每一次困境，都是療癒的開始：遇見內在12種人格原型，重新找回生命主導權【城邦讀書花園】

     華文界首創全新自我療癒法 幫助你面對困難、透視內在、轉化生命 用「12人格覺察療法」找到內在力量， 做你自己的療癒師。 無論是沮喪、憤怒，或悲傷， 12種人格帶來的傷，也是12份讓靈魂成長的美好禮物。 十二種人格，就是十二條療癒之路。 用「十二人格覺察療法」找到生命為你準備的寶藏。 當你在工作上焦慮不安、恐懼出錯， 可能是「完美主義者人格」失去平衡，讓你忍不住百般挑剔，看不見自己的好。 當你在感情中常覺得沒有安全感，老是擔憂被拋棄， 也許是「嬰兒／母親人格」提醒著你，你太害怕分離於是依賴，結果，常忘了照顧自己。 當你在家人身旁常感到疲憊，覺得自己老是被迫犧牲，甚至收拾爛攤子， 很有可能你的「拯救者人格」其實已經呼救很久了，要你為自己重新找回力量。 你也許不知道，我們其實都由十二種人格組成。 這十二種人格分別帶來不同的天賦，也為每一個人設計了專屬的挑戰。 每當你陷入困境、捲進情緒的漩渦， 那都是你內在某個人格正在說話，試著提醒你忽略了什麼，並暗示轉機所在。 正因十二種人格藉著各種生命情境，輪流演出不同的困境， 才讓我們有機會真正「認識自己」，從困境中走上療癒之路，也找回生命的主導權。 榮格說：「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」 唯有真正透視內在，才能鍛鍊心靈的力量，真正成為自己生命的主人。 華文界首創全新自我療癒法「十二人格覺察療法」理論源自占星學和心理學，能幫助你從覺察內在，走向如實接納，最後勇敢地改變，轉化生命。 【全新的「十二人格覺察療法」帶你走上療癒之路】 ◎簡單易懂——十二人格原型來自熟悉的十二星座，結合占星與心理學原型概念。本書提供「十二種人格」的完整認識與全面性的療癒方法，分項列出，清晰易懂。即使沒有占星知識，也能找到與內在對話的途徑，鍛鍊強韌的心靈力量。 ◎方便實用——本書按部就班，幫助你找出問題癥結並循方法療癒，讓你成為自己的療癒師，也享受探索內在、不斷學習的樂趣。只要逐步學會「十二人格覺察療法」，就得以一步步解決困境，轉化生命。 ◎多重用途——有循序漸進的「基本使用方法」，讓你學會與內在對話，日漸累積，重拾生命主導權；靈活運用的「進階使用方法」讓你更進一步地深入自己內在，反覆閱讀練習，從每一次的生命經驗挖掘出生命等著給你的禮物；從情境認識的「情緒索引」讓你按圖索驥，面對困境不再孤單無依，從情緒問題找到相關聯的人格，探索這個人格想要提醒你的訊息。 ◎深刻剖析——從熟悉的生命情境切入，能直視情緒背後真正的癥結點，提供對症下藥的改善方法。於是每一種困境都是蛻變的契機，每一回挫折都是成長的推動力，從「覺察」、「接納」，到「改變」，你會發現，只要願意深入內在，生命可以是無限寬廣的驚奇旅程。 【基礎篇：「十二人格」有哪些？】 1. 憤怒急躁的戰士人格——沒有目標與挑戰的人生，如同已死。 2. 擔憂匱乏的製造者人格——一日貧苦，終身錢奴。 3. 思緒紛擾的信使人格——以為頭腦萬能，卻困於萬萬不能。 4. 不安敏感的嬰兒／母親人格——歸屬總在彼方，分離總成恐慌。 5. 挫折退縮的孩童／英雄人格——用盡全力，只為吸引目光博得喝采。 6. 焦慮擔心的完美主義者人格——若不完美，天誅地滅。 7. 寂寞渴愛的女神人格——只有他人的愛與認同，才能完整我。 8. 恐懼執著的煉金術士人格——若不緊抓那唯一，我的世界便全盤崩解。 9. 義憤填膺的旅人人格——以為是正義，卻激化了仇恨與對立。 10. 沉重抑鬱的嚴師人格——最難征服的，是心裡那座高山。 11. 疏離孤寂的改革家人格——萬般不自由，高處不勝寒。 12. 失落哀憐的拯救者人格——在深淵中等待一絲曙光。 【進階篇：「十二人格覺察療法」Q&A】 ◎我已經知道「十二人格」有哪些了？但他們是從何而來的？ 「戰士人格」、「製造者人格」、「信使人格」等「十二人格」分別來自十二星座，可說是十二星座原型的「人格化」。這十二個人格原型就像十二個演員，共同為我們每一個人的生命攜手合作一齣獨一無二的劇碼，為我們創造各種具備挑戰性的困境，也創造美好的經驗讓我們享受生命。在本書第三章中，將有針對十二個「人格原型」簡潔詳細的介紹和療癒指引。 ◎這十二個「人格原型」我全都有嗎？ 是的，這十二個人格原型你全都有，每一種人格原型「同時」運作著，只是強弱程度不同，展現的生命領域也不同，因此，我們不一定對每一個人格都有清楚的自覺。唯有認識所有人格，一步步練習覺察，才會漸漸發現，每一種人格的「目的」不同，為你帶來的挑戰和體驗也不同。 ◎我不太了解十二星座，我能讀懂這本書嗎？ 作者已經將這套方法整理好，有詳細的步驟，和冥想導引，也有完整原理說明與案例分享。不需要硬記十二星座、行星、宮位是什麼，按照導引，就可以讀懂，並切合自己的需求獲得所需要的幫助。 這不是一本星座書，它不會告訴你：你是獅子座，為人大方，可能有點虛榮。這也不是一本運勢書，它不會告訴你：今天出門適合穿綠色，職場上小心口舌之爭。這是一本教你真正「認識自己」的書，再深入認識之後，你可以針對問題，自行進行省思和療癒，找出答案。你可以呼喚自己需要被療癒的內在人格，或是當需要其中一個內在人格力量時，主動尋求它的協助。 ◎如何使用這本書？ 本書詳解各人格平衡狀態佳的時候在各領域的良好運作（例如完美主義者人格在工作上可以是細心謹慎、注重細節的），也會說明當這個人格失衡時會為讀者帶來哪些困擾（例如完美主義者人格失衡時，可能造成當事人對「出錯」這件事的過份恐懼，而累積心理壓力）。 另外，本書除了完整的理論說明，也提供實質的解決方法，包含立即性的方法（善用其他人格的協助、冥想導引），也包含可以長期練習以便轉換信念的方法（肯定語、實際行動）。 本書更附有「進階使用法」，等覺察療法熟練之後，讀者可以嘗試「每週一次探索一個人格」，可視為心靈的每週健檢，也有助於更深入探索自己未知的內在。另外也有翻書占卜式的使用法，提供特殊狀況問題時可以試著使用。 ◎我還是不知道該從哪一個人格開始看，怎麼辦？ 如果你不知道該從哪一個人格開始讀，或還不想從頭開始讀到尾，除了進階使用法中的「翻書占卜法」、「......

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