伸展操 標簽 新聞 第 1 頁
秋乏提不起劲 中药补气多做伸展操
秋风扫落叶人也跟着懒洋洋，会觉得疲劳食慾不振，这和季节交替有关系，是一种自律神经调控不是很理想，那中秋节双台，大家知道台风是一种低气压，低气压来身体也会比较疲乏，那高气压的时候天气晴朗的时候，身体会比
过年久坐 治疗师教3招拒当「面龟族」
农历过年将到，年假窝在家里吃吃喝喝，物理治疗师提供3招拉筋伸展操，让民众避免在年假期间成为「面龟族」。高雄市「活力得中山嵴椎外科医院」物理治疗师苏慧宜指出，久坐不动、姿势不良，容易引发全身肌肉僵硬、肩
勤做伸展操的三大优点 能为身体带来什么良性变化？
人体解剖学、拉筋伸展权威专家，Step-by-step 影片示范，随时随地照着做颈、肩、手、腿、腰、臀、脸肌群解剖图解 X 32 项全体干伸展每次 1 分钟！不同强度放松全身肌筋膜排出体内老废物质，改
消除肩膀附近的僵硬 一口气排除肩膀附近的老废物质
★每次一分钟伸展，有效解除常年疲劳不适中医认为「通则不痛，痛则不通」，如果全身「通了」，体内就不易累积老废物质，自然也比较不会感觉疲劳。对应到西方医学，「通」指的就是「血液循环畅通」，当血流顺畅，肌肉
适合在办公环境进行的毛巾伸展操！
适合在办公环境进行的毛巾伸展操！文／彰化县鹿港镇鹿基医院院长 杜思德 有氧健康社团老师 李靖薇上班族长时间埋首处理公事，工作中常忘了适时起身活动身体， ... 适合在办公环境进行的毛巾伸展操！ (
慢跑训练进阶~
Wednesday、Friday：休息这里不再赘述休息的训练法关于休息期间的训练，请参考初级版的训练法Monday、Saturday：3KM～5KMTuesday：200m或400m快跑8～10次（总
懒女人轻松减肥必学十招
懒女人轻松减肥必学十招1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，这是瘦身法宝永恆的第一条。2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。3.千万不 ... 懒女人轻松减肥必学十招 (伸展
踩竹筷做伸展操 看来更高
改善驼背 嵴椎侧弯 许多人有弯腰驼背、嵴椎侧弯等错误姿势造成的后遗症，国泰医院复健科物理治疗师简文仁表示，身体活动的姿势变形，是因柔软度不足使体态改变。建议每天 ... 踩竹筷做伸展操 看来更高 (
当只早起的鸟儿，一点也不难
当只早起的鸟儿，一点也不难 撇步１‧利用90分钟的睡眠循环人的睡眠是浅睡与熟睡的循环，只要能利用这种睡眠循环，就能在该起床的时候，神清气爽地醒来。 尽量设 ... 当只早起的鸟儿，一点也不难
胸痛、胸闷 有时是膏肓痛
【台湾新生报】胸痛、胸闷症状虽然可能是心血管毛病的前兆，但也有可能只是肌筋膜发炎，台北市立联合医院中医院区中医师何英强表示，这是因肩膀长期紧绷产生的疼痛，疼痛处 ... 胸痛、胸闷 有时是膏肓痛 (
人二知识+：保护眼睛必知事项
这次的知识+的文章是以我们的"灵魂之窗:眼睛"来做这次的介绍，另外我还附赠了"视力检查"的大图来供大家能列印出来真正使用，请大家来保养并检查自己的眼睛吧:)_ _ _ _ ... 人二知识+：保护眼睛
人二知识+：保护眼睛必知事项
这次的知识+的文章是以我们的"灵魂之窗:眼睛"来做这次的介绍，另外我还附赠了"视力检查"的大图来供大家能列印出来真正使用，请大家来保养并检查自己的眼睛吧:)_ _ _ _ ... 人二知识+：保护眼睛
在下训练腹肌的经验
如题...我是靠滚轮练的QQ保持身材的确有难度可分享我的健身方法!其实参考 剑道小王子的话 健身不一定要把身体练得很壮硕而是 基本适量就好例如以我的例子 : 运 ... 在下训练腹肌的经验 (伸展操
肩颈酸痛如何治疗?
小弟一直有长期肩颈酸痛的问题在左肩...有时会一直痛到脖子都很紧更糟糕的是左肩膀只要变天的前两三天都会酸到睡不着做伸展操..跟热敷也只是一时有效两三个小时过去又 ... 肩颈酸痛如何治疗? (伸展操
人二知识+：保护眼睛必知事项
这次的知识+的文章是以我们的"灵魂之窗:眼睛"来做这次的介绍，另外我还附赠了"视力检查"的大图来供大家能列印出来真正使用，请大家来保养并检查自己的眼睛吧:)_ _ _ _ ... 人二知识+：保护眼睛
人二知识+：保护眼睛必知事项
这次的知识+的文章是以我们的"灵魂之窗:眼睛"来做这次的介绍，另外我还附赠了"视力检查"的大图来供大家能列印出来真正使用，请大家来保养并检查自己的眼睛吧:)_ _ _ _ ... 人二知识+：保护眼睛
促进健康体能的方法－运动的指引
大家都知道运动可改善体能、促进健康、预防慢性或退化性疾病的发生。运动的次数(频率)、时间、强度都会影响改善体能效果，什么才算有效的运动呢？以下系对促进各项健康体 ... 促进健康体能的方法－运动的指引
瑶瑶巨乳打羽球 师弟咸猪手袭胸【影】
瑶瑶与小师弟井柏然最近对唱的情歌《暖暖手》走红，让双方粉丝因嫉妒而剑拔弩张，但实际上他们不来电，还恶整对方，2人日前相约打羽球，她暖身拉筋整得他大叫，他则故意吊 ... 瑶瑶巨乳打羽球 师弟咸猪手袭胸
不喜欢运动真的没关系，但每天必须做伸展拉筋的动作!!!
现在有很多人都非常热衷于健身，也就了解了一些健身的小知识，其中就包括了运动之后必须要做一些拉伸的动作。运动之后及时的进行伸展拉筋不仅能够防止身体因为高强度的运动 ... 不喜欢运动真的没关系，但每天必