淺呼吸 標簽 新聞 第 1 頁

     写日记不仅是生活的纪录，更是帮助调整自律神经的利器，重点不在于写得多，每天写3行就可以看到改变，因为「书写」这个动作可以缓和唿吸、调整节奏，让身心进入放松模式，提升睡眠与生活品质。《推荐健康书籍