起坐標簽新聞第 1 頁

有人说练腹肌如果使用仰卧起坐法嵴椎会受伤那如果在被下面放了棉被嵴椎比较不会受伤ㄇ?练腹肌如果每天仰卧起坐一百下大概多久会完整出现形状? 我现在腹部用 ... 练肌肉(内) (

从2036T之后开始要测3项体能了单槓仰卧起坐 3000公伬在爽阿[ 本帖最后由 max1130 于 2008-3-11 17:50 编辑 ] 36梯之后注意啰 (仰卧,单槓,注意,起坐,体能

[ 本帖最后由乔拉可尔.密佛格于 2008-7-13 07:13 编辑 ] 女生在做仰卧起坐 (仰卧,女生,起坐)

在睡前想说很久没有做仰卧起坐了肚子都跑出来了下定决心后马上开始做仰卧起坐 10下 20下... 到了一百下感觉很满意可是问题来了我的背好酸喔起初不以为意 ... 血尿&

是我的腹部肌肉不够吗我该如何训练自己呢怎样练才能让仰卧起坐变的较快又标准呢 (标准,肌肉,腹部,训练,起坐)

在被笑了变胖了之后每天两百下的仰卧起坐练腹肌真的好辛苦重新练了之后,六块鸡又有一点跑出来了继续继续!!! 太胖 (两百,练腹肌,继续,起坐,辛苦)

体适能动作示范-仰卧曲腿仰卧起坐 (仰卧,动作,示范,起坐,体适能)

每天重复做个三~五组，持续下去保证你的身材很有型阿伏地挺身+仰卧起坐 (仰卧,伏地挺身,起坐)

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