深蹲 標簽 新聞 第 1 頁
A-Lin输给法拉利姊 深蹲脸发白
自称要出专辑的「法拉利姊」张婷婷，近来靠〈深蹲下去捡肥皂〉等怪歌名，在网路上炒得沸沸扬扬；跳槽SONY、正在筹备新专辑的A-Lin，最近也苦练「深蹲」，但第１次蹲不到10分钟就脸色发白、快晕过去。A-
Gentleman深蹲练舞功 梦里数拍子
男团Gentleman５日举办新专辑《不完美绅士》记者会，大跳「绅士舞」活力十足。其实４人没舞蹈基础，４年前从起立、蹲下开始练律动、腿力，每堂课２小时深蹲300下，团员Wish曾因进步迟缓，回家哭着跪
Ella自豪性生活：总是能到达天堂
Ella 21日下午为健身房代言，分享健身心得，因体脂下降胸部缩水，上围从C罩杯变成B-；老公赖斯翔喜欢练胸部，她爆料：「他大腿很没有力，深蹲会发抖。」此语一出，她惊觉说错话，怕伤另一半自尊，连忙补充
谢佳见 深蹲练美腿
谢佳见的脸书粉丝人数迈向60万大关，他的心情、穿着与品味成为粉丝追随焦点，因此不管工作再累，总会亲自发文，贴心的是，谢佳见会同时写上中、英文版本，让来自世界各地的粉丝沟通无障碍，想学英文的粉丝也可以趁
《时报周刊》核心肌群不够力 深蹲当心椎盘突出
最近一堆人跟着网路影片做深蹲、棒式练核心肌群，增加肌肉的线条感；结果反而因肌力不足，造成肌肉拉伤、膝关节疼痛、椎盘突出等问题。医师表示，深蹲看似简单，但用错力不但无法达到效果，还可能蹲出一堆毛病。「只
《时报周刊》核心肌群不够力 深蹲当心椎盘突出
最近一堆人跟着网路影片做深蹲、棒式练核心肌群，增加肌肉的线条感；结果反而因肌力不足，造成肌肉拉伤、膝关节疼痛、椎盘突出等问题。医师表示，深蹲看似简单，但用错力不但无法达到效果，还可能蹲出一堆毛病。安德
墨西哥减肥大作战 蹲10下送地铁票
身为全球第二肥胖国家，估计有3700万超重人口，墨西哥想出了鼓励民众减肥的方法：做10下深蹲，就送免费地铁票！这项活动在首都墨西哥城（Mexico City）施行，每年运输超过10亿人的墨西哥地铁（M
打击肥胖大作战！墨西哥深蹲换车票
站上机器，1下、2下、3下，连续10个深蹲，就能拿到1张免费车票。这不是健身中心的促销手法，而是墨西哥打击肥胖的新方法。墨西哥是全球第2肥胖的国家，根据国家公共卫生局调查，70%成人都有肥胖问题，人数
欧美红到亚洲 最夯深蹲雕塑曲线
教练们上下来回，有点像坐在看不见的椅子上，这就是现在健身房里最夯的深蹲动作。训练腿部跟臀部肌群进而雕塑曲线，这个从欧美发迹的健身动作近2年红到亚洲，光是一个深蹲就多达10几种，记者来挑战进阶版的弓箭步
开腿夹男人下盘 小甜甜瘦身靠这招
今年已经31岁，身材总是肉感十足的「小甜甜」张可昀，最近为了瘦身自称「走火入魔」，就算开腿夹住男性下盘也努力拚了！原来是目前热中健身的小甜甜，近日常在脸书PO出双腿夹男星下盘的照片，透露自己为了变瘦，
攻蛋练特技回避姚元浩 王心凌深蹲想「要」
王心凌（Cyndi）入行12年，明年１月２日首次在台北小巨蛋开唱，22日记者会宣布挑战「钢索」特技，说：「拚了！我要挑战自己的极限。」其中有一段节目，７位嘉宾接力上台助阵，力拚攻蛋歌手单场嘉宾最高纪录
王思平国外旅游放松 喊话期待新男友
王思平23日出席运动品牌活动，她自从拍完台视《春梅》后，4个月来跑了5个国家旅行，就是不想工作。而她保养身材，最重视身形雕塑，平时都会做深蹲，并着重于臀部线条跟瘦大腿，目前单身的她，也在现场喊话：「期
MVP这样练 国民哈波站在健身球上深蹲
大联盟国民队外野手哈波（Bryce Harper）绰号怪力男，但他拥有的不只怪力，还有变态的锻鍊方式。哈波在instagram分享一段影片，只见他先是站在健身球上，接着竟蹲下、起立，做起深蹲（squa
减肥讲效率！做这动作27分钟消耗热量=60分钟
高强度间歇训练（HIIT）早已不是一个新概念，随着人们对健身越来越重视，健身认知越来越高，HIIT流行起来。HIIT具有灵活多样、效果好、适用于有氧和无氧训练、有益增强耐力，健美肌肉和增强力量。在减肥
甩肥肉小撇步！快跑前多做这动作效果翻倍
春节假期快要结束了，在假期中相信不少人都吃了许多大餐或是零食饼干吧？有没有人也正发愁都快要上班了，却发现自己胖了不少要赶快减肥？然而减肥运动这么多种，如何选出快速有效方法就是最重要的了！美国《肥胖》杂
MV扮女少校 前女F4成员刘乐妍不起诉
前女F4成员Fanny刘乐妍在新歌MV「深蹲下去捡肥皂」中穿军服，扮演女少校遭到法办。台北地检署今天侦结，认为罪嫌不足，将刘女不起诉。刘乐妍（Fanny）去年底推出新单曲「深蹲下去捡肥皂」，并在MV中
深蹲瘦身减脂好处多！5大常见错误动作反伤身
深蹲风潮席卷全球，不少娱乐圈的女明星们，在瘦身减肥中都少不了深蹲这项运动；做对深蹲可以打造蜜桃臀和达到瘦下半身效果，更可以增加肌肉量帮助燃烧脂肪，不知不觉中也让体态曲线更趋完美。只是深蹲如果做对可以让
蹲错复健半年 专家吁健身须有教练指导
健身运动日渐风行，一名有运动习惯的30岁男子，因深蹲时姿势不当，身体过度前倾，导致腰椎受伤，复健半年多才恢复。健身教练建议，运动健身千万别自己看网路影片依样画葫芦，没有专业教练在身边指导，很容易造成伤
实境秀参赛者热舞 下秒尴尬画面让她一夕爆红
超尴尬！日前英国真人实境秀《Big Brother》中的参赛者葛瑞丝（Lateysha Grace），接受主持人克拉克（Rylan Clark）访问时，主持人要求她现场秀一段热舞，但没想到当她起身转准
角色怎么颠倒了 辣妹霸气扛勐男深蹲
选美小姐佳丽总是光鲜亮丽或是瘦到弱不禁风，随便被男生扛起来是常见的事情，那如果角色交换一下会如何？日前网路上有部影片被网友热烈讨论，瑞典一位选美小姐摆脱女子瘦弱形象，竟扛起一名男性坐深蹲，画面让人看了
佳凌攻车用镜头 要当全球二哥
国内的光学元件厂商近年来无不积极寻求各自的突破空间，以玻璃镜片（头）、数位相机组装起家的佳凌（4976），则是设定在「认证时间最长、导入难度最高」的车用镜头市场，经过长达7年的耕耘，去年开始浮现成效，
影》馆长拍消防公益片照样怒呛「X！」 网友赞：真性情
是谁竟然被馆长怒呛「不会去外面深蹲是不是」？原来是新北市消防局找来成吉思汗健身俱乐部「馆长」陈之汉合作，拍摄公益消防影片，内容一贯式的馆长风，不改真性情本色，谯脏话边用香蕉玩偶训斥不遵守规矩的人，带出
40公斤被嫌胖 房思瑜长肉肉更漂漂
艺人房思瑜推出新书《房式深蹲》，分享4年来的运动减重心得，新书一上市就登上各大网路书店排行榜，一周内再版四刷，销量破万本，堪称是新一代的「健身女神」。其实，房思瑜过去一度瘦到40公斤，却因为用错减肥方
扯！业绩未达标被罚深蹲60次 上班族做完医院躺4天
业绩未达标竟差点丢了性命！一名年轻上班族因业绩未达公司规定，被主管用半开玩笑的方式处罚做深蹲60次，结果做完第四天大腿竟痛到无法走路，就医确诊罹患横纹肌溶解症；三总肾脏科主治医师朱柏龄表示，所幸该病患
深蹲、卧推、硬举3大重训别自己做 做错就回不去了
健身、养肌风潮兴起，重量训练的人口愈来愈多，根据财政部统计，国内健身中心、健康俱乐部之数量，近年增加最多，由102年的149家增加至105年的299家，106年更突破达369家；总体营收方面，106年
深蹲过头 小心烧坏肌肉
近年来，许多时尚男女都爱借由「深蹲」来雕塑翘臀，锻鍊核心肌群，但医师提醒，平日没有运动习惯的男女，若是瞬间操过头，可能引发「横纹肌溶解症」，不但会伤肾，严重时恐会致命！一名未满20岁的业务员，平时鲜少
蔡淑臻忍脚痛挺璀璨之星
伊林娱乐旗下艺人昨以行动力挺年度选秀盛事「伊林璀璨之星」，深受脚伤所苦2年多的蔡淑臻，在男友李沛旭陪同下，忍痛踩高跟鞋为选手打气。蔡淑臻经长期复健和治疗，现已恢复很多，最近也重回健身房，但速度强度都须
【精彩】自比令狐沖！韩国瑜突如其来出「这招」 让北漂青年傻眼跟不上！
国民党高雄市长候选人韩国瑜上月30日晚间在台北市举行「北漂青年与韩国瑜见面座谈会」，与年轻人面对面对谈，抢攻青年选票。期间听闻金庸过世消息，身为金庸迷的他心生感念，被问到自己像金庸小说里的哪个角色，他
深蹲开腿样样来！搭飞机目击「男女双修」网友惊呆了
叔叔阿姨有练过，小朋友不要学！国外一名行动艺术家古瑞吉（Nicholas Coolridge）日前在飞机上撞见「男女双修」既荒唐又危险的行径让他相当错愕。根据英国《EXPRESS》报导，该对男女不顾众
8旬嬷行动不便拄枴杖 下秒她撩裙深蹲吓翻众人
泰国一名80多岁的阿嬷近日在当地成为了网红，因为看起来行动不便的她，却有着深藏不露的「好身手」，当影片一流出来，立刻吓傻了许多网友！日前，泰国一名女网友Chanyanuch Junsoda上传了一段影
人夫不认偷吃 栽在「冒险日记」
南部地区已婚林姓男子，与女子小安(化名) 偷情，2人打死不承认婚外情，但法官发现林男详尽的「偷情冒险日记」，让林男无从抵赖，2人赔偿妻子70万元。据判决书，林男与妻子结婚5年多，林妻指控，小安明知丈夫
保险套变少了…揭妻与教练玩深蹲
北部地区一名男子阿明(化名)发现家中保险套越来越少，一查竟揪到妻子小玲(化名)与健身教练婚外情，气得怒告教练，法官判教练赔偿阿明10万元，可上诉。据判决书，阿明与小玲结婚10多年，育有1子，2017年
已婚健身教练与正妹玩深蹲 拍性爱片露馅
邓姓健身教练隐藏已婚身分，与小他15岁的运动型楼姓正妹外遇，多次发生性关系，还会拍下性爱影片留念，甚至标註时间地点，存放在随身碟里，结果去年底妻子发现随身碟，愤而提告2人妨害家庭，台北地检署今起诉邓男
比深蹲厉害10倍！3天腰臀围瞬减
过了一个冬天又变胖了吗？若不想春夏时让肥肚见人，现在开始运动还来得及。专家表示，不想外出运动的人，其实在家里进行一个简单的单脚训练动作，只要3天腰臀围就会瞬间变小！近年来锻鍊核心肌群的深蹲十分火红，《
不用花钱上健身房！这4个动作让你拥有性感翘臀
「恋爱岛」（Love Island）是一档英国约会真人秀，找来11位单身男女在将近两个月的录制时间，住进一栋豪华别墅里，并与外界隔离，参加者被称为「岛民」，别墅里处处有镜头，参加者的一举一动都被拍摄记
揪闺密视讯深蹲千下 两人糗住院
运动有益身心健康，但过量后果可能不堪设想！最近重庆有两名女大学生边视讯边深蹲，短短三小时内就做了约一千下，没想到几天后两人纷纷住院，确诊后发现都是横纹肌溶解症，医师听完两人的行为都傻眼，劝告「运动要适
真理裤辣妹卖力深蹲 跨坐视角曝光
天气炙热难耐，不少妹子纷纷换穿真理裤，清凉中带点性感。日前就有一名日本健身网美大方分享穿着真理裤，在健身房卖力深蹲的画面，只见她香汗淋漓，身上没有丝毫赘肉，超犯规画面让无数网友暴动。日本网美REONA
钢管妹深蹲雪臀炸出 红衣哥秒伸手…
台湾有些地区举办庙会、婚丧喜庆等活动时，还是保有请舞者来跳火辣钢管舞的习俗。虽有很多人觉得钢管舞女郎有点色情，但其实钢管舞一点都不简单，舞者练习时总会满身瘀青伤痕，有些甚至是搏命演出。近日，一名网友P
房思瑜深蹲挑战赛 粉丝蹲功让她吓一跳！
自创「房式深蹲」的房思瑜今为内衣品牌担任一日店长，并和粉丝进行「深蹲挑战赛」，她惊唿粉丝1分钟竟能做到70多下，也教女孩们如何挑选运动内衣。尽管忙拍戏与自创保养品牌，近期更在YouTube推出个人VB
在家深蹲也出事？他「上上下下」被老板看光全因...
因应新冠肺炎疫情，不少公司都已展开远距视讯会议的演练，不过却有人因不熟悉视讯软体操作，闹出大笑话。一名上班族在视讯会议时，以为没轮到自己说话，镜头就不会带到，竟当场做起「深蹲」，结果老板一句：「会议中
张语哝深蹲练出蜜桃臀
张语哝近来推出新专辑《SAMMY 1.0》，正值宣传期，行程满档，她透露近来因天气炎热，三餐吃不多，又一直忙上通告、工作等，让158公分的她，体重瘦到仅40公斤，但她对现身材状态很满意，开心说：「变瘦
每天2杯牛奶＋练肌力 动感不打折
要避免中年行动力陷入危机，阳明附医家庭医学部主任黄骏丰建议，可从提升蛋白质摄取与肌力训练开始做起，最简单的方式就是每天喝2杯牛奶补充蛋白质与钙质，再搭配简单的肌力训练就能减缓行动力退化的速度。黄骏丰表
体罚悲剧！作业没写罚100个深蹲跳 13岁男孩隔天暴毙
过度体罚真的会出人命！一名13岁泰国男孩由于没有做功课，让老师生气不已。因此老师惩罚他做100个深蹲跳动作，不料这体罚成了他的催命符，第2天清晨他陈尸房间，死因是心脏衰竭。校方得知此事后表示，愿意赔偿
安心亚「深蹲」剷大腿肉 借梗张婷婷：不是捡肥皂喔！
安心亚虽然形象性感，但过去一直觉得自己「肉松」，直说看了自己表演的影片，大腿都在晃，目前积极运动、健身，并勤练「深蹲」让体态看起来更结实。她现场示范，「深蹲」 ... 安心亚「深蹲」剷大腿肉 借梗张婷
法拉利姐《深蹲》DEMO曝光！网友：怎么默默听完了…
「法拉利姊」张婷婷日前宣布即将推出个人专辑后，主打歌《深蹲下去捡肥皂》被网友抢先合成韩国女团演唱影片，吸引百万点击数，显示出网友对「法拉利姊」主打神曲的期待。 ... 法拉利姐《深蹲》DEMO曝光！
有图慎入！美女做几个深蹲后 屁股居然爆炸了！
「歪果仁」在好身材这件事情上的审美关真的和我们天差地远呀！他们一直推崇的「美臀天后」卡戴珊，就因为有一个超大的屁股而成了娱乐明星，还天天上头条！但什么东西过大 ... 有图慎入！美女做几个深蹲后 屁股
清纯童星性感大变身！ 「深蹲、上下摇尻尻」谁受得了>////<（图+影）
南韩新一代「国民妹妹」金裕贞是童星出身，因演出《拥抱太阳的月亮》女主角的童年时期爆红，天使脸孔受到许多观众喜爱，在粉丝心中一直都是乖巧、清纯、可爱的形象。。 ... 清纯童星性感大变身！ 「深蹲、上下