(好優)目標越小越好：61個微小習慣，就能大幅改變人生

     內容簡介 日本「右腦開發」第一人，教你如何養成好習慣，邁向成功人生！ 遙遠的未來，不如今天來得重要！ 完成今天的例行公事，才能抵達最終目的！ 　　￭ 設定目標後，始終無法達成，可能是犯了以下錯誤： 　　✓目標設定太過遠大，淪為只說不練的空談 　　✓總是缺乏關鍵的第一步 　　✓低估積沙成塔的力量 　　✓缺乏記錄自己改變的過程 　　✓高估自己的意志力 　　假如，上述這些描述，都是影響你完成目標的阻礙…… 　　那麼，聽聽專家怎麼說吧！ 　　￭ 從現在開始這樣做，你也能完成目標！ 　　✓目標不是越大越好，專注於每天的例行公事，反而有助完成遠大的夢想！ 　　✓營造出「不得不做」的環境，是養成習慣的第一步！下次試試，先穿好運動服，再上床睡覺，隔天起床，就能馬上去運動。 　　✓一天健走30分鐘太難了？那麼試試以3分鐘為單位，完成10次的間歇健走，就能不知不覺完成運動30分鐘的目標。 　　✓記錄每天「做到的事情」，不但可以回顧檢討，更能激勵自己，逐漸養成好習慣！ 　　✓發揮微小意志力，才能訓練自己持之以恆。太高估自己的意志力，往往因為做不到，中途而廢。 　　運用本書所提供刺激腦部酬償系統（reward system）的61種簡單技巧，就能輕鬆養成行動力。在日常工作、學習、減重、育兒……各方面都能發揮極大效果，讓你的人生更充實、成功。 本書特色 　　✦日本「右腦開發」第一人、知名運動選手心理諮商師，帶你成為更好的自己！ 　　作者依據個人臨床運動心理學方面專長，就奧林匹克選手的資料進行分析，並研究心理訓練、生物力學和最尖端的運動科學，開創意象訓練法；針對商界人士、專業運動選手進行指導培訓，均獲得極大成效。 　　✦61個實用技巧，舉例應用，改變立即開始 　　本書不空談理論，讀者不必為如何運用傷透腦筋。作者為所有在人生中屢屢受挫、感到困頓的平凡人，規劃出切實可行的辦法61種專業小技巧；將遠在天邊的大目標，化成眼前容易執行的小標的，然後藉由刺激酬償系統的技巧，幫助讀者輕鬆且快樂地養成實踐的習慣，逐步開創不平凡人生。 　　✦11款超實用表格，檢視自己，激勵內心 　　隨文提供11款可搭配使用的實用確認表格，使成果可視化，有助於讀者將習慣輕鬆扎根於日常生活。 作者介紹 兒玉光雄Kodama Mitsuo 　　他是日本第一個提出「右腦IQ」概念的人，被譽為具有「右腦開發的超凡能力」。 　　畢業於京都大學工學部，後就讀加利福尼亞大學洛杉磯分校研究所，取得工學碩士學位。大學時代於網球運動方面表現活躍，曾參加全日本網球選手權大賽，獲得全日本冠軍。 　　前於日本鹿屋體育大學擔任教授職，現為追手門學院大學客座教授。他的專長是網球方法和臨床運動心理學，也是體育天才思想和行為分析方面的專家。長年擔任專業運動選手的心理諮商師，並致力於右腦的開發與研究工作，於相關領域均有精彩表現，取得多項專利權。在美國奧林匹克委員會運動科學部門擔任客座研究員期間，從事奧運選手的數據資料分析，研究心理訓練與生物力學和最尖端的運動科學。 　　另一方面，他還創建了「體育‧軟體‧日本」股份公司，開創意象訓練方法，培訓高爾夫、網球專業運動選手；同時以商界人士為對象，制定能力開發計畫。由於訓練指導獲得巨大成功，不僅商界領導階層委託他進行個人心理訓練，還常受聘對公司員工和管理人員進行指導，及以商務人士為對象舉辦演講活動。 　　著作包括：《傳奇 不屈不撓的現役人士的話語》、《立刻行動的力量 堅持到底的力量》、《突破逆境的技術》（SB Creative）等，翻譯或監修書籍高達200本以上。 譯者簡介 鄭曉蘭 　　古怪難搞的水瓶女，興趣是與主流唱反調，夢想是踏遍世界各角落，身分是日文口筆譯者、華語教師，美國認證TTouch同伴動物療癒師（Tellington TTouch Practitioner），其他客串角色族繁不及備載。熱愛文字與創作，將閱讀寫作還有錢領的「翻譯」，視為終極夢幻職業。譯作包括《島與我們同在》、《日向》、《代體》、《為什麼100減1等於0》、《大前研一決斷聖經》等。 詳細資料 ISBN：9789860620405 叢書系列：Pecunia 規格：平裝 / 214頁 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：#心理勵志 #個人成長 #人生規劃/自我改變

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