【寶瓶】適度依賴:懂得示弱，學會從信任出發的勇敢
發表日期 2025-07-27
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發表日期 2025-07-27
作者歷經二十多年研究，針對十大關鍵面向，精闢剖析「適度依賴」的概念及方法。 從辨別「關係類型」的自我檢測開始，書中有多項心理測驗，讓每個人透過獨有的測驗結果找到人際定位，避開他人設下的「關係陷阱」，提供「適度依賴」的因應策略，一步步跟著本書的步驟，你將萌發勇氣，更有自信好好地經營每一段關係。 本書特色： 你是否落入「關係陷阱」，而不自覺？ ●如果你正經歷這些情況（任一項），你可能和一個「過度依賴」的人在一起： ‧你可能會被他的需求所誘惑，扮演了照顧者，花大量時間、心力去照顧他。 ‧你努力與他拉開距離，以抗拒繼續被過度依賴。 ‧你乾脆接管一切，開始決定所有的事情，主導這段關係。 ‧你看不起他，認為他懦弱、無能、幼稚。 ●如果你有這些本能反應（任一項），你可能和一個「障礙性疏離」的人在一起： ‧你加倍努力去接近他，他卻覺得自己被侵犯了，更退縮，使你更挫敗和憤怒。 ‧你可能會非常內疚，以為是自己造成了雙方的距離，希望做一些努力，修復關係。 ‧你轉而從其他的關係中，尋求親密感，比如出軌。 ‧你不面對問題，而是找理由說服自己一切都沒問題，過一段時間，關係就會變好。 →本書將讓你學會：如何從不利的「關係陷阱」脫困，重建「適度依賴」，將敵意轉變為善意。 【疏離】（有敵意、多疑、封閉）←【適度依賴】（安全感、信任、彈性）→【過度依賴】（不安全感、焦慮、依附） 「適度依賴」意味著充分信任別人， 打開心，露出自己的脆弱， 同時有足夠自信，處理關係裡的失落與衝突。 ▌在愛情、親情、友情、職場中，安心依賴並保有自己。▌ ▌開口求助，反而是自信的表達。▌ ●美國心理學會卓越人格研究獎項得主│劃時代傑作！ ●美國亞馬遜網路書店讀者│5星強推！ ◆◆◆ 不想跟人太冷，又怕太親暱的你， 總是照顧別人而難有喘息的你， 被冷待、被排拒，自尊銷蝕的你， 以為求助是錯的，自責不夠好的你…… 別再含淚硬撐，用「適度依賴」，讓關係新生！ ◆◆◆ 獨立就只能靠自己？開口求助很沒用？其實，真正的堅強是勇於攤開脆弱，你相信自己，信任別人，有點黏但不太黏，遇上磨擦、衝突或失落時，不會死守過去的經驗不放，讓你與人相處更舒服、自在──這正是「適度依賴」。 作者歷經二十多年研究，針對十大關鍵面向，精闢剖析「適度依賴」的概念及方法。 你是什麼樣的「關係類型」？ ●「障礙性疏離型」：獨立，不求助他人，拒人於千里之外。 ●「適度依賴型」：自信自主，信任他人，懂得求助。 ●「消極的過度依賴型」：依附他人，逃避責任，無助。 從辨別「關係類型」的自我檢測開始，書中有多項心理測驗，讓每個人透過獨有的測驗結果找到人際定位，避開他人設下的「關係陷阱」，並搭配情境故事，針對伴侶、親子、手足、好友、同事、主管……以及重大的人生關卡，提供「適度依賴」的因應策略，一步一步跟著本書的步驟，你將萌發勇氣，更有自信好好地經營每一段關係。 不禁鬆了一口氣呀！原來是有方法的，讓我們終於能丟掉罪惡感，放心依賴，不用再害怕會失去自己。 名人推薦： ●洪培芸（臨床心理師、《人際剝削》作者）：「真正的強大，來自於剛柔並濟，適度依賴。」 ●《出版家週刊》：「本書提供了在親密與自主、信賴和自信之間，找到平衡的關鍵技巧！」
zuo zhe li jing er shi duo nian yan jiu ， zhen dui shi da guan jian mian xiang ， jing pi pou xi 「 shi du yi lai 」 de gai nian ji fang fa 。 cong bian bie 「 guan xi lei xing 」 de zi wo jian ce kai shi ， shu zhong you duo xiang xin li ce yan ， rang mei ge ren tou guo du you de ce yan jie guo zhao dao ren ji ding wei ， bi kai ta ren she xia de 「 guan xi xian jing 」 ， ti gong 「 shi du yi lai 」 de yin ying ce lve ， yi bu bu gen zhu ben shu de bu zou ， ni jiang meng fa yong qi ， geng you zi xin hao hao di jing ying mei yi duan guan xi 。 ben shu te se ： ni shi fou luo ru 「 guan xi xian jing 」 ， er bu zi jue ？ ● ru guo ni zheng jing li zhe xie qing kuang （ ren yi xiang ） ， ni ke neng he yi ge 「 guo du yi lai 」 de ren zai yi qi ： ‧ ni ke neng hui bei ta de xu qiu suo you huo ， ban yan le zhao gu zhe ， hua da liang shi jian 、 xin li qu zhao gu ta 。 ‧ ni nu li yu
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