【天下生活】讓聲音乾淨清亮，身體變得超健康
發表日期 2025-07-31
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這些不正常的嗓音可能是生病的徵兆！ 日本耳鼻喉科醫師傳授的厲害方法 一天兩分鐘的聲帶訓練 讓疾病遠離你 ★日本知名演員阿部寬也讀得津津有味！ ★聽聲辨病的嶄新預防醫學觀點 ★獨創防肺炎的四款超高效健聲操 ★日本亞馬遜書店五顆星評價好書 Check！你的聲音健康嗎？ 喉嚨出現這些情況可能是生病的前兆 ‧發出「啊」的聲音時，無法持續12秒以上 ‧嗓音突然出現破鑼嗓子的狀況 ‧吃飯、喝水總是特別容易嗆到 ‧起床時，喉嚨感到疼痛不已 ‧聲音怪異的症狀持續兩週以上都沒有好轉 聲音是反映身體健康的警示燈 辨認嗓音的異狀，就能透視體內的病芽 許多人會透過運動鍛練腰腿的力量，但是很少有人抱持著「為了讓聲音保持活力」的想法而努力鍛練喉嚨的肌肉。日本享譽國際、長年致力於聲音研究與治療的耳鼻喉科醫師角田晃一強調，許多疾病都能從聲音聽出端倪：嗓音沙啞可能是猝死前兆、嗆到恐有引發肺炎之虞、喉嚨不適更可能預告著腦中風來襲，如果置之不理聲帶的異常變化，各種疾病就會找上門。 一天2分鐘的聲帶訓練，跟肺炎說拜拜 角田醫師獨創的「超高效健聲操」，每次只要30秒，每天早晚各做兩次，既不困難又免花錢。但是，效果非常驚人。根據研究，持續實行健聲操一個月，不僅能改善聲帶萎縮，也不再出現誤嚥、嗆到的症狀，大大有助於預防吸入性肺炎，持續半年以上更能大幅降低88％的肺炎發生率。 更多精彩內容 ‧4款隨時隨地都可做的超高效健聲操 ‧生活中保健聲音的9個護嗓習慣 ‧主播及歌手都默默做的喉嚨緩和運動
zhe xie bu zheng chang de sang yin ke neng shi sheng bing de zheng zhao ！ ri ben er bi hou ke yi shi chuan shou de li hai fang fa yi tian liang fen zhong de sheng dai xun lian rang ji bing yuan li ni ★ ri ben zhi ming yan yuan a bu kuan ye du de jin jin you wei ！ ★ ting sheng bian bing de zhan xin yu fang yi xue guan dian ★ du chuang fang fei yan de si kuan chao gao xiao jian sheng cao ★ ri ben ya ma xun shu dian wu ke xing ping jia hao shu C h e c k ！ ni de sheng yin jian kang ma ？ hou long chu xian zhe xie qing kuang ke neng shi sheng bing de qian zhao ‧ fa chu 「 a 」 de sheng yin shi ， wu fa chi xu 1 2 miao yi shang ‧ sang yin tu ran chu xian po luo sang zi de zhuang kuang ‧ chi fan 、 he shui zong shi te bie rong yi qiang dao ‧ qi chuang shi ， hou long gan dao teng tong bu yi ‧ sheng yin guai yi de zheng zhuang chi xu liang zhou yi shang du mei you hao zhuan sheng yin shi fan ying shen ti jian kang de jing shi
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