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練肌肉(內)

發表日期 2005-11-02T22:11:21+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 有人說練腹肌如果使用仰臥起坐法脊椎會受傷那如果在被下麵放瞭棉被脊椎比較不會受傷ㄇ?練腹肌如果每天仰臥起坐一百下大概多久會完整齣現形狀? 我現在腹部用 ... 練肌肉(內) ( .....

有人說練腹肌如果使用仰臥起坐法脊椎會受傷那如果在被下麵放瞭棉被脊椎比較不會受傷ㄇ ?

練腹肌如果每天仰臥起坐一百下大概多久會完整齣現形狀? 我現在腹部用利已經有點硬瞭不知算不算=

Kellie:請勿使用注音文字謝謝

[ 本帖最後由 Kellie 於 2005-11-4 09:25 AM 編輯 ]

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:smile:练局部的肌肉,需要重量训练,
而且在做的同时速度要越慢越好每次
20~30次作4次,很快就会有肌肉:smile:

不会吧，如果会受伤的话，那大家早就伤死了啊，在军中的时候，是吗?

原来练肌肉消赘肉是这样练的阿，受教了！

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