yue lao ！ ren shi sang tong jiao lv de di yi ben shu ， tan suo shi qu yu si bie zao cheng de duo zhong xin li sheng li fan ying ， zheng shi nei xin kong ju de qiu jiu xun hao ， zhong shi yong qi mian dui yu zhang kong sheng huo 。 xin li zi shang 、 bei shang zhi liao 、 zhi chi tuan ti 、 yi liao zhao hu zhi ding can kao jiao lv shi yi zhong xin li bing ， shi yin cang zai bei shang 、 fen nu 、 kong ju deng qing xu hou mian de xiong shou ， chu xian shi hui rang ren gan dao xiong men 、 xin tiao jia su 、 xin ji 、 yun xuan 。 er sang tong shi chu fa jiao lv de zhu yin ， yuan zi shi qu sheng ming zhong zhong yao de ren shi wu ， bu an yu bu que ding gan qiang lie yong xian 。 ben shu dai ni ren shi 、
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