布芮尼．布朗「從面對脆弱到鼓起勇氣」套書（脆弱的力量／我已經夠好了／勇氣的力量）【城邦讀書花園】

     ◎《脆弱的力量》 《脆弱的力量》是世界知名情感與同理心專家布芮尼．布朗博士的全球暢銷著作。 本書強調「脆弱」是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己很害怕的部分，反而一再提升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。 「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。當我們因為害怕脆弱、害怕丟臉、害怕失敗而退縮，我們也犧牲自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。 「脆弱」不是軟弱，不是輸的感覺，更不是毫無保留──沒有走過脆弱，不可能獲得真正的勇敢。當我們願意在生命每個當下直視脆弱，同時也撬開了自信、喜樂、創造力與一切可能性。 如果我們真的想要展現脆弱，別讓自己成為最大的批評者。站出去，讓大家都看見真正的你！《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，幫助你每一天克服瓶頸，自我不再受限。 ◎《我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」》 每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不出來。 事實上，不是你不夠好，而是你忘了看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代表一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」 每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將回歸根本，針對「克服自卑」提出具體的方法，包括： 到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？ 克服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐克服自卑的四大要素？ 哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？ 「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環 為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭，如何共同創造一個不疏離的文化？ 書中無數感動人心的真實故事，和四大克服自卑的心靈練習，能幫助你檢視自己內心的掙扎，學習如何活出最真實、最好的自我！如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！ ◎《勇氣的力量：勇敢正視情緒，從「跌倒、學習、再試一次」，重新定義自己的故事》 脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士最新暢銷力作！ 真實的勇氣，讓我們不再迴避自己的有限， 在人生的競技場上勇敢寫下自己的故事！ 《脆弱的力量》，教你真誠面對脆弱，過全心投入的人生 《我已經夠好了》，教你克服自卑，勇敢做自己 本書將告訴你如何與情緒對話，了解「挫折、學習、歸零重新出發」的真諦 ．當我們被打趴臉朝下「吃土」的瞬間，發生了什麼事情？ ．那些能搖搖晃晃站起，鼓起餘勇再試一次的人有什麼共通點？ ．「堅強奮起」是個什麼樣的過程？ 每個人都摔過，一顆心也都青過紫過，這些傷痕要聊很簡單，但要拿出來示人，把所有記得的感覺都攤在陽光下，可就難了。沒錯，脆弱讓人不舒服、跌倒也很痛！但是，掙扎與面對受傷都是一種過程，這種過程可以教會我們很多事情。 世界知名情感與同理心專家布芮尼‧布朗博士，採訪過無數優秀創業家、企業領袖、高階主管、努力改革教育體系的家長及教育家，還有結褵超過三十年的恩愛夫妻，聽著他們分享自身鼓起勇氣、跌倒、再站起的經歷，發現：「這些與周遭有著強大聯繫的個人，這些與孩子關係深厚的父母、這些呵護著創意與學習的教師，這些深受信賴的領導者」，他們都有個共通點，就是：他們都看到了情緒的力量，他們也都不害怕近距離面對負面情緒。 因此，布芮尼‧布朗在《勇氣的力量》一書中，採用「慢速」去觀察人在面對低潮與歸零再站起時是怎樣的過程。從脆弱中會生出許多我們渴望的滿足經驗──愛、歸屬感、喜悅、創意與信任感等等，而要在掙扎中重新找到情緒的立足點，考驗的則是我們的勇氣，錘鍊的是我們的價值。能夠勇敢涉水踩進自身的不快與脆弱，讓掙扎的故事出自我們自己的手筆，在人生的競技場上，我們才算得上是真正的狠角色！......

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