早安健康-21.2017.02/03.中藥養生大補帖
發表日期 2025-08-03
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封面故事 中藥養生大補帖 吳明珠、莊淑旂10大名中醫私房養生方 48帖妙方生活中保你健康 【養生帖】心肝脾肺腎 四季按時顧五臟六腑 【提神帖】養精蓄銳茶 補足元氣面對挑戰 【排毒帖】抗霧霾、清血毒 就靠煮這碗水 【經後帖】養生雞湯滋補 生理期後流失氣血 【舒壓帖】泡澡舒壓、藥枕安眠 疏肝理氣茶 【保暖帖】自製暖暖包超簡單 重複使用不浪費 編者的話 養生保健，就從生活裡的中藥開始 寒冷的冬天轉眼已經過了一半，你是否已經吃了好幾次養生藥膳？東方人其實比起西方人要有福氣，因為特有的「藥食同源」觀念，讓我們日常飲食中已經加入了許多養生中藥材。但是，你可能不知道，中藥材的定義比我們想像中的更為寬廣：蔥、薑、蒜、地瓜、牛蒡、苦瓜，有哪些是中藥材？答案絕對讓你驚訝！ 不過，中醫養生主張順應四季氣候、提高身體適應外界變化的養生之道，因此絕對不是只有冬天才要進補，而是不同季節要有相對應的做法，生活作息、起居習慣也要相對應調整，同時還要照顧好腸胃，才能順暢吸收身體需要的各種營養。 該怎麼做呢？先從瞭解自己的體質開始，才不會未蒙其利先受其害。你是寒性、熱性、虛型或實型體質？一個小測驗就能給你初步的概念。接下來就是補對藥膳，尤其冬令進補的常見藥膳，不見得同樣一碗湯就適合所有體質的人吃，中醫師吳明珠也提醒我們，身體有恙或有慢性病，進補的原則跟一般人是大不相同的；就算是身體健康，進補也要懂得循序漸進。本期還請中醫師們推薦 10 大保健養生方，大家不妨來試試看！ 除了藥膳養生，中藥外用也具有安眠、醒腦、排毒、美白等種種效用，除了常見的泡澡藥浴、睡覺用的藥枕、出門佩戴的香包，也可自製純天然暖暖包，加熱還可重複使用；天然藥材製作的防曬與防蚊噴霧，跟市售產品一樣方便使用；甚至一直都是精油成分為主的手工皂，也可以加入中藥成分，使用起來別有一番味道。 有得吃也有得用，可舒壓可保健也可更美麗，中藥真是我們的好朋友！ 本期執行編輯/ 呂維振
feng mian gu shi zhong yao yang sheng da bu tie wu ming zhu 、 zhuang shu qi 1 0 da ming zhong yi si fang yang sheng fang 4 8 tie miao fang sheng huo zhong bao ni jian kang 【 yang sheng tie 】 xin gan pi fei shen si ji an shi gu wu zang liu fu 【 ti shen tie 】 yang jing xu rui cha bu zu yuan qi mian dui tiao zhan 【 pai du tie 】 kang wu mai 、 qing xie du jiu kao zhu zhe wan shui 【 jing hou tie 】 yang sheng ji tang zi bu sheng li qi hou liu shi qi xie 【 shu ya tie 】 pao zao shu ya 、 yao zhen an mian shu gan li qi cha 【 bao nuan tie 】 zi zhi nuan nuan bao chao jian dan zhong fu shi yong bu lang fei bian zhe de hua yang sheng bao jian ， jiu cong sheng huo li de zhong yao kai shi han leng de dong tian zhuan yan yi jing guo le yi ban ， ni shi fou yi jing chi le hao ji ci yang sheng yao shan ？ dong fang ren qi shi bi qi xi fang ren yao you fu qi ， yin wei te you de
商品规格
出版頻率 月刊
版本類型 一般版
出版年份 2018
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