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台湾人肠道坏菌 高于日本人30倍
肠道坏菌多易提高肠道发炎风险，提醒民众维护肠道健康，别忘多蔬果、多运动、多补充好菌，养成排便好习惯。
ㄣㄣ顺畅 元气满满 不偏食保肠道年轻
现代人正饱受「肠道环境恶化」带来的不适感，导致大肠癌与溃疡性结肠胃的发病率激增，肠道压力是重要原因之一，压力源来自不规则的饮食习惯，导致肠道老化，改变偏食习惯，才能让肠道恢复活动力。首要之务就是，回到
《时报周刊》健康书摘－揪出胀气问题 荷尔蒙失调一肚子气
「胀气」对女性造成的困扰远大于男性，除了源自生理解剖构造的差异，女性荷尔蒙的变化也是主因，因此许多女性在经期前、雌激素含量上升时容易胀气；进入更年期，随着雌激素含量波动及黄体素降低，也容易有慢性胀气问
压力引腹痛腹泻血便 发炎性肠道疾病惹祸
又到了学生考季与上班族报税季，小心压力一来，腹痛、腹泻、血便症状跟着报到。医师提醒，发炎性肠道疾病常见症状包括腹痛、腹泻、血便、体重减轻、疲倦、发烧等，而研究显示压力会让症状加剧，患者好发年龄为20至
研究：猫熊该吃肉而不是竹子
众所周知，大猫熊整天啃竹子，应该属于草食性动物，但科学家研究却发现，大猫熊的消化系统属于肉食性动物。香港《文汇报》网站援引外国媒体报导，研究人员对121份大猫熊粪便样本进行基因分析后发现，大猫熊肠道内
要胖或要瘦？「肠道细菌」掌控关键
肠道里的细菌，竟然可能决定一个人的胖瘦？有学者研究动物实验发现，较胖和较瘦的老鼠，肠内菌有明显不同，未来也许有机会靠着服用菌种就能改变身材。身材好不好很少有人不在意，甚至常听人抱怨自己喝水也会胖，别再
7成年轻人肠道超龄11岁 15到29岁「不便」
便祕问题困扰全台5百万人，您的肠道健康吗？看看这位38岁杨小姐一便秘就是20年，如厕卡卡，几乎成了每个礼拜必经的痛苦时刻。一项肠道年龄调查发现，15到59岁的青壮年，7成有肠老化问题，平均肠年龄比实际
中秋后肠道收心操 优酪乳挑选有撇步
中秋连假天天大吃大喝，看着月圆人也跟着圆了起来。连三天大鱼大肉、烧烤、高油、高盐的口腹之欲，让我们体内累积了不少毒素，回到工作冈位前，可别忽略了帮肠道做做收心操！营养师建议大家，早上喝杯有丰富乳酸菌的
宣导大肠癌筛检 肠道模型秀给你看
癌症是国人10大死因之首，而大肠癌连续10年在癌症中排第3位，彰基医院26日中秋前夕举行大肠癌筛检宣导活动，搬来国内首座大肠肠道组织模型，让民众亲睹肠道的病变过程；副县长周志中特别提醒民众，中秋烤肉不
宿便成健康杀手！ 不排便易生病
每天三餐照吃，跑厕所的频率却比不上进食的速度，您知道只要12到18小时没有排便，肠道的垃圾就会变成宿便，严重甚至导致疾病的发生。每个人排便的习惯不同，医师认为，超过3天没上大号就要进行排毒，包括高纤维
小心肠道老化！远离便秘要注意的事
台湾上班族在外用餐的比例高，当体内长期处于低纤、缺水的情况，再加上生活压力紧张，让不少人排便无法顺畅，造成便秘的问题。造成便秘有诸多原因，除了饮食失调和压力太大之外，年纪越长，肠胃蠕动变慢，便秘的机会
小心肠道老化！远离便秘要注意的事
小心肠道老化！远离便秘要注意的事 中时电子报中时健康网台湾上班族在外用餐的比例高，当体内长期处于低纤、缺水的情况，再加上生活压力紧张，让不少人排便无法顺畅 ... 小心肠道老化！远离便秘要注意的事
水果中膳食纤维和酵素 可作「天然肠胃散」
董氏基金会营养师吕蕙如表示，膳食纤维和消化酵素为照顾肠胃健康的两大营养素，如奇异果、木瓜的膳食纤维拥有极高的保水能力及黏稠性，可软化、增加粪便体积，促进肠道蠕动、排便顺畅等作用，而且独特的奇异酵素能帮
烤肉少吃 肠癌病变在眼前
癌症是国人10大死因之首！大肠癌连续10年在癌症中排第3位。彰基医院26日中秋前夕举行大肠癌筛检宣导，搬来国内首座大肠肠道组织模型，让民众亲睹肠道病变过程。副县长周志中特别提醒，他说，中秋烤肉不要吃太
研究：蚯蚓大成功之谜破解
蚯蚓在台湾，几乎掘土半尺便可找到，堪称十分成功物种。有些树叶，对其他草食性动物有毒，蚯蚓却放怀大嚼，何以如此，原本是个谜团。现在伦敦帝国学院团队已予破解，蚯蚓肠道能分泌特殊化合物，消化对其他动物有毒的
研究：连吃14天奇异果 可改善便秘
国内一项医师研究指出，连续14天每天吃2颗绿奇异果，可有效改善便秘困扰。胃肠肝胆专科医师暨研究计画主持人萧敦仁，为了解肠年龄和水果的关系，招募平常有排便或便祕困扰但未使用药物治疗、肠道老化较严重的上班
研究：连吃14天奇异果 可改善便秘
研究：连吃14天奇异果 可改善便秘 国内一项医师研究指出，连续14天每天吃2颗绿奇异果，可有效改善便秘困扰。胃肠肝胆专科医师暨研究计画主持人萧敦仁，为了解肠年龄 ... 研究：连吃14天奇异果 可改
假期纾压暴饮暴食 肠沾黏痛到打滚
元旦连假纾解上班压力，不少人都大吃大喝、暴饮暴食，但小心这样恐怕会导致肠子沾黏。肠沾黏发生时，肠子蠕动力不佳，肠道功能变弱，有些人甚至开始便秘。建议开过腹部手术的患者，饮食大约八分饱就好。其实肠沾黏要
大便精炼！不能吃但可治病
大便精炼不能吃，但却可以治病！根据最新医学研究指出，像是困难梭菌所引发的胃黏膜性大肠炎、反覆性伪膜性肠炎，这类疾病常让抗生素治疗困难重重，以致病症无法根治，让死亡风险增高，目前可透过运送健康的肠道菌，
有香蕉就可以？日本妹的三种减肥秘法！
冬天的食慾就像是无底洞一样停不住啊，而且这么冷的天气，要运动真的好懒，加上年末又一堆聚会，面对这些持续增加的肥肉，要怎样减肥呢？日本网站就整理了3大日本妹子减肥的终极秘招，让你想不瘦都难。一、暖肠减肥
炸鸡、烧烤配可乐！ 腹部长出棒球大脓包
大口畅饮可乐，这被认为最速配的组合在克隆氏症患者身上可不适用，1名30岁的克隆氏症患者就爱炸鸡烧可配可乐，出现腹痛、血便还不以为意，直到右下腹部出现棒球大的脓包睡不好也无法站立才去就医。发炎性肠道包括
研究：天冷利于瘦身
对许多女生而言，夏天会流汗才会瘦，冬天总是不知不觉吃得比较多，怎么会利于减重呢？但瑞士最新研究指出，天冷反而利于瘦身。瑞士日内瓦大学(University of Geneva)的实验，将一般小鼠暴露在
兴大解剖死亡绿蠵龟 肠内充满鱼网、塑胶片
高雄海岸日前发现1只不明原因死亡的保育类绿蠵龟，经送中兴大学兽医系进行断层扫描与解剖，发现食道与肠道内有成团的鱼网和塑胶片等，研判是造成绿蠵龟死亡的原因。兴大唿吁，应减少海洋污染，才能保育绿蠵龟。兴大
35岁起好发！80万上班族恐有瘜肉
工作忙碌、熬夜加班，27岁赖小姐因为生活、饮食不正常，让自己的肠道中长了两颗瘜肉，常大肠癌的候选人！根据台湾癌症基金会最新调查预估，全台约有80万上班族患有大肠瘜肉，其中又以35到49岁为好发年龄，因
全台肠胃大调查 这3县市肠胃最差
台湾乳酸菌协会公布全台肠胃调查，发现8成县市民众肠胃都亮红灯，肠胃最差前3名分别为基隆市、新竹县、新北市，唿吁青壮年不只要打拼，更应注重肠道健康。台湾乳酸菌协会偕同台湾癌症基金会、台湾营养基金会日前针
基隆人肠胃状况全台最差 疑因爱吃酸
昨天公布的一项最新调查，全台超过8成4的县巿民众肠胃的健康亮红灯，等于全台县市都出状况。其中最不健康的第一名是基隆巿，而且基隆人罹患大肠息肉及胃食道逆流的比率也最高，不健康的第2位是新竹县，而新北巿位
基隆嗜酸 宜兰爱辣 台湾肠胃地图惊人
满满馅料盖上吐司，让人看了口水直流，有人重口味要加上一大匙辣椒酱才过瘾。根据研究机构调查，宜兰人爱吃辣，基隆人爱吃酸，这两个地区的民众肠道年龄竟然是台湾地区老化的冠亚军，基隆民众肠道老化情况，平均比实
腹痛食慾不佳 小肠克隆氏症作祟
1名19岁张姓女子近1年出现腹痛、食慾不佳及体重减轻等现象。她在接受小肠镜检查后，发现病因是小肠克隆氏症，她在接受小肠狭窄部位的气球扩张手术后，暂时免于小肠切除。中国医药大学附设医院胃肠科主任周仁伟指
肠道好菌多增强免疫力 3种益生菌的摄取来源是...
市面上有许多益生菌的产品，标榜可让肠道健康，身体机能变好，为什么肠道的好坏对健康的影响那么大呢？肠道是人体内最大的免疫器官，可分泌大量的发炎物质，进而影响身体的免疫系统，所以维持肠道的健康很重要！肠道
医界台湾之光 他用肠道助癌友获新声
用肠道重建发声器，让无法发声的咽喉癌患者重新开口说话，医师陈宏基首创「自体肠道移植重建发声器」，20多年来帮助145名患者重拾人「声」，被Discovery频道拍成纪录片。外交部与Discovery频
耗时4年 国卫院找到减肥细菌
为了减肥，许多人会吃减肥药或是抑制脂肪吸收的药品，但结果却可能是破坏身体机制，为了减肥赔上健康，国卫院发现，dusp6基因剔除小鼠有独特的肠道菌相，能在餵食高脂饲料的情况下，维持肠道菌相的平衡，抑制高
肠道寄生虫新图鑑出炉 医疗人员即时看
因国际间往来频繁，疫病自境外移入的风险增加，卫生福利部疾病管制署为为提升医疗人员对于肠道寄生虫之诊断与检验能力，疾管署特别编制「人体肠道寄生虫图谱」，供医疗人员面对感染个案或检体检验时，即时判断感染原
小儿规律哭闹 小心是肠套叠 严重恐坏死
宝宝阵发性哭闹，不是肚子饿，也不是尿布湿，怎么哄也没有用，若哭闹的形式是一阵一阵的，中间能够被安抚，接着又哭闹，或是呕出黄绿色胆汁，小心是肠套叠所致！亚东医院小儿外科潘信谚医师表示，肠套叠多发生在小肠
不只有助肠道健康 研究：「它」还能降胆固醇
国人饮食西化，加上常因工作而久坐少动，进而增加心血管疾病风险，根据统计，心脏疾病也仅次于癌症，高居国人10大死因第二名。除了饮食少油少盐少糖、规律运动外来保健外，专家指出，过去总被视为能促进肠道功能的
「臭屁」是警讯！医：改掉4个坏习惯 不再臭摸摸
放屁是身体正常的生理现象，但若在密闭空间或朋友面前总是臭屁连连也很让人困扰，医师表示，肠道出问题，会直接反应在放屁及排便上，若放屁的频率及臭味有变化，可能要注意身体健康出状况！根据早安健康报导，日本医
便祕别喝茶！错吃7种食物 「满腹委屈」难解
宿便未解，肚凸如怀孕。今年有调查发现，台湾近半上班族有便祕困扰，工时长、压力大、需久站或久坐等加上营养失衡，导致「不便」的困扰成为生活常态。虽然吃香蕉、多摄取水份有助排便，但吃错方式反而造成副作用，有
先吃菜错了！国际肠道权威：第一口应该是…
许多人因为怕胖，吃饭时选择先吃蔬菜，不过，现在又有新说法！国际肠道权威小林弘幸表示，吃饭速度快的人，通常在「吃饱的讯息」传到大脑之前，已经吃下过量的食物。建议常常下意识吃很快的人，饭前第一口「先喝水」
惊！大肠癌年轻化！工时超长、久坐上网恐长瘜肉
现代人普遍外食，然外食食品多盐、多油脂，吃多总会影响肠胃健康！大肠癌现有发生人数最高、年轻化趋势与生活形态最高度相关三大特性，且已连续10年成为国内癌症罹患人数榜首，每年新增逾一万五千名病例。长期宣导
变胖与肠道菌有关！医：吃这类食物让你变易瘦体质
「为什么我这么容易变胖呢？」小心，这可能是你的肠道菌失衡，肠道被肥胖菌「厚壁菌门」大幅佔领了。胃肠科医师张振榕指出，人体中约有1公斤的细菌在肠道里与我们共存，好菌多寡影响身材，如果因为不良饮食习惯或作
惊！人体从20岁起老化 这2个器官老最快
衰老为近年来热门话题，而皱纹、白头发这两大症状，是大多数人们唯恐避之不及的话题，其实在20岁开始身体其他器官在皱纹、白头发生长前还要早开始衰老。根据微博知名的养生部落格「饮食健康」指出，在人体出生时就
提升免疫力关键在肠道 权威专家：这3种食物防大肠癌
生病赴医院求诊，医师诊治后常提到，提升自体免疫力很重要。的确，人体免疫系统首要任务，就是抵抗病毒入侵。日本医科教授指出，70%的免疫细胞是在肠道内生成的，堪称人体最强的免疫器官。因此，想要抵抗外来病菌
103岁人瑞有20岁肠道 她每天必做5件事
百岁人瑞是如何常保健康？日本健康节目「大家的家庭医学」採访103岁的涩谷女士，贴身观察她健康的秘诀。年纪过百的她，却保持着20岁年轻人的肠道环境，是因为她平时的5种生活习惯：细嚼慢嚥、每天一定会外出、
膳食纤维大胜香蕉！整肠吃这水果「热量少一半」
说到整肠或是促进消化，相信大家一定一秒想到香蕉，不仅方便好携带，更是健身族的最爱，但奇异果的营养价值其实不输香蕉！根据澳大利亚网站「CHEERS」就指出，奇异果的膳食纤维含量比香蕉还多，还有可燃烧脂肪
男大生暴瘦又尿出雪花 竟是肠道遭恐攻！
季节转换之际，天气忽冷忽热，许多人出现频繁腹泻的症状，以为是吃坏肚子或腹部受寒，但无论是哪一个季节，只要腹泻持续超过3个月，且经常伴随腹痛、体重减轻、血便或发烧等症状，可能是罹患「发炎性肠道疾病」，且
顾好这部位减少7成老化！助排毒抗癌增强免疫力
生死病死人人都会遇到，但如果想活得健康长寿，就要建立正确的健康知识！想拥有健康的身体，除了正确的饮食习惯之外，中医博士徐慧茵表示，「透过调整体质，就可以挥别七成以上的老化机率！」让身体恢复正常代谢，百
便祕罹肠癌比例高2倍 5招教你清肠道
不少台湾人从小就跟便祕奋斗，然而，你可知便祕者罹患肠癌的比例竟高出近2倍！便祕别再忍，两位专家提供5招净化肠道的方法，让便祕远离你！现今20、30岁的年轻人约三成有便祕问题，台北医学大学保健营养学系副
免疫第一关在肠道！营养师：2食物要餐餐吃
新型冠状病毒肆虐，防疫成为全民运动，勤洗手、戴口罩、常消毒等外在防护虽然重要，但最佳的防护还是提高身体的免疫力，不妨借由防疫的机会，顺势调整饮食习惯，对抗病毒的同时也让身体更健康。台北慈济医院营养师张
嗯嗯太用力肠道长洞了！有2习惯得特别注意
一提到大肠憩室症，很多人都一个头、两个大，「憩室到底是什么啊？」这也难怪，光从字面上，很难想像这到底是什么毛病，只能猜想是出现在大肠的某种疾病。台北医学大学附设医院大肠直肠外科主治医师郭立人表示，「大