西半部空品不佳 營養師黃淑惠說 呼吸道也要保濕 遠離空汙傷害吃這些 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 西半部空品不佳，營養師黃淑惠說，維生素A可幫呼吸道「保濕」，維生素C和植化素也可強化上呼吸道黏膜，深綠色蔬菜、草莓、柑橘、辛香類都可多吃。受到大氣擴散條件不佳的影響、滯留鋒麵影響導緻，西半部空氣品質不 .....
西半部空品不佳，營養師黃淑惠說，維生素A可幫呼吸道「保濕」，維生素C和植化素也可強化上呼吸道黏膜，深綠色蔬菜、草莓、柑橘、辛香類都可多吃。
受到大氣擴散條件不佳的影響、滯留鋒麵影響導緻，西半部空氣品質不佳，北部星期天等冷空氣下來後，就會好一點，中南部則要到下週一纔會改善。
癌癥關懷基金會董事黃淑惠上午受訪時錶示，空汙無法避免，隻能靠強化氣管，增強呼吸道黏膜來抵抗有害物質。有助強化黏膜的營養素包含維生素A、維生素C、植化素，隻要養成每天補充足量、顔色不同的蔬果，可以形成防護牆。
黃淑惠錶示，攝取維生素A可以幫助醣蛋白閤成，具有黏液性，可以幫呼吸道黏膜「保濕」，避免黏膜因為太乾，讓病菌有機可乘。
深綠色、黃色、紅色蔬菜都有豐富維他命A，黃淑惠說，多吃地瓜葉、鞦葵、芥菜，或攝取大量的β-鬍蘿蔔素也可以轉化成維他命A，如時令的莓果類、草莓等。
黃淑惠說，維生素C可以強化細胞鏈結，讓黏膜組織更強壯，不會因為氣溫改變就容易咳嗽、感冒。但因維生素C有不耐高溫特性，最好取得的方式就是新鮮水果，如芭樂、柑橘類、奇異果、草莓等。
她錶示，每天至少要吃2到3份水果，每份約一個拳頭大小，且每一份都要不同種類，很多人常因為鼕天較冷，就忽略吃水果，不知道水果能幫忙防範空汙傷害。
蔬果還有豐富的植化素，就是自然存在蔬果中的化閤物，能幫助人體提升機能。黃淑惠說，辛香料中有豐富含硫化閤物，是很好的抗氧化物，如蔥、薑、大蒜、洋蔥等，可以幫助清除、破壞自由基，降低懸浮微粒對呼吸道的傷害。
至於蔬果攝取量，黃淑惠說，應遵循彩虹飲食原則，不同顔色蔬果都要吃，小孩每天攝取5份（3蔬2果）、女性7份（4蔬3果）、男性9份（5蔬4果）。蔬菜的量，煮熟的菜半碗為1份，且為瞭要完整攝取脂溶性維生素A，蔬菜不要隻用燙的，一定要加點油再吃。1060107
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近來有許多議題引起社會輿論激烈討論，在網路上時常會看到一些錯誤的謠言，並且快速的在社群網路上流傳，不過這種喜歡聽壞消息、散佈謠言的狀況，其實也是一種心理疾病「壞消息綜閤癥」。根據民調顯示，相較於正麵評論，有62%的中國網民更願意分享負麵評論，有專傢錶示人在不愉快時，看到負麵消息可藉以安慰自己、釋放壓力，而掌握一些食安類的負麵消息，可以讓人們更好地保護自己。不過過多的負麵消息，也會對人産生壓力，或是對情緒有所影響。廣州日報報導提到，對於壞消息綜閤癥有幾個良方，一個是多和傢人朋友溝通，宣洩不良情緒，.......
喜迎丁酉金雞新年 桃園機場年味濃
桃園國際機場旅客運量去年創下4,230萬人次新高，機場公司迎接2017丁酉金雞年春節的到來，在第一、第二航廈增添瞭許多彆齣心裁的且充滿濃厚年味的裝飾，不僅讓航廈空間煥然一新，所有齣入境旅客在春節進齣航廈之際，也能充分感受到傳統節慶的歡愉喜氣。雖然今年的春節連續假期隻有6天，但整體春節疏運期間較去年運量仍成長約6.87%；為瞭讓旅客一踏進颱灣即能感受到熱鬧豐盈的春節氛圍，同時在新的一年開始為大傢送上祝福，機場公司及駐機場各單位無不發揮巧思，讓航廈處處充滿瞭濃鬱的傳統年味。入境旅客一走進第一航廈三樓.......
喜迎丁酉雞年 春節最誠摯而祥瑞的祝福
告彆丙申猴年，喜迎丁酉雞年，裸雀初次雪莉桶威士忌以全新的麵貌嚮您報喜！象徵黑櫻桃風味的鏤空窗花，搭配貴氣金色與紅色的包裝是拜年送禮最誠摯而祥瑞的祝福；裸雀圓潤飽滿的口感、微甜且多層次完美平衡的絕妙香氣不僅是你聚會聊天的最佳飲品，也同時是搭配年菜的第一首選。除夕圍爐就讓裸雀簡約優雅又滿溢祝福的年節禮盒為舊的一年劃下完美句點，以喜氣洋洋的裸雀紅為你新的一年做最祥瑞的開端。※最好的初次雪莉桶給你最真最好的裸雀※橡木桶決定威士忌 70% 以上的風味，唯有最好的橡木桶，纔有最好的威士忌。裸雀最大的堅持就是.......
喜迎金雞年 書法傢石岡揮毫贈春聯
颱中市政府客傢事務委員會與石岡人傢園再造協會，14日在石岡土牛客傢文化館舉辦「106年金雞報喜-新春揮毫活動」，邀請陳誌豪、羅貴倉及徐菊英3位書法傢揮毫贈春聯，18位山城書法班學員也一同到場作畫、寫賀聯，現場充滿新春氣息及濃濃的年味。「106年金雞報喜-新春揮毫活動」今日在石岡土牛客傢文化館登場，現場提供限量200份春聯供民眾索取，包括市府客委會主委劉宏基、市政顧問劉坤增、市府客委會委員劉第永、魏坤文、土牛裏裏長黃三榮等人，均到場共襄盛舉，嚮民眾拜早年。客委會主委劉宏基錶示，希望藉由今日揮毫贈春.......
喝瞭再上？學測來臨 考生忌喝這些上場
大學學科能力測驗即將在明、後兩天登場，考生都希望能「發揮實力」、順利以最佳狀態麵對大考。醫師提醒，考前應避免接觸咖啡、茶、提神飲料等含咖啡因飲品，否則恐導緻考試時心悸不適、過於緊張，且因應強烈冷氣團報到，保暖衣物、口罩更不能少。今是考前最後一天，「養足精神」是最首要任務。衛福部國健署提醒，考生今天應睡滿8小時、睡前避免使用3C産品，可適時聽些輕柔音樂、做些伸展運動幫助放鬆好入眠。有些考生在考前，會想喝些咖啡、茶、甚至提神飲料來維持精神，榮新診所副院長潘俊伸提醒，上述飲品多含有咖啡因，飲用後會導緻.......
單親外配之子 員中尤明祥學測68級分
員林高中語文實驗班尤明祥，齣身經濟弱勢傢庭，高中三年沒有補習，全靠勤學苦讀，考齣68級分好成績，未來他想藉由繁星入學管道，進入政大法律係就讀，為弱勢者伸張正義。學測放榜，員林高中達頂標者22人、前標107人，60級分以上38人；全校超過頂標人數較去年成長57%且前標人數較去年成長51%。其中，數理實驗班蕭群翰考齣70級分、尤明祥68級分為全校第二高分。尤明祥小學三、四年級時父親就過世，傢中領有低收入戶補助，母親平日在服飾店工作，獨力扶養他和弟弟長大；為瞭不讓媽媽擔心，兄弟倆自小就乖巧、懂事，都考.......
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