維生素a 標簽新聞第 1 頁

西半部空品不佳，营养师黄淑惠说，维生素A可帮唿吸道「保湿」，维生素C和植化素也可强化上唿吸道黏膜，深绿色蔬菜、草莓、柑橘、辛香类都可多吃。受到大气扩散条件不佳的影响、滞留锋面影响导致，西半部空气品质不

国人不仅蔬菜水果常常吃不够，多项维生素也严重缺乏，统计显示，超过半数国人的维生素A不足，将出现精神差、夜盲、甚至性慾降低等症状。营养师提醒，很多人以为「吃红萝卜」便能完全补足维生素A，但其实红萝卜吃到

补充维生素A必须谨慎。一项新研究显示，如果摄取过量维生素A，可能降低骨质密度，增加骨折风险。动物实验显示，在为期10周的实验期间，研究人员每天让小鼠摄入相当于人类每天建议摄取量4.5倍到13倍的维生素

维生素A可促进身体健康，根据权威医学网站《medicalnewstoday》显示，维生素A是人体必需营养素，可帮助免疫功能、代谢、皮肤健康、肠道，膀胱和其他表面组织的形成，但维生素A须从饮食中获取，其

市面上百香果饮品种类繁多，7月到9月更是百香果的盛产季节，营养师赵函颖指出，百香果不只富含膳食纤维跟维生素A、C，在抗氧化以及消水肿方面更是水果之中的佼佼者，对水肿型肥胖者是一大好处！赵函颖脸书上发文

暑假是旅游旺季，但是艳阳高照让许多爱美女性担心晒黑了！南投医院营养师黄淑敏表示，除了事前涂抹防晒乳，多摄取富含维生素A、D、C、E含量高的食物，内外兼顾，一样可以「白回来」。黄淑敏营养师说，维生素A可

人类对于维生素与矿物质的依赖，甚至比肉类还重要，是维持组织、各系统运作，缺一不可得营养来源。或许很多人都知道身体缺了钙，就可能会抽筋，但只要身体少了这一营养，连性格都会发生改变。所谓均衡饮食，就是要补

維生素a 標簽 新聞 第 1 頁