大腦要你瘦 【金石堂網路書店 】
發表日期 2025-08-29
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二十八個「瘦身可能任務」助你打造不胖人生 重點不是你吃什麼，而是你為何而吃、怎麼吃。 ★本書不是要挺苗條，也不是要挺肥胖，而是要挺「你」。 ★神經系統瘦身是關於餵養你的心靈，而不是餓壞你的身體。 ★從你的字典裡刪除「減肥」這兩個字，改用正面詞語激勵自己。 ★把體重計上的數字忘掉，真正目標在你的內臟脂肪。 ★本書榮獲活在當下圖書獎（Living Now Book Award）銅獎 ★ ◎健康、營養和鍛鍊的資訊在全球泛濫，但95%曾嘗試減重的人後又再度胖回來，而且胖更多，為什麼？因為體重管理的一項主要原因被忽略了，它就是大腦。大腦潛意識都不想我們減肥成功，因為這代表要離開舒適區，若不了解大腦是我們的控制中心，就無法改善健康。身體每一個部份都跟隨大腦傳來的訊息和指令而行事，不管是新陳代謝慢、狂熱的生活方式，還是遺傳了肥胖基因，這些都不重要，因為本書強調和提供你的是一個思想計劃 (Mind Plan)，而不是一個飲食計劃 (Meal Plan) ，意識是神經系統瘦身的重要主題。。 在書中，作者將展示體重管理的範疇內最新的大腦科學研究，指出減重的完全沒有提及的重要因素，學會如何餵養你的精神，而不是飢餓的身體，她提出28項任務，從生活到習慣；態度到實踐，告訴你如何利用大腦帶出改變身體的慾望。從此你可以飲食自由，無憂無慮地愉快進食，不會因為吃了什麼、如何吃和究竟吃多少而有罪惡感和不安。 作者深明各種自我破壞健康的行為，解釋為什麼你做每樣正確的事情，仍然無法達到你想要的成效，教你如何克服它們，讓身心平靜，擁有健康的身心和美態。
er shi ba ge 「 shou shen ke neng ren wu 」 zhu ni da zao bu pang ren sheng zhong dian bu shi ni chi shi me ， er shi ni wei he er chi 、 zen me chi 。 & n b s p ; ★ ben shu bu shi yao ting miao tiao ， ye bu shi yao ting fei pang ， er shi yao ting 「 ni 」 。 ★ shen jing xi tong shou shen shi guan yu wei yang ni de xin ling ， er bu shi e huai ni de shen ti 。 ★ cong ni de zi dian li shan chu 「 jian fei 」 zhe liang ge zi ， gai yong zheng mian ci yu ji li zi ji 。 ★ ba ti zhong ji shang de shu zi wang diao ， zhen zheng mu biao zai ni de nei zang zhi fang 。 & n b s p ; ★ ben shu rong huo huo zai dang xia tu shu jiang （ L i v i n g N o w B o o k A w a r d ） tong jiang ★ ◎ jian kang 、 ying yang he duan lian de zi xun zai quan qiu fan lan ， dan 9 5 % ceng chang shi jian zhong de ren hou you zai du pang hui lai
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